-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sağlıklı beslenme
-
N
Sağlıklı beslenirken;
Güncelleme :208-209-210-211-361-362-363-429. sayfada başka tarifler yer almakta ... Evet arkadaşlar merhaba... öncelikle size sağlıklı beslenmeyi benimsemenin hiçte zor olmadığını söylemek istiyorum.Kilo verme aşamasında mevzuyu diyet olarak görmek yerine alışkanlıkları değiştirip sağlıklı...- nscckts
- Konu
- çölyak hastalığı sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 17.911
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
K
Whatsapp Diyet Grubu
Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 10 kg verme gibi bir hedefim var. Benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarla beraber hem motivasyon sağlayacağımız hem de paylaşımlarda bulunabileceğimiz bir whatsapp grubu kurmak istiyorum. Katılmak isteyen arkadaşlar özelden numaralarını yazabilirler. Teşekkür ederim.- kzllmclm
- Konu
- diyet ara öğünler diyet arkadaşı diyet arkadaşı aranıyor diyet arkadaşı arıyorum diyet grubu kilo vermek kilo vermek için ne yapmalıyım kilo vermek isteyenlere öneriler kilo vermek istiyorum sağlıklı atıştırmalıklar sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam spor aktiviteleri whatsapp
- Yorumlar: 0
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Günlük Lif Oranı Nedir? Yeterince Lifli Beslenmediğinizin İşaretleri !
Lifler kilonuzu yönetmenize, ideal kilonuzda kalmanıza ya da ideal kilonuza inmenize yardımcı olur. Kalp hastalığı, diyabet, kolon kanseri, hemoroid ve yüksek kolesterol gibi belirli sağlık koşulları riskini azaltır. Günlük lif oranı: Kadınlar günde 25 gram lif almayı hedeflemelidir. Erkekler...- Editor
- Article
- 2 dakika ayır
- günlük lif oranı kolesterol lifli besinler lifli gıdalar sağlıklı beslenme
- Kategori: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
65.5ten 59a azimle- Diyet arkadasi araniyor
Merhaba arkadaslar, 21 yasindayim ve 170 boyundayim. Gitgide kilo aldigimi fark ediyordum ama bugun tartiya ciktigimda 65.5i gorunce kafamdan asagi kaynar sular dokuldu. O kadar hizli kilo aldim ki :( Ama azimli bir sekilde diyete basladim ve bugun diyetimin ilk gununu basariyla tamamladim. Her...- shamanqueen
- Konu
- diyet diyet arkadaşı diyet arkadaşı aranıyor diyet arkadaşı arıyorum sağlıklı beslenme zayfılama desteği
- Yorumlar: 23
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Küçük Hedeflerle İlerliyoruz
Merhaba arkadaşlar:KK52: Ben de sağlıklı yaşam günlüğümü burada paylaşacağım. Diyet demiyorum çünkü diyet yıpratıcı bir süreç. Biz buna sağlıklı yaşam diyip bunu bir yaşam tarzı haline getireceğiz.:KK6: Bu konuda birkaç kez deneyimim oldu. Kilo aldım verdim yanlış yollar denedim ve en sonunda...- SnowBallK
- Konu
- diyet diyet arkadaşı egzersiz hareketleri kilo verme kürler sağlıklı beslenme spor
- Yorumlar: 3
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Kadınlarda yağ yakabilmenin 3 kuralı
Kadınlar olarak hepimiz çok daha güzel bir vücut şeklini hayal ederiz. Kalkık bir popo, selülitsiz bacaklar, düzgün bir göbek hepimizin istediği şeylerdir. Aileden getirdiğimiz genetik özellikler, yediğimiz yiyeceklerin özellikleri, enerji harcamak için yaptığımız egzersizler ve günlük yaşam...- isabel
- Konu
- diyet egzersiz kadınlarda yağ yakmai kadınlarda yağ yakmak için öneriler kadınların yağ yakma yolları nasıl daha kolay zayıflanır sabır sağlıklı beslenme yağ yakma zayıflama
- Yorumlar: 1
- Forum: Spor ile Sağlıklı Yaşam
-
A
Etkili Detoxlar
Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...- aeb
- Konu
- acil kilo verme aerobic detox diet egzersiz fit anne olacağım fitness personal trainer pilates sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam step yaşam koçu yoga yürüyüş zayıflama zumba
- Yorumlar: 34
- Forum: Zayıflama Kürleri
-
B
İzmir de diyetisyen tavsiyesi
Herkese merhaba fazla kilolarım var ve artık bu kilolardan kurtulmak istiyorum izmirde devlet Hastanesi'ne gitmek istiyorum ama muayene ücreti cebini yakmayan bildiğiniz özel hastanede veya muayehanesi olan doktorları da yazarsanız çok sevinirim diyetisyen doktor deneyimi olan kişiler...- bsragencc
- Konu
- diyet diyetisyen kilo verme sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 1
- Forum: Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
-
Herkesin Tükettiği Zencefilin Bilinmeyen Faydaları
Hastalıklarla mücadele eden doğal antibiyotik olan ve herkesin tükettiği zencefilin bilinmeyen faydaları nelerdir? Sofralardan eksik etmemeniz gereken zencefil hangi hastalıklara iyi gelir? Nasıl kullanınılır? Zencefilin tüketirken bilinmesi gerekenleri sıraladık. Kiminin asla...- Editor
- Article
- 2 dakika ayır
- bal limon zencefil gamze kalelioğlu her derde deva sağlıklı beslenme zencefil zencefil çayı zencefil faydaları
- Yorumlar: 3
- Kategori: Diyet & Sağlıklı Beslenme
-
Yaza Kadar Bacaklardaki Fazlalıklardan Kurtulalım....
Merhaba kızlar:KK54: Defalarca bu konuyla ilgili başlık açtım ama bir türlü doğru düzgün ilgilenemedim tabi okul da sağolsun. Akşam döndüğüm için spor salonuna gidemiyorum ben de eve birşey almaya karar verdim. Eliptik bisiklet inceltir mi bacakları yoksa kaslandırır mı? Leg magic, twister vs...- Ebb96
- Konu
- bacak bacak içi toparlanma bacak inceltme eliptik sağlıklı beslenme zayıflama zayıflama arkadaşı
- Yorumlar: 5
- Forum: Spor ile Sağlıklı Yaşam
-
Sağlıklı Kilo Vermek İçin ....
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN .... Uygulayacağınız diyet listesinin bazı detaylara ve püf noktalarına uygun olup olmadığını kontrol ediniz .. Neler mi bunlar ? 1.Metabolizmanızı hızlandıracak SUyu içmeye gereken önemi veriyor mu listeniz ? ve siz buna uyuyor musun ?:KK51: 2.Listenizde...- Ausencia
- Konu
- diyet diyet atıştırmalıklar diyet liste diyet listeleri insülin direnci karbonhidrat alımı kilo veremiyorum kilo verme kilo vermek nasıl kilo veririm posa zengini yiyecekler protein alımı sağlıklı beslenme sağlıklı kilo verme sağlıklı kilo verme yolları sağlıklı kilo vermek için zayıflama zayıflamak için zayıflamak için ne yapmalıyım
- Yorumlar: 2
- Forum: Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz
-
Zayıflama arkadaşı arıyorum. Birbirimizi motive edelim, sohbet edelim.
Hergün diyete başlıyorum ertesi gün bozuyorum bir arkadaş olsun istiyorum birlikte zaylayalım, birbirimizi yüreklendirelim. Hem muhabbet ederiz hem sağlıklı besleniriz. Birbirimize diyette öneriler verip, bilgilerimizi paylaşırız. :KK43: Ben 83 kilo 162 boy 30 yaşındayım Bir doğum yaptım...- Kalbimmavi
- Konu
- ağlamak azim dertleşmek dostluk gülmek irade muhabbet sağlıklı beslenme sohbet zayıflama arkadaşı
- Yorumlar: 412
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Çocuklar için sağlıklı ve sağlıksız atıştırmalıklar
Çocuk gelişiminde beslenmenin önemli olduğunu biliyoruz ancak sevdikleri besinlerdeki gizli tehlikelerin farkında mısınız? Çocuklar için sağlıklı ve sağlıksız atıştırmalıklar nelerdir? Çocuk beslenmesinde neler olmalıdır? Çocuklar lezzetli, tatlı ve renkli atıştırmalıkları her zaman tercih...- Editor
- Article
- 1 dakika ayır
- çocuk beslenmesi sağlıklı atıştırmalıklar sağlıklı beslenme
- Kategori: Anne / Çocuk
-
Diyetinizde Faydalı Yağlardan Uzak Kalmayın
Diyetinizde Faydalı Yağlardan Uzak Kalmayın Sağlıklı beslenme kavramını sıkı diyetle boğduğumuz zaman vücudumuzun dengeleri de bozuluyor . Sonrasında diyet yapıyorum , bağırsak problemlerim başladı ! şikayetleri de başlıyor . Karbonhidratın tüm çeşitlerinden , faydalı yağlardan vücudumuzu...- Ausencia
- Konu
- diyet diyette bağırsak tembelliği diyette yağ tüketimi doymamış yağ doymuş yağ asitleri faydalı yağlar kabız nasıl geçer kabız olmamak için kabızlığa iyi gelen besinler kilo veremiyorum kilo verme sağlıklı beslenme trans yağ tüketimi
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Vermede Mucize
Maş Fasulyesi İle Kilo Verme Lif ve protein sağlıklı bi şekilde kile vermede bizim en güçlü silahımızdır .Maş fasulyesi de bu ikisini yüksek oranda barındırır . Çok düşük kalorili aynı zamanda yüksek lif ve protein kaynağı maş fasulyesi ... Son zamanların popüler diyet besini kinoa dan iki kat...- Ausencia
- Konu
- diyet kürleri diyet tarifler diyet yemek tarfileri kilo veremiyorum kilo verme lif oranı yüksek besinler lifli gıda maş fasulyesi maş fasulyesi diyeti maş fasulyesi ile kilo verme maş fasulyesinin faydaları nasıl kilo veririm protein ağırlıklı diyet protein içeren yiyecekler sağlıklı beslenme yüksek proteinli besinler zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
34-36 Beden Olma Günlüğü (diyet+spor)
Merhaba 3-5 kg fazlalığı olan, hem spor hem hafif bir diyetle sıkılaşıp S veya XS bedene sığmak isteyen hatunlar :KK54: Benim Yaşım: 26 Boyum: 1.67 Kilom: 55.8 Hedef kilom: 52 Üst bedenim Small(36)ken, alt bedenim her zaman S bedene girmiyor bazen M(38) beden almak zorunda kalıyorum...- mary jane
- Konu
- diyet diyet arkadaşı pilates sağlıklı beslenme spor yoga yürüyüş
- Yorumlar: 235
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Kır Zincirlerini Kurtul Üzerindeki Yüklerden
Selam kızlar ; Yine yeniden başladim. 2019 yazina hedefime ulaşmayi istiyorum artik. İmkansız değil çabalamak emek vermek lazim. :) Başlangıç... 17.11.2018 26.11.2018... - 1.300 03.12.2018... 10.12.1018... 17.12.2018... 24.12.2018... 31.12.2018... 07.01.2019...- NEHIR34
- Konu
- diyet kendine zaman ayir sabir ve azim sağlıklı beslenme spor
- Yorumlar: 27
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Karbonhidrat ve proteini ayırın
Karbonhidrat ve proteini ayırın Karbonhidrat ve proteini ayırarak yemek çok önemli çünkü vücudunuzda toksik maddelerin birikimi kilo vermeyi zorlaştırıyor! -Karbonhidratlar ve proteinler aynı öğünde fazla miktarlarda tüketildiğinde sindirim sisteminde bir karmaşa yaşanır. -Doğru...- Ausencia
- Konu
- diyet listeleri diyet listesi karbon diyeti karbonhidrat karbonhidrat alımı karbonhidrat protein ayrımı kilo verdiren diyet kilo verememe kilo veremiyorum kilo verme nasıl kilo verilir nasıl kilo veririm protein protein diyet sağlıklı beslenme zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Hamilelikte Kilo Aldırmayan 10 Kural
Hamilelikte kilo aldırmayan 10 kural:anneadayı: Sağlıklı bir hamilelikte kişinin boyuna göre değişim olsa da belirli miktarda kilo almanın normal sayıldığını belirten Dr. Fevzi Özgönül, anne adaylarını uyardı, "Diyet yapmak veya az yemek sizinle aynı bedeni paylaşan bebeğinize zarar verecektir”...- Ausencia
- Konu
- gebeliklikte kilo gebelikte (hamilelikte) beslenme gebelikte beslenme gebelikte beslenme düzeni gebelikte sağlıklı beslenme kilo alma kilo verme sağlıklı beslenme
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Sağlıklı Kilo almak ve vermek bu formüle bağlı
‘Sağlıklı’ atıştırmalıklar diyetinizi bozuyor mu? Yanıtınız “Evet” ise bu, günde 300 kalori fazla aldığınız anlamına geliyor. İngiliz beslenme uzmanı Julian Gaine, fıstık ezmesinden patlamış mısıra, avokadodan patatese kadar hangi yiyeceği ne kadar yemeniz gerektiğini açıkladı. Eğer kilo...- Ausencia
- Konu
- günlük kalori ihtiyacı günlük karbonhidrat ihtiyacı günlük protein ihtiyacı karbonhidrat alımı kilo alma kilo almak için kilo verme kilo vermek için protein alımı sağlıklı beslenme yağ alımı zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme