sağlıklı beslenme

Merhaba arkadaslar, 21 yasindayim ve 170 boyundayim. Gitgide kilo aldigimi fark ediyordum ama bugun tartiya ciktigimda 65.5i gorunce kafamdan asagi kaynar sular dokuldu. O kadar hizli kilo aldim ki :( Ama azimli bir sekilde diyete basladim ve bugun diyetimin ilk gununu basariyla tamamladim. Her...

Merhaba arkadaşlar:KK52: Ben de sağlıklı yaşam günlüğümü burada paylaşacağım. Diyet demiyorum çünkü diyet yıpratıcı bir süreç. Biz buna sağlıklı yaşam diyip bunu bir yaşam tarzı haline getireceğiz.:KK6: Bu konuda birkaç kez deneyimim oldu. Kilo aldım verdim yanlış yollar denedim ve en sonunda...

Kadınlar olarak hepimiz çok daha güzel bir vücut şeklini hayal ederiz. Kalkık bir popo, selülitsiz bacaklar, düzgün bir göbek hepimizin istediği şeylerdir. Aileden getirdiğimiz genetik özellikler, yediğimiz yiyeceklerin özellikleri, enerji harcamak için yaptığımız egzersizler ve günlük yaşam...

Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...

Herkese merhaba fazla kilolarım var ve artık bu kilolardan kurtulmak istiyorum izmirde devlet Hastanesi'ne gitmek istiyorum ama muayene ücreti cebini yakmayan bildiğiniz özel hastanede veya muayehanesi olan doktorları da yazarsanız çok sevinirim diyetisyen doktor deneyimi olan kişiler...

Merhaba kızlar:KK54: Defalarca bu konuyla ilgili başlık açtım ama bir türlü doğru düzgün ilgilenemedim tabi okul da sağolsun. Akşam döndüğüm için spor salonuna gidemiyorum ben de eve birşey almaya karar verdim. Eliptik bisiklet inceltir mi bacakları yoksa kaslandırır mı? Leg magic, twister vs...

SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN .... Uygulayacağınız diyet listesinin bazı detaylara ve püf noktalarına uygun olup olmadığını kontrol ediniz .. Neler mi bunlar ? 1.Metabolizmanızı hızlandıracak SUyu içmeye gereken önemi veriyor mu listeniz ? ve siz buna uyuyor musun ?:KK51: 2.Listenizde...

Hergün diyete başlıyorum ertesi gün bozuyorum bir arkadaş olsun istiyorum birlikte zaylayalım, birbirimizi yüreklendirelim. Hem muhabbet ederiz hem sağlıklı besleniriz. Birbirimize diyette öneriler verip, bilgilerimizi paylaşırız. :KK43: Ben 83 kilo 162 boy 30 yaşındayım Bir doğum yaptım...

Diyetinizde Faydalı Yağlardan Uzak Kalmayın Sağlıklı beslenme kavramını sıkı diyetle boğduğumuz zaman vücudumuzun dengeleri de bozuluyor . Sonrasında diyet yapıyorum , bağırsak problemlerim başladı ! şikayetleri de başlıyor . Karbonhidratın tüm çeşitlerinden , faydalı yağlardan vücudumuzu...

Maş Fasulyesi İle Kilo Verme Lif ve protein sağlıklı bi şekilde kile vermede bizim en güçlü silahımızdır .Maş fasulyesi de bu ikisini yüksek oranda barındırır . Çok düşük kalorili aynı zamanda yüksek lif ve protein kaynağı maş fasulyesi ... Son zamanların popüler diyet besini kinoa dan iki kat...

Merhaba 3-5 kg fazlalığı olan, hem spor hem hafif bir diyetle sıkılaşıp S veya XS bedene sığmak isteyen hatunlar :KK54: Benim Yaşım: 26 Boyum: 1.67 Kilom: 55.8 Hedef kilom: 52 Üst bedenim Small(36)ken, alt bedenim her zaman S bedene girmiyor bazen M(38) beden almak zorunda kalıyorum...

Selam kızlar ; Yine yeniden başladim. 2019 yazina hedefime ulaşmayi istiyorum artik. İmkansız değil çabalamak emek vermek lazim. :) Başlangıç... 17.11.2018 26.11.2018... - 1.300 03.12.2018... 10.12.1018... 17.12.2018... 24.12.2018... 31.12.2018... 07.01.2019...

Karbonhidrat ve proteini ayırın Karbonhidrat ve proteini ayırarak yemek çok önemli çünkü vücudunuzda toksik maddelerin birikimi kilo vermeyi zorlaştırıyor! -Karbonhidratlar ve proteinler aynı öğünde fazla miktarlarda tüketildiğinde sindirim sisteminde bir karmaşa yaşanır. -Doğru...

Hamilelikte kilo aldırmayan 10 kural:anneadayı: Sağlıklı bir hamilelikte kişinin boyuna göre değişim olsa da belirli miktarda kilo almanın normal sayıldığını belirten Dr. Fevzi Özgönül, anne adaylarını uyardı, "Diyet yapmak veya az yemek sizinle aynı bedeni paylaşan bebeğinize zarar verecektir”...

‘Sağlıklı’ atıştırmalıklar diyetinizi bozuyor mu? Yanıtınız “Evet” ise bu, günde 300 kalori fazla aldığınız anlamına geliyor. İngiliz beslenme uzmanı Julian Gaine, fıstık ezmesinden patlamış mısıra, avokadodan patatese kadar hangi yiyeceği ne kadar yemeniz gerektiğini açıkladı. Eğer kilo...

Slm 1, 14 ve 12 yaşında üç çocuk annesiyim. Yıllardır yaklaşık on yıldır 83- 87 arasında gittim geldim.Bu arada boyum 1.68 bu kilo çok fazlaydı elbette. Ömrüm diyet ile geçti 3 verip 5 aldığım çoktur. Üçüncü çocuktan sonra 94 e kadar çıktım ve orada aylarca kaldım. Bebeğim 4 aylık olunca Karatay...

Ekmek kesinlikle yasak kan şekerini yükseltiği için şişmanlığı artırıyor. Şişmanlık, obezite ve gelişen hastalıklar şeker rafine un ve tuz tüketiminin azaltılması ile önlenebilir. Dünya sağlık örgütünün yaptığı bir açıklamayı sizlerle paylaşmak isteriz. "Türkiye ekmek sorununu hallederse eğer...