- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
sağlıklı beslenme
-
Hamilelikte 3.Hafta
Gebeliğin ilk dört haftasında, annede ve bebekte oluşacak gelişimler hemen hemen aynıdır ve birbirini takip eden bir süreç oluşur. HAFTA HAFTA GEBELİKTE 3. HAFTA ANNE'DE GÖRÜLEN DEĞİŞİMLER Hafta hafta gebelik takibinde annede görülen metabolik gelişimleri ve değişimleri şu şeklide...- isabel
- Konu
- adet gecikmesi adet periyodu beta hcg beta hcg hormonu döllenme öncesi döllenmiş yumurta embriyo embriyo gelişimi embriyo nedir folik asit folikül gebelik gebelik öncesi gebelik testi gebelik testleri gebelikte 1. hafta gebelikte 2. hafta gebelikte 3. hafta gebelikte 4. hafta gebelikte 5. hafta gebelikte altıncı hafta gebelikte beşinci hafta gebelikte birinci hafta gebelikte dördüncü hafta gebelikte ikinci hafta gebelikte ilk hafta gebelikte üçüncü hafta hafta hafta hamilelik hamilelik hamilelik dönemi hamilelik gelişimi hamilelik öncesi hamilelik testleri hamilelikte 1. ay hamilelikte 1. hafta hamilelikte 2. ay hamilelikte 2. hafta hamilelikte 3. hafta hamilelikte 4. hafta hamilelikte 5. hafta hamilelikte 6. hafta hamilelikte altıncı hafta hamilelikte beşinci hafta hamilelikte beslenme hamilelikte birinci ay hamilelikte birinci hafta hamilelikte dördüncü hafta hamilelikte ikinci ay hamilelikte ikinci hafta hamilelikte lekelenme hamilelikte üçüncü hafta idrar testleri implantasyon kanaması kalsiyum kasıkta sancı kılcal damar çatlaması kromozom yapısı lekelenme olgun yumurta hücresi omega 3 sağlıklı beslenme süt ve süt ürünleri yeşil yapraklı sebzeler yumurta hücresinin olgunlaşması yumurta hücresinin oluşumu
- Yorumlar: 0
- Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
-
Hamilelikte 5. Hafta
Tebrikler Hamilesiniz! Zaman zaman mide bulantısı belki de halsizlik çekiyorsunuz. Kolay yoruluyorsunuz. En önemlisi adetiniz gecikti ve gebeliğiniz onaylandı. Gestasyonel kese ve ilk dönemlerde onu besleyecek yolk kesesi izlendi. Bebeğiniz sadece 2-5 milimetre boyunda. Sadece başı ve poposu...- isabel
- Konu
- adet gecikmesi adet periyodu beta hcg beta hcg hormonu döllenme öncesi döllenmiş yumurta embriyo embriyo gelişimi embriyo nedir folik asit folikül gebelik gebelik öncesi gebelik testi gebelik testleri gebelikte 1. hafta gebelikte 2. hafta gebelikte 3. hafta gebelikte 4. hafta gebelikte 5. hafta gebelikte altıncı hafta gebelikte beşinci hafta gebelikte birinci hafta gebelikte dördüncü hafta gebelikte ikinci hafta gebelikte ilk hafta gebelikte üçüncü hafta hafta hafta hamilelik hamilelik hamilelik dönemi hamilelik gelişimi hamilelik öncesi hamilelik testleri hamilelikte 1. ay hamilelikte 1. hafta hamilelikte 2. ay hamilelikte 2. hafta hamilelikte 3. hafta hamilelikte 4. hafta hamilelikte 5. hafta hamilelikte 6. hafta hamilelikte altıncı hafta hamilelikte beşinci hafta hamilelikte beslenme hamilelikte birinci ay hamilelikte birinci hafta hamilelikte dördüncü hafta hamilelikte ikinci ay hamilelikte ikinci hafta hamilelikte lekelenme hamilelikte üçüncü hafta idrar testleri implantasyon kanaması kalsiyum kasıkta sancı kılcal damar çatlaması kromozom yapısı lekelenme olgun yumurta hücresi omega 3 sağlıklı beslenme süt ve süt ürünleri yeşil yapraklı sebzeler yumurta hücresinin olgunlaşması yumurta hücresinin oluşumu
- Yorumlar: 0
- Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
-
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizlerle eski kilonuza rahatlıkla nasıl dönebilirsiniz. Gebe kaldığınız zaman, bebeğinizin büyüyüp gelişmesi için alışık olduğunuzdan daha fazla yiyebilirsiniz. Uygun beslenmeniz hala çok...- isabel
- Konu
- annenin beslenmesi annenin süt üretimi aşırı kilo az kilo beslenme alışkanlığı beslenme alışkanlıkları dengeli beslenme diyet doğum dogum kilolari doğum sonrası doğum sonrası beslenme doğum sonrası diyet doğum sonrası forma girme doğum sonrası forma girmek doğum sonrası kilo verme doğum sonrası kilo vermek doğum sonrası kilolar için doğum sonrası kilolardan kurtulma önerileri doğum sonrası kilolardan kurtulmak için doğum sonrası kiloları doğum sonrası spor doğum sonrası yağlanma doğum sonrası yağlanmayı önleme doğumdan ne kadar sonra spor yapılabilir doğumdan sonra sağlıklı kilo kaybetme doğumdan sonra sağlıklı kilo verme düşük kalorili diyetler emziren anneler emzirirken diyet emzirirken zayıflamak emzirme emzirme dönemi emzirmek kalori faydaları fonksiyonel diyet forma girme rehberi forma girmek için hamile hamile kalmak hamilelik dönemi hamilelik kiloları hamilelik sonrası hamilelik sonrası diyet hamilelik sonrası egzersiz hamilelik sonrası kilo hamilelik sonrası kilo verme hamilelik sonrası kilolar hamilelik sonrası spor hamilelik sonrası zayıflama hamilelikte alınan kilolar hamilelikte alınan kiloları verme hamilelikte beslenme hamilelikte kilo almak kilo verme kilo vermek kiloyu koruma yolları lohusa lohusalık lohusalık dönemi obez sağlık haberleri sağlıklı beslenme sağlıklı beslenmek sağlıklı bir diyet için şeker hastalığı sezaryen şişman spor spora başlamak yeterli beslenme zayıflama çayı zencefilli zayıflama çayı
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
-
Emzirme döneminde beslenme
Annenin, bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine dikkat etmesi gerekmektedir. Anne sütü bebek için en uygun besindir. Sağlıklı bir anne günde ortalama 700 – 800 ml süt salgılamaktadır. Emzirme döneminde süt salgılanması kadının normal gereksiniminden daha fazla enerji, protein, vitamin ve...- isabel
- Konu
- anne anne bebek beslenme anne beeslenme anne beslenme anne sütü anne sütü emzirme anneden bebeğe gribin geçmesi anneden bebeğe grip geçmesi bebek emzirmek bebek nasıl emzirilir bebek sağlığı bebeklerde beslenme besin alerjisi beslenme alışkanlıkları beslenme programı beslenme şekli beslenme yanlışları beslenmede yapılan yanlışlar dengeli beslenme diyet sonrası beslenme yanlışları diyet sonrası kilo alma diyet sonrası kilo alma nedenleri doğum sonrası ek gıda ek gıdaya geçiş emzirme emzirme beslenme emzirme dönemi emzirme döneminde beslenme emzirme döneminde göğüs bakımı emzirme pozisyonu emzirme teknikleri emzirmek form koruma yöntemleri formda kalmanın yöntemleri formu koruma formu koruma yöntemleri formun korunması formunu koruma gebelik gebelik döneminde gripten korunma gebelik döneminde ilaç kullanımı gebelik öncesi beslenme programı gebelikte beslenme gebelikte ilaç kullanmak göğüs bakımı göğüs egzersizi göğüs egzersizleri hamilelikte beslenme hastalık sırasında beslenme kilo almanın nedenleri kilo koruma kilo koruma diyetleri kilo koruma programı kilo koruma teknikleri kilo koruma yöntemleri kilo korumak kilo korumanın teknikleri kilo verme kilonun korunması kiloyu koruma lohusa mama mama ile beslenme meme reflü belirtisi reflü hastalığı reflü ile beslenme ilişkisi reflü rahatsızlığı görülenler reflü sorunları reflü ve beslenme sağlıklı beslenme sindirim sistemi hastalığı
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
-
Bebek Beslenmesi Anne sütü nasıl arttırılır?
– Anne sütü emzirdikçe artar. Artırmanın en etkin ve basit yöntemi, emzirmeye devam etmektir. – Doğumdan sonraki ilk yarım saat hayati önem taşır. Bebek ilk doğduğunda açtır. Ancak yarım saat sonra uykuya dalar. Bu yarım saat içinde emziren annenin, süt üretme ve emzirme mekanizması harekete...- isabel
- Konu
- anne sütü anne sütü arttırıcı ibrahim saraçoğlu anne sütü azsa anne sütü nasıl artar anne sütü nasıl çoğaltılır anne sütü nasıl sağlanır anne sütü yapan yiyecekler anne sütünü artıran besinler anne sütünü artıran bitki çayları anne sütünü artıran bitkiler anne sütünü artıran çaylar anne sütünü artıran gıdalar anne sütünü artıran meyveler anne sütünü artıran sebzeler anne sütünü artıran yiyecekler anne sütünü artırıcı gıdalar anne sütünü artırma yolları anne sütünü artırmak anne sütünü artırmak için ne yemeli anne sütünü artırmanın bitkisel yolları anne sütünü artırmanın neler yemeli anne sütünü artırmanın yolları anne sütünü artırmanın yolları nelerdir anne sütünü arttıran besinler anne sütünü arttıran bitkiler anne sütünü arttıran çaylar anne sütünü arttıran gıdalar anne sütünü arttıran meyveler anne sütünü arttıran sebzeler anne sütünü arttıran yiyecekler anne sütünü arttırma yöntemi anne sütünü çoğaltan besinler anne sütünü çoğaltan bitkiler anne sütünü çoğaltan çaylar anne sütünü çoğaltan gıdalar anne sütünü çoğaltan meyveler anne sütünü çoğaltan sebzeler anne sütünü çoğaltan yiyecekler anne sütünü çoğaltmak anne sütünü ne artırır anne sütünün saklanması anne sütünün yeterli gelmemesi annesütü bebeğim doymuyor bebek bebek anne sütünü artırmanın yolları bebek doymuyor bebek emzirmek beslenme beslenme alışkanlığı beslenme alışkanlıkları dengeli beslenme doğum sonrası emzirme emzirmek en sütünün yetersiz gelmesi göğüs hamilelik ibrahim saraçoğlu süt artırma kadın kadın sağlığı kadinlar kadınlar ve sağlık lohusa prolaktin sağlık haberleri sağlıklı beslenme süt artırma yolları süt artırmanın yolları sütü artırmak sütü artırmanın yolları sütüm az yetersiz sütü
- Yorumlar: 4
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
-
Vücutta Oluşan Çatlaklar
Özellikle ani kilo alıp verme veya hamilelik sonrası karın, bel, popo, bacak içlerinde görülen derideki renk farklılıkları, kabarıklık veya çukurlaşma şeklinde görülen deri yırtılmalarıdır. Cildin gerilmesine bağlı olarak elasten ve kolajen dokulardaki deformasyon sonucu oluşurlar. Çatlakları...- isabel
- Konu
- bitkisel peeling çatlak catlak neden olusur çatlak nedenleri çatlak nedir çatlak oluşumu çatlakların oluşma nedenleri cilt bakımı cilt çatlağı cilt çatlak cilt çatlakları cilt çatlama cilt peeling cilt sorunları ciltte çatlaklar ciltte çatlama ciltte çatlama nedenleri deri sorunları deride çatlak deride sorunlar doğum çatlağı doğum sonrası çatlak evde cilt bakımı geçici karın çatlağı göbek çatlağı nedeni göbek çatlağı nedenleri göbek çevresinde çatlak göbek çevresinde çatlak nedenleri göbek çevresinde çatlak oluşmu göbekte çatlak göbekteki çatlak oluşumunu önleme göbekteki çatlaklar hamilelik hızlı kilo verme hızlı kilo vermenin zararları kalıcı karın çatlağı karın karın çatlağı karın çatlağı için evde bakım karın çatlağı için krem karın çatlağı için tedavi karın çatlağı kremi karın çatlağı nedeni karın çatlağı oluşumu karın çatlağı tedavi karın çatlağı tedavisi karın çatlağını önleme karın çatlakları için peeling karın çatlaklarını önleme karın çatlaklarını önleme yolları karın çatlaklarının nedenleri karın çatlaklarının tedavisi karında çatlakların oluşma nedenleri karında geçici çatlak karındaki çatlaklar karındaki çatlakları önleme karındaki çatlakları önleme yolları karındaki geçici çatlaklar kimyasal peeling peeling peeling çeşitleri peeling teknikleri peeling yöntemi ile tedavi peeling yöntemleri sağlıklı beslenme şok diyetlerin zararları vücut çatlağı vücut çatlağı için krem vücut çatlağı kremi vücut çatlağı tedavi vücut çatlağı tedavisi vücut çatlağını önleme cilt sorunları vücut çatlakları vücut çatlaklarının tedavisi
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
-
Diyet Tüyoları
Diyetin Sihirli Değnekleri Düzenli uyguladığımda kilo vermemde çok kolaylık sağlayan noktaları dilim döndüğünce paylaşıyorum ... Hangi diyet listesini uyguluyor iseniz , hangi spor programını uyguluyorsanız ... Ona devam ederken hayatınıza ekleyeceğiniz bir kaç püf noktasını:) kendi diyet...- Ausencia
- Konu
- ananas ananasın zayıflama etkisi çorba diyet diyet çorba diyet kahvaltı kahvaltı kilo verme kırmızı biber nasıl zayıflarım protein sağlıklı beslenme yağ yakımi yağ yakmaya yardımcı yiyecekler yeşil çay yeşil elma yoğurt yoğurt kürleri zencefil zerdeçal
- Yorumlar: 17
- Forum: Diyet Listeleri
-
Aç kalmadan kilo vermenin 10 kolay yolu
Aç kalmadan kilo vermenin 10 kolay yolu... Diyetler hakkındaki en büyük yanılgı şüphesiz aç bırakacağı düşüncesi. Ancak aç kalmadan kilo vermek de mümkün. İşte öneriler... Sağlıklı beslenme, sadece kilo vermek için değil dinç kalmak, iyi ve zinde hissetmek için de büyük önem taşır. Aç...- Ausencia
- Konu
- beslenme diyet fast food kahvaltı kalori kilo kilo verme sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 6
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Doğum Sonrası Forma Girme Rehberi
Hamilelik dönemi boyunca 8 ile 12 kilo arası kilo alımının normal bir durum olduğunu belirten uzmanlar, doğum sonrası kilo vermek, spora başlamak ve sağlıklı beslenmek için yapılması gerekenler hakkında ayrıntılı bilgiler verdi. İşte doğum sonrası forma girme rehberi… Memorial Hastanesi...- isabel
- Konu
- anne sütünün kalitesi annenin beslenmesi annenin süt üretimi beslenme beslenme alışkanlığı beslenme alışkanlıkları dengeli beslenme diyet doğum sonrası doğum sonrası diyet doğum sonrası form doğum sonrası forma girme doğum sonrası forma girme rehberi doğum sonrası forma girmek doğum sonrası kilo vermek doğum sonrası zayıflama doğum yapan anneler düşük kalorili diyetler emziren anneler faydaları forma girme rehberi forma girmek için gebelik güncel bilgiler hamilelik hamilelik dönemi hamilelik kiloları hamilelikte kilo almak kadın kadın sağlığı kadinlar kadınlar ve sağlık kilo verme sağlık sağlık haberleri sağlıklı beslenme sağlıklı beslenmek spora başlamak yararları yararlı ve pratik bilgiler yeterli beslenme zayıflama zayıflama - kilo alma zayıflamaya başlamak
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
- E
1 Haftada sağlıklı bir biçimde kilo verme hikayem
Selam herkese, Son zamanlarda 2. çocuğumu (minik kızımı) doğurduktan sonra özellikle bel ve basen bölgelerinde kalan yağlarımla boğuşuyordum. Uzun süreden bir çok diyeti denedim ama malesef yine sonuç aynı.:sus: Benim için en önemli olan şey ev ve iş hayatının yanında benim enerjimi tüketmeyen...- evraaydemir
- Konu
- diyet egzersiz sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 0
- Forum: Diyet Listeleri
-
Emziren bir annenin beslenme düzeni
Emziren bir annenin beslenme düzeni hem kendisi hem de bebeği açısından çok önemlidir. Çünkü sağlık beslenerek hem kendi sağlığı hem de bebeği için önemli bir adım atmış olacaktır. Aşağıda emziren bir annenin beslenmesi için bazı ipuçlarını bulabilirsiniz. 1. Bir annenin öncelikle aldığı...- isabel
- Konu
- anne anne sütü emzirme bebek bebek emzirmek bebek nasıl emzirilir beslenme doğum sonrası emziren anne emziren anne beslenmesi emziren anne diyeti emziren anne nasıl beslenmeli emziren bir annenin beslenme düzeni emzirirken beslenme emzirme beslenme emzirme pozisyonu emzirme teknikleri gebelikte beslenme ilac sağlık sağlıklı beslenme süt süt arttırımı için süt emzirme
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
-
Diyet Besini Chia Tohumu, Omega-3 Zengini Çıktı
Diyet Besini Chia Tohumu, Omega-3 Zengini Çıktı Meksika ve Güney Amerika'da sıkça tüketilen ve Aztekler'in en önemli besin kaynağı olan chia tohumunun ülkemizde popülaritesi her geçen gün artıyor. Chia Maya dilinde "güç" ve "kuvvet" anlamına gelir. BİTKİSEL OMEGA3 ZENGİNİ CHİA KİLO VERİRKEN...- Ausencia
- Konu
- chia tohumu diyet kilo verme sağlıklı beslenme tokluk hissi yağ yakımi zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
İşte Kim Kardashian’a 27 Kilo Verdiren Diyet!
Kim Kardashian’ın 3 günlük diyeti: 1. gün Kahvaltı: Çırpılmış yumurta ve hindi sosis, yanında az yağlı peynir ve taze meyveli yoğurt. Ara Öğün: Bitter çikolata ve fındık barı Öğle Yemeği: Ispanaklı ızgara tavuk ve peynirli sos Ara Öğün: Yarım havuç ve 4 kaşık humus Akşam Yemeği: Yeşil...- Ausencia
- Konu
- diyet diyet liste kilo kilo verme kim kardashian sağlıklı beslenme şok diyet zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Güncel Diyet Haberleri
-
Forever living
Merhabalar Ben forever living te fbo yum Görüyorum ki bazı kişiler ürünlere ulaşmak istiyor ama bir fboya ihtiyaçları var. Ben yardımcı olmaya çalışırım. Ürün ve soruları olanlara Aranıza da yeni katıldım bu arada Yardımcı olabileceğim bir kaç konuyu sıralamak istiyorum *kilo kontrol(aşağı...- Lufyolcay
- Konu
- aloa vera aloe vera ile gelen saglikli yasam aloevera arı ari poleni arı sütü bitki ek gelir ek iş foreverliving is ariyorum is arkadasi is birligi iş ilanı kişisel bakım kozmetik network network marketing organik probiotic propolis sağlık sağlıklı beslenme uykusuzluk yorgun cildinize iyi gelecek maskeler yorgunluk yorgunluk hissine karşı nasıl beslenmeli
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Tüp Bebek Başarısı
Tüp bebek normal şartlar altında bebek sahibi olmayan çiftlerin başvurmuş olduğu, uzun soluklu ve sabır isteyen, bazı zaman başarıya ulaşılan bazı zamanda başarısızlıkla sonuçlanan bir metottur. Hem kadının hem de erkeğin bir takım hususlar neticesinde tüp bebek tedavisi ile anne ve baba olma...- isabel
- Konu
- anne ve çocuk başarı oranın artırma beslenme düzeni erken doğum riski gebe kalma şansı gebelik gebelik şekeri genetik danışmanlık hamile kalamama hamilelik hamilelik sorunları sağlıklı beslenme sağlıklı hamilelik sağlıklı yaşam sperm kalitesi stres kontrol yöntemleri tüp bebek tüp bebek başarı tüp bebek başarı nasıl tüp bebek başarı oranı tüp bebek başarı yükseltme tüp bebek başarısı tüp bebek başarısı nasıl arttırılır tüp bebek başarısını arttırma önerileri tüp bebek başarısını arttırma yöntemleri tüp bebek başarısını arttırmak tüp bebek başarısını arttırmak için tüp bebek başarısını yükseltmek için tüp bebek başarısını yükseltmek için ne yapmalı tüp bebek başarısını yükseltmek için öneriler tüp bebek ile ilgili merak edilenler tüp bebek rehberi tüp bebek tedavi başarı tüp bebek tedavisi tüp bebek tedavisi yaptırmak tüp bebekte başarıyı artırma üreme üreme sağlığı yumurta kalitesi
- Yorumlar: 0
- Forum: Tüp Bebek
- B
Hedef 55
Kendim bir sayfa açmam lazım Neden miii Kendime daha çok sorumluluk yuklemem lazim Cunkuu nedensee bu aralar dikat edemiyorum Ben kiii 6 ayda 20 kilo vermiş biri olarak... Kisaca kendimden bahsedeyim Boyum 1.68; 26 yasindayim 30 mayis 2015 doğumlu 1 tanecik paşam var. Hamile kaldigimda 72...- beyazmelek0116
- Konu
- bisiklet fitness plates sağlıklı beslenme zumba
- Yorumlar: 74
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Hamileyken Fazla Et Kısırlığa, Az Karbonhidrat Şişmanlığa Sebep Oluyor !
Hamilelik döneminde fazla miktarda kırmızı et tüketmek doğacak erkek çocukta sperm kalite sorunu, yetersiz düzeyde karbonhidrat tüketmek ise şişmanlık, şeker hastalığı gibi riskler yaşanması ihtimallerini artıyor. Hamilelik döneminde annenin aldığı besinlerin bebeğin ileriki hayatında ayrıca...- isabel
- Konu
- anne anne sütü ay ay az kilo bebek beslenme diyet diyet koruma programı diyetler doğum doğum sonrası doyma emzirme emzirmek erkek form koruma yöntemleri form tutma formda kalma formda kalmanın yolları formda kalmanın yöntemleri formu koruma formu koruma yöntemleri formun korunması formunu koruma gebelik göğüs hamile hamile kalmak hamilelik hamilelik gelişimi hamilelikte beslenme kalori karbonhidrat karbonhidrat miktarı kilo kilo koruma kilo koruma diyeti kilo koruma diyetleri kilo koruma programı kilo koruma teknikleri kilo koruma yöntemleri kilo korumak kilo korumanın teknikleri kilo verme kilonun korunması kiloyu koruma kısırlık meme meyve prolaktin protein protein miktarı sağlıklı beslenme sıvı sperm süt tatlı tedavi tüp bebek vitamin yemek yiyecek yumurtalik zayıf zayıflama zayıflama diyetleri
- Yorumlar: 1
- Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
-
"Nasıl Zayıflayabilirim?" Sorusuna 14 Öneri
"Nasıl Zayıflayabilirim?" Sorusuna 14 Öneri Biz Diyetisyenlere, en çok gelen soru açık ara farkla, "Nasıl zayıflayabilirim?" sorusu. Bu çok geniş bir konu ve bunun cevabı kişiden kişiye değişir. Beslenme programınız size özel olmalıdır. Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri...- Ausencia
- Konu
- 10000 adım beyaz un dengeli beslenme diyet diyet liste diyet öneri nasıl kilo veririm nasıl zayıfladım? sağlıklı beslenme şeker
- Yorumlar: 0
- Forum: Diyet Soru / Cevap