-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sağlıklı beslenme
-
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Vermede Mucize
Maş Fasulyesi İle Kilo Verme Lif ve protein sağlıklı bi şekilde kile vermede bizim en güçlü silahımızdır .Maş fasulyesi de bu ikisini yüksek oranda barındırır . Çok düşük kalorili aynı zamanda yüksek lif ve protein kaynağı maş fasulyesi ... Son zamanların popüler diyet besini kinoa dan iki kat...- Ausencia
- Konu
- diyet kürleri diyet tarifler diyet yemek tarfileri kilo veremiyorum kilo verme lif oranı yüksek besinler lifli gıda maş fasulyesi maş fasulyesi diyeti maş fasulyesi ile kilo verme maş fasulyesinin faydaları nasıl kilo veririm protein ağırlıklı diyet protein içeren yiyecekler sağlıklı beslenme yüksek proteinli besinler zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
34-36 Beden Olma Günlüğü (diyet+spor)
Merhaba 3-5 kg fazlalığı olan, hem spor hem hafif bir diyetle sıkılaşıp S veya XS bedene sığmak isteyen hatunlar :KK54: Benim Yaşım: 26 Boyum: 1.67 Kilom: 55.8 Hedef kilom: 52 Üst bedenim Small(36)ken, alt bedenim her zaman S bedene girmiyor bazen M(38) beden almak zorunda kalıyorum...- mary jane
- Konu
- diyet diyet arkadaşı pilates sağlıklı beslenme spor yoga yürüyüş
- Yorumlar: 235
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Kır Zincirlerini Kurtul Üzerindeki Yüklerden
Selam kızlar ; Yine yeniden başladim. 2019 yazina hedefime ulaşmayi istiyorum artik. İmkansız değil çabalamak emek vermek lazim. :) Başlangıç... 17.11.2018 26.11.2018... - 1.300 03.12.2018... 10.12.1018... 17.12.2018... 24.12.2018... 31.12.2018... 07.01.2019...- NEHIR34
- Konu
- diyet kendine zaman ayir sabir ve azim sağlıklı beslenme spor
- Yorumlar: 27
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Karbonhidrat ve proteini ayırın
Karbonhidrat ve proteini ayırın Karbonhidrat ve proteini ayırarak yemek çok önemli çünkü vücudunuzda toksik maddelerin birikimi kilo vermeyi zorlaştırıyor! -Karbonhidratlar ve proteinler aynı öğünde fazla miktarlarda tüketildiğinde sindirim sisteminde bir karmaşa yaşanır. -Doğru...- Ausencia
- Konu
- diyet listeleri diyet listesi karbon diyeti karbonhidrat karbonhidrat alımı karbonhidrat protein ayrımı kilo verdiren diyet kilo verememe kilo veremiyorum kilo verme nasıl kilo verilir nasıl kilo veririm protein protein diyet sağlıklı beslenme zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Hamilelikte Kilo Aldırmayan 10 Kural
Hamilelikte kilo aldırmayan 10 kural:anneadayı: Sağlıklı bir hamilelikte kişinin boyuna göre değişim olsa da belirli miktarda kilo almanın normal sayıldığını belirten Dr. Fevzi Özgönül, anne adaylarını uyardı, "Diyet yapmak veya az yemek sizinle aynı bedeni paylaşan bebeğinize zarar verecektir”...- Ausencia
- Konu
- gebeliklikte kilo gebelikte (hamilelikte) beslenme gebelikte beslenme gebelikte beslenme düzeni gebelikte sağlıklı beslenme kilo alma kilo verme sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Sağlıklı Kilo almak ve vermek bu formüle bağlı
‘Sağlıklı’ atıştırmalıklar diyetinizi bozuyor mu? Yanıtınız “Evet” ise bu, günde 300 kalori fazla aldığınız anlamına geliyor. İngiliz beslenme uzmanı Julian Gaine, fıstık ezmesinden patlamış mısıra, avokadodan patatese kadar hangi yiyeceği ne kadar yemeniz gerektiğini açıkladı. Eğer kilo...- Ausencia
- Konu
- günlük kalori ihtiyacı günlük karbonhidrat ihtiyacı günlük protein ihtiyacı karbonhidrat alımı kilo alma kilo almak için kilo verme kilo vermek için protein alımı sağlıklı beslenme yağ alımı zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
H
Karatayla başardım Karatayla devam
Slm 1, 14 ve 12 yaşında üç çocuk annesiyim. Yıllardır yaklaşık on yıldır 83- 87 arasında gittim geldim.Bu arada boyum 1.68 bu kilo çok fazlaydı elbette. Ömrüm diyet ile geçti 3 verip 5 aldığım çoktur. Üçüncü çocuktan sonra 94 e kadar çıktım ve orada aylarca kaldım. Bebeğim 4 aylık olunca Karatay...- Hamzakifzulal
- Konu
- karatay diyeti karatay+su+spor leptin sağlıklı beslenme trambolin
- Yorumlar: 117
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Örnek 1 Haftalık Diyet Menü
Ekmek kesinlikle yasak kan şekerini yükseltiği için şişmanlığı artırıyor. Şişmanlık, obezite ve gelişen hastalıklar şeker rafine un ve tuz tüketiminin azaltılması ile önlenebilir. Dünya sağlık örgütünün yaptığı bir açıklamayı sizlerle paylaşmak isteriz. "Türkiye ekmek sorununu hallederse eğer...- Ausencia
- Konu
- diyet kilo verme sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 15
- Forum: Diyet Listeleri
-
Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın
Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın Pazartesi: Kahvaltı: Badem Sütlü Yulaf Lapası 2 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay kaşığı tarçını bir tavaya koyun ve ısıtın. Üzerine 1 çay bardağı badem sütü ekleyerek pişirin. Kaseye boşaltın ve üzerine 10-15 adet taze yaban mersini koyun. Öğle...- Ausencia
- Konu
- diyet listesi kilo verme sağlıklı beslenme sağlıklı diyet sağlıklı diyet listesi ton balığı ton balığı diyet listesi ton balığı diyeti zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Diyet Listeleri
-
Diyet yapmadan sağlıklı beslenerek zayıflıyorum :)
Hayatıma sağlıklı besinleri sokmak istiyorum ve abur cubur asitli içecekler ve içinde ne olduğunu bilmediğim hazır paket gıdaları istemiyorum artık. İlk hedefim 21 gün boyunca bunlardan uzak durmak. Eminim 21 gün dayanabilirsem devamı da gelecek. Yöneleceğim gıdalar boool yeşillik, sebze...- Bluedreamer02
- Konu
- fit bir vücut kilo verelim sağlıklı besinler sağlıklı beslenme zayıflama
- Yorumlar: 15
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Gebelikte Beslenme
Anne olmaya adaysınız .... Ne mutlu ki mucizenze kavuşacaksınız ... Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek ... hem size heme bebeğinize faydalı ... Amaç diyet değil aslında ..Kilo takıntısı da değil ... Duyarız ya ... 30 kilo almış ama bebek 2 kilo doğmuştur ... Yediklerimizin sağlıklı olması...- Ausencia
- Konu
- gebelik gebelikte (hamilelikte) beslenme gebelikte ne yememeliyim gebelikte ne yemeyelim hamile beslenmesi hamilelikte kilo alımı hamilelikte kilo almdan beslenme hamilelikte ne yemeliyim hamilelikte ne yememeliyim hamilelikte sağlıklı beslenme kilo verme sağlıklı beslenme sağlıklı gebelik
- Yorumlar: 0
- Forum: Diyet Listeleri
-
Yıldız Meyvesi ile Kilo Verme
Besin Değerleri Yıldız Meyvesi Porsiyon Miktarı: 100 g Kalori (kcal) 30 Toplam yağ 0,3 g Kolesterol 0 mg Sodyum 2 mg Potasyum 133 mg Karbonhidrat 7 g Diyet Lifi 2,8 g Çok düşük kalorili .... Ldl nin (kötü kolestrol) düşmesinde çok yardımcı ... lifli gıda olması sebebi ile diyette çok...- Ausencia
- Konu
- antioksidan antioksidan deposu besinler c vitami deposu besinler c vitamini diyette ara öğün karombola kilo verme sağlıklı beslenme yıldız meyvesi
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Fırında Balık Nasıl Yapılır?
Balık mevsimi de geldiğine göre en lezzetli balıkları da yemenin tam zamanı! Şimdi sizlere tam ağzınıza layık olan fırında balık tarifi vereceğiz. Akşam yemeğinde güzel bir ziyafet çekmek istiyorsanız buyurun fırında balık tarifimiz. Fırında Balık Tarifi İçin Malzemeler: 10 adet istediğiniz...- Editor
- Makale
- 1 dakika ayır
- fırında balık sağlıklı beslenme yemek tarifi
- Yorumlar: 4
- Kategori: Yeme & İçme
-
Gebelikte Sağlıklı Beslenme Günlüğü
Eveeeet .... bir süre önce açtığım kilo koruma günlüğünden terfi ile buraya geldim .:KK200: Rabbim sağlıkla doğmasını nasip etsin diyerek henüz çok taze bir gebelik sürecim var ... 6. hafta içindeyim . Bu bir diyet günlüğü değildir . Gebelik süresini kilo takıntısı ile geçirmek gibi bir...- Ausencia
- Konu
- gebelik gebelikte bebeğin gelişimi gebelikte beslenme gebelikte beslenme düzeni gebelikte neler yemeliyiz gebelikte neler yememeliyiz gebelikte sağlıklı beslenme gebelikte yenilmemesi gerekenler hamilelik sürecinde dikkat edilecekler sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 285
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Zayıflatan 9 İpucu
Diyetisyen Cansu Temel'den kilo vermek için 9 ipucu ; Okuduğumda aslında bilmediğimiz hiç bir madde yok diye düşündüm .. Sanırım tek sorun , karar vermek ve başlamak ....... Zayıflatan 9 İpucu 1- Çok düşük kalorili beslenmemek: Düşük kalorili beslenmek metabolizma hızının düşmesine...- Ausencia
- Konu
- diyet diyet ipucu diyet önerileri diyet ve spor kilo veremiyorum kilo verme nasıl kolay kilo veririm sağlıklı beslenme sağlıklı zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Z
Bu sefer kararlıyım ! İnşallah olacak...
Merhaba arkadaşlar. 92 kg ile 25.09.2017 Pazartesi günü başladım. Hedefim 60 kg. Yıl sonuna kadar en azından 20 kg vermeyi düşünüyorum. Hergün yediklerimi ve içtiklerimi paylaşacağım. Kan grubuma göre beslenmeye çalışıyorum. Katılmak isteyen olursa beraber yolumuza devam ederiz :KK19:- zehragurbuz
- Konu
- kan grubuna göre beslenme kilo verme sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 143
- Forum: Diyet Günlükleri
-
DR. MEHMET ÖZ'DEN ÖĞÜTLER
1. Sigara içeni ameliyat etmem. Sigarayı bırakmayan hastayı kesinlikle tedavi etmem. Sigaranın belki de en büyük düşmanlarından biriyim. Çünkü insani öldüren bir şey. Hasta kendini öldürmeye karar verdiyse ben ne diye onun için uğraşayım ki, şifa bekleyen onca hasta var, enerjimi onlara... -
1 Günlük Detoks
SABAH 1-Uyanınca: Limon suyunun faydaları saymakla bitmiyor. Yeni güne sıcak suya eklediğin taze sıkılmış limon suyunu içerek başlayabilirsin. Uzman Doktor Frank Lipman, limonlu sıcak suyun vücuda c vitamini yüklemesinin yanı sıra sindirim sistemini canlandırdığını söylüyor. Gün boyu su içmeye...- isabel
- Makale
- 2 dakika ayır
- 1 günlük detoks planı 24 saatlik detoks 24 saatlik detox detoks detox hafif beslenme ödem atıcı detoks sağlıklı besleme listeleri sağlıklı beslenme sağlıklı beslenme diyet sağlıklı beslenme modeli şişkinliğinizi azaltmak için şişkinlik
- Kategori: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
Sağlıklı beslenme günlüğüm
Selam :) 30 yaşıma yeni ulaştığım şu günlerde fazlalıklarım (30 kilocuk) beni artık rahatsız etmeye başladı. tez yazıyorum, kursa gdiyorum derken yoğun ve mutlu hayatımdan fırsat bulup :ıslık: zayıflayamamıştım. Ama artık kaçışın olmadığı noktadayım, 30 yaşındayım, pkos'um var ve bebek...- mehlika_
- Konu
- diyet diyet günlüğüm nosugar sağlıklı beslenme zayıflıyoruz
- Yorumlar: 9
- Forum: Diyet Günlükleri
-
7 zeytin / 1 incir Mucizesi
7 zeytin ve 1 incir ile gelen mucize ... Bu ikiliyi biraz araştırdığımda (son zamanlarda Dr.Esat Başaranın 35 kilo vermesinin sırrı olarak açıkladığından beri sıkça duyulmuştur) aslında bir zayıflama kürü değil , bir mucize olduğu şüphesiz . Yine Japonlar yapmış yapacağını ve nasıl sağlıklı ...- Ausencia
- Konu
- 35 kilo verme 7 zeytin 1 incir 7 zeytin 1 incir kürü gençleşmenin sırrı gençlik hormonu incir kürü incirin faydaları kilo verme kilo vermeye yardımcı kür mucize kürler mucizevi kür nasıl kilo veririm nasıl zayıflarım sağlıklı beslenme zayıflama zeytin kürü zeytin ve incir mucizesi zeytin ve incirle kilo verme zeytinin faydaları
- Yorumlar: 46
- Forum: Zayıflama Kürleri