-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
sağlıklı beslenme
-
Hamileler Nasıl Beslenmeli?
Hamilelikte en önemli olan şeylerden bir tanesi iyi ve doğru bir beslenme. İlk kez hamile olanlar yada ilk hamileliğini acemi bir şekilde geçirenler doğru bir beslenme için yazımızı inceleyebilirsiniz.Hamilelikte doğru bir beslenme hem sizin hemde bebeğinizin sağlığı açısından çok...- isabel
- Konu
- anne karnındaki bebeğin gelişimi bebeğin zeka gelişimi bebek bebek gelişimi beslenme çocuk diyet folik asit gebeler nasıl beslenmeli gebeler ne yemeli gebeler neler yemeli gebelerin beslenmesi gebelerin yememesi gerekeler gebelerin yemesi gerekenler gebelik gebelik dönemi gebelikte (hamilelikte) beslenme gebelikte beslenme gebelikte nasıl beslenilmeli gelişim hamile hamileler nasıl beslenmeli hamileler ne yemeli hamileler neler yemeli hamileler neler yemelidir hamileler neler yememeli hamileler neler yememelidir hamileler nelerden uzak durmalı hamileler nelerden uzak durmalıdır hamilelik hamilelik dönemi hamilelik sırasında beslenme düzeni hamilelikte beslenme hamilelikte ilaç tedavisi hamileyken neler yenmelidir hamileyken neler yenmemeli hamilyken neler yemeli mineral sağlık sağlıklı beslenme vitamin
- Yorumlar: 0
- Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
-
Yedikçe Acıktıran Gıdalar
Yedikçe Acıktıran Gıdalar Gün içerisinde severek tükettiğimiz besinlerden bazıları birkaç saat sonra çok daha fazla acıkmanızı tetiklerken bazı besinlerin çok küçük bir porsiyonu bile uzun saatler tok kalmanızı sağlar. Glisemik indeks herhangi bir yiyeceğin kan şekeri düzeyini yükseltme...- Ausencia
- Konu
- acıkma acıktıran besinler acıktıran gıdalar açlık hissi alkol beyaz un beyaz unlu gıdalar diyet diyet liste diyette nelerden uzak durmalıyız diyette sakıncalı yiyecekler doğru beslenme hamur işleri kilo verme kilo vermek kilo vermek için kilo vermek için ne yapmalıyım meyve suları mısır mısır gevreği nasıl kilo verilir nasıl kilo veririm patates sağlık sağlıklı beslenme sakıncalı gıdalar tatlandırıcı yapay tatlandırıcılar zayıflama zayıflamak için
- Yorumlar: 1
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
❤12 Haftalık yarışma serüveni❤
Bu sabah tartilip yeni bi ben icin yola cikiyorum Benimle birlikte bu 3 ayi yarisarak gecirmek isteyen arkadaşlar buyursun gelsin haydi BiSMiLLAH ❤ ✔Pazar tartı günü ✔Diyet şeklim Dukan ekspres❤ ✔Başlangıç 5 Nisan ✔Bitis 5 Temmuz (yarışma için) ✔Ben Agustos 30 a kadar devam edicem (hedef...- _Masalim_
- Konu
- başarı diyet sağlıklı beslenme spor yarış zayıflamak istiyorum
- Yorumlar: 215
- Forum: Diyet Günlükleri
-
Kilo vermeye yardımcı yağlar
Kilo vermeye yardımcı yağlar neler? Diyet yaparken tüketmemiz gereken ve kilo vermemize yardımcı olan faydalı yağları öğünlerimizden eksik etmemeliyiz. Bitkisel ve deniz kaynaklı esansiyel yağ asitlerinin sadece sağlıklı olmamıza değil aynı zamanda kilo vermemize de katkıda bulunduğunu...- Ausencia
- Konu
- aspir yağı çörek otu yağı diyet doğru yağlar kilo verme ruşeym ruşeym yağı sağlık sağlıklı beslenme sağlıklı yağlar yağlar
- Yorumlar: 0
- Forum: Zayıflama Kürleri
-
D
65-75 kilo aralığındakiler gelin hep birlikte verelim kiloları
Uzun süredir kadınlarkulübündeki diyet gruplarını okuyorum okuduklarımın çoğunda belli bi yerden sonra konu ya başka yerlere gidiyo ya artık kimse yazmıyo. Ben diyorum ki kilolarımızı gruplayalım ve herkes birbirine yakın kilolarda olacağı için bi yarış halinde olalım hatta bundan dolayı kayıt...- Diyetmidedin
- Konu
- diyet arkadaşı diyet arkadaşı arıyorum kilo verelim sağlıklı beslenme zayıflama zayıflama arkadaşı
- Yorumlar: 26
- Forum: Diyet Günlükleri
-
İştahı Azaltmak ve Kontrol Altına Almak İçin Ne yapılabilir?
Soru : İştahı azaltmak ve kontrol altına almak için yapılması gerekenler Cevap: Günlük hayatta yemek aslında basit gibi gelse de iştah ve doygunluk uzun yıllardır üzerinde araştırma yapılan ve tam anlamıyla bilinmeyen bir olaydır. Yemeğe başlamada, öğretilmiş davranışlar, vücuttan gelen...- Ausencia
- Konu
- açlık açlık hissi açlıkla başetme doğru beslenme doğru beslenme ve sağlıklı kilo verme doğru karbonhidratlar insülin insülin direnci olanlar iştah iştah azaltan besinler iştahı azaltmak iştahı kesme iştahı kesmek için iştahı kontrol altına almak kilo verme sağlıklı beslenme tokluk tokluk hissi
- Yorumlar: 0
- Forum: Diyet Soru / Cevap
-
Mutfağımdan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Tarifler
Uzun zamandır açmak istediğim konu ile karşınızdayım .:KK52: Bilenler bilir , uzun bir süredir sağlıklı beslenme / diyet maceram devam etmekte . Verdiğim kilo yazdan itibaren 25 ' i aştı ... Ölçümler sonucu değerlerim , kas kaybı yaşamadan(sporla kas arttırarak) yağdan vermiş olmam vs .. bu...- Ausencia
- Konu
- 25 kilo vermek beslenme alışkanlığı chia chia ile zayıflama chialı tarifler diyet diyet ara öğünler diyet atıştırmalıklar diyet başarı öyküleri diyet liste diyet listeleri diyet omlet diyet püf noktaları diyet tarifler diyet tatlı diyet tatlılar diyet yemeği diyet yemek tarfileri diyet yemekleri diyette karbon kesme diyette ne yerim diyette ne yerim? kabak yemekleri karbonhidrat kilo kilo verdiren besinler kilo verdiren kürler kilo verelim kilo veremiyorum kilo verme kilo verme hikayeleri kilo verme sırları kilo verme tüyoları kilo vermek için kilo vermek için ne yapmalıyım kilo vermek isteyenlere öneriler kilo vermek istiyorum kinoa kinoalı tarifler köfteler kolay diyet kolay diyet yemekleri kolay kilo vermek kuru meyveler kuru yemişler lezzetli diyet tarifleri lezzetli tarifler meyveler nasıl kilo verilir nasıl kilo veririm protein ağırlıklı diyet sağlıklı besinler sağlıklı beslenme sağlıklı beslenme diyet sağlıklı beslenme tüyoları sağlıklı öğünler sağlıklı yemek sebze yemekleri sebzeler tarifler tavuk yemekleri yağ yakan tarifler yağ yakan yemekler yulaf ezme yulaf ezmeli tarfiler yumurta zayıflama
- Yorumlar: 34
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
R
Sağlıklı Beslenme
Merhaba Arkadaşlar, Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek-kilo almak ister misiniz? Sarkmadan ve incelerek.- Ruken Erer
- Konu
- diyet incelme kilo alma kilo verme sağlıklı beslenme sıkılaşma zayıflama
- Yorumlar: 2
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Karbonhidrat İçeren Besinler /Doğru Karbonhidrat Alımı
Bir çoğumuz için diyet denilince ilk akla gelendir karbonhidrat kısmak . Ne derece doğrudur ? Ölçüsü ne olmalıdır ? Karbonhidrat, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ve vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken, beyin ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesine...- Ausencia
- Konu
- ananas beyaz şeker böğürtlen diyet diyet programı diyette karbon kesme doğru karbonhidratlar ekmek elma esmer pirinç fasulye greyfurt havuç hindistan cevizi karbon diyeti karbonhidrat karbonhidrat içeren besinler karbonhidrat kesme karbonhidrat kesmenin faydaları karbonhidrat kesmenin zararları karbonhidrat miktarı karpuz kayısı kepek kepek ekmeği kilo verme kırık bezelye kötü karbonhidratlar mandalina mercimek mısır muz nasıl kilo verilir nasıl sağlıklı beslenilir nektar papaya patates portakla sağlıklı besinler sağlıklı besleme listeleri sağlıklı beslenme sağlıklı beslenme ve diyet sağlıklı kilo verme sağlıklı kilo verme yolları soğan soya fasulyesi tam tahıllı ekmek üzüm yer fıstığı yulaf ezmesi zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Alkol bebeğin zekasını geriletiyor
Alkol bebeğin zekasını geriletiyor İngiliz bilim insanlarının 4 bin çocuk üzerinde yaptığı araştırma, hamileyken alınan az miktarda alkolün bile bebeğin gelişimini olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Oxford ve Bristol Üniversitelerinde yürütülen araştırmaya göre, annenin alkol almasıyla bebeğin...- isabel
- Konu
- alkol alkol kullanmak alkol ve gebelik alkolün hamilelik üzerine etkileri alkolun zararı anne anne adayı alkol bebek beslenme çocuk emzirme gebelik gebelikte alkol kullanmak gebelikte beslenme hamile hamilelik hamilelikte alkol hamilelikte alkol kullanımı hamilelikte beslenme hamilelikte yasaklar hamileyken alkol alırsanız nikotin sağlık sağlıklı beslenme yiyecek zeka
- Yorumlar: 0
- Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
-
Anne adayları kaç öğün yemeli?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim Uslu, gebelik dönemindeki beslenme şeklinin anne ve doğacak bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkilediğini söyledi. Gebelikte planlanan ağırlık kazanımının 9-15 kilogram arasında olduğunu belirten Uslu, daha fazla kilo artışının yarar değil, zarar olduğunu kaydetti...- isabel
- Konu
- anemik gebe anne adayları bebek beslenme gebelik gebelik dönemi hamile hamileler nasıl beslenmeli hamilelerde ara öğün hamilelikte an öğün hamilelikte ana öğün hamilelikte öğün sayısı öğünler sağlık sağlıklı beslenme yemek
- Yorumlar: 0
- Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
-
Çiğ Tavuk Etinin Üzerindeki Beyaz Çizgiler Ne Anlama Geliyor?
Çiğ Tavuk Etinin Üzerindeki Beyaz Çizgiler Ne Anlama Geliyor? : Tavuk eti ile ilgili son zamanlarda çeşitli söylentiler dolaşıyor, doğal olarak hepimizin kafasında soru tavuk eti ile ilgili soru işaretleri oluşuyor. Üstelik bu durum sadece bizim ülkemizde böyle değil. Birçok ülke şu anda tavuk...- Nevreste
- Konu
- çiğ tavuk sağlık sağlıklı beslenme tavuk tavuk yemekleri
- Yorumlar: 0
- Forum: Herşeyin başı sağlık !
-
Daha sağlıklı ve kolay zayıflamak için bunu yapın
Daha sağlıklı ve kolay zayıflamak için bunu yapın Mart ayı ile birlikte doğanın yeniden canlandığı, herkesin yaza daha hafif ve sağlıklı bir bedenle girmeyi hedeflediği bir dönem başlıyor. Bunun için de sağlıklı beslenerek doğru zayıflama yöntemlerini keşfetmek gerekiyor. Sağlıklı beslenme...- Ausencia
- Konu
- b12 b12 eksikliği neden önemlidir? b12 içeren besinler b6 vitamini beslenme programı diyet diyet liste düşük proteinli diyet zararı hindi hindi eti ideal beslenme kaliteli protein karbon diyeti kilo başı protein miktarı kilo verme kişinin protein ihtiyacı kolay diyet kolay kilo verme kolay kilo verme yöntemleri kolay zayıflama diyeti kolay zayıflamak nasıl kilo verilir nasıl kilo veririm nasıl zayıfladım? nasıl zayıflarım ne kadar protein almalıyız ne kadar protein tüketmeliyiz niasin protein protein ağırlıklı diyet protein diyet protein ihtiyacı ne kadardır riboflavin sağlıklı beslenme sağlıklı kilo verme sağlıklı kilo verme yolları sağlıklı zayıflama sağlıklı zayıflama yöntemleri sağlıklı zayıflamak tavuk tavuk eti zayıflama
- Yorumlar: 1
- Forum: Güncel Diyet Haberleri
-
Kahvaltıda neler yemeliyiz ve nelerden uzak durmalıyız?
Kahvaltıda neler yemeliyiz ve nelerden uzak durmalıyız? Kahvaltıda Nelerden Uzak Durmalıyız ? Hamur işleri Börek, poğaça, simit, ekmek gibi maya içeren besinler mide zarını rahatsız eder ve gaz yapabilir. Yoğurt ve diğer fermente süt ürünleri Mideniz boşken yoğurt yerseniz midede oluşan...- Ausencia
- Konu
- armut bal börek buğday ruşeymi buğday tohumu diyet hamur işleri kahvaltı kahvaltı sofrası kahvaltıda ne yemeliyiz kara buğday kilo verme muz poğaça protein kaynakaları sağlık sağlıklı beslenme şeker şeker diyeti simit vitamin yaban mersini yoğurt yulaf ezmesi
- Yorumlar: 5
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak 4 kritik öneri
Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak 4 kritik öneri Gün içerisinde yediklerimize her ne kadar dikkat etsek bile nedense bir türlü doymak bilmiyoruz. Ancak size vereceğimiz 4 öneriyi kahvaltı öğünlerinde uygulamaya koyarsanız tok kalmanız mümkün olacaktır. Protein ağırlıklı beslenin Uzmanlar...- Ausencia
- Konu
- aç kalmadan zayıflama avokado diyet diyet liste diyette yağ alımı gün boyu tokluk hindistan cevizi yağı kilo kilo verme kilo verme sırları kilo verme taktik kilo verme yolları kilo vermek için ne yapmalıyım kilo vermek istiyorum kuruyemiş lifli gıda nasıl kilo veririm protein sağlıklı beslenme salata sebze tatlı tok tutan yiyecekler tokluk hissi yağ zayıflama
- Yorumlar: 1
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Gebelikden sonra göbek eritme
Giydiğiniz kıyafetleri bir türlü size yakışmıyorsa, göbeğiniz sürekli olarak güzelliğinize bir engel olarak ortaya çıkıyorsa ve bu sorundan nasıl kurtulacağınızı bilemiyorsanız. Size göbeğinizi eritecek yöntemleri sunuyoruz. Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi...- isabel
- Konu
- bebek emzirirken göbek nasıl eritilir bölgesel egzersiz çeşitleri bölgesel incelme bölgesel zayıflama teknikleri bölgesel zayıflama yöntemleri diyet rehberi diyet yemekleri doğum sonrası göbek eritme hareketleri doğumdan sonra gobek erıtme doğumdan sonra göbek eritme hareketleri doğumdan sonra göbek sarkması dogumdan sonra gobekten kurtulmak doğumdan sonraki göbeği eritmek egzersiz egzersiz çeşitleri egzersiz yöntemleri emziren anne göbekten kurtulur emziren annelerin göbek eriten hareketler gebelikten sonra göbek gebelikten sonra göbek eritme göbeği eritme göbek eritme göbek eritme yöntemleri göbek nasıl göbek nasıl eritilir göbek ve karın eriten hareketler göbekten kurtulma yolları göbekten kurtulmak istiyorum göbekten nasıl göbekten nasıl kurtulurum günlük egzersiz programı hamilelik göbek hamilelik göbek eritme hamilelik karın eritme hamilelik sonra hamilelik sonrası göbek eritme hamilelikden sonra göbek eritme hamilelikten sonra karın eritme hamilelikten sonra karın sarkması hamilelikten sonra kilo verme insan göbeğini nasıl eritir iş yerinde egzersiz kadınlarda kilo verme karın bölgesi karın bölgesinde yağlanma karın egzersizi karın eritme yöntemi karin eritmek için spor karin kastlari kilo almamak için yapılacaklar kilo verme rejim sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam spor yağ eritme zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
-
Ketojenik Diyet Hakkında Her Şey...
KETOJENİK BESLENME / KETOJENİK DİYET Ketojenik beslenme tarzı nedir ? Ketojenik diyeti herkes uygulayabilir mi ? Ketojenik diyette neler yenilir , nelerden uzak kalınmalı ? ....sorularına cevap bulmak için bir çok yerli/yabancı kaynağı taradım , dilim döndüğünce anlaşılır , net toparlamaya...- Ausencia
- Konu
- beslenme diyet diyet liste diyette yağ alımı doğru yağ doğru yağlar nelerdir dyet program karbon diyeti karbonhidrat karbonhidrat kesme ketojen ketojen diyet liste ketojenik ketojenik beslenme ketojenik diyet ketojenik liste kilo verme mayonez protein protein alımı sağlıklı beslenme tereyağ yağ yağ nasıl yakılır yağ yakan diyet yağ yakımi zayıflama
- Yorumlar: 2
- Forum: Diyet Listeleri
-
Light ürünlerle zayıflamak mümkün mü?
Light ürünlerle zayıflamak mümkün mü? Diyete başlayanların ilk önce yöneldiği light ürünler sanıldığının aksine zayıflatmıyor. Hatta çoğu zaman fazladan kalori alımına dahi sebep olabiliyor. Kilo vermek isteyen ve diyet sürecinde olanlar daha az kalori alma düşüncesi ile sıklıkla light...- Ausencia
- Konu
- ara öğün diyet diyet listesi hızlı kilo verme kalori kalori hesabı kilo verme kilo vermeyi engelleyen yiyecekler light light ürün light ürün diyet light ürün zararları muz nasıl kilo veririm sağlıklı beslenme sağlıklı kilo verme yanlış beslenme ylaf yoğurt yulaf ezme zararlı yiyecekler zayıflama
- Yorumlar: 0
- Forum: Sağlıklı Beslenme
-
Tüm Zamanların En Etkili Yağ Yakıcı İçeceği!
Tüm Zamanların En Etkili Yağ Yakıcı İçeceği! Vücuttaki birikmiş yağı yakmak amacıyla limon ve chia için; Bu malzemelerin her ikisi de oldukça sağlıklı malzemeler. Ancak ikisini bir içecekte bir araya getirince ortaya çıkan sonuç şaşırtıcı. En iyi tarafı da içindeki malzemelerin hem ucuz hem...- Ausencia
- Konu
- çabuk zayıflama chia chia ile zayıflama chia tohumu chia tohumu ile yağ yakma diyet diyet kürleri içecek kürleri kilo kilo verme kür limon limon ve chia limonla zayıflama nasıl yağ yakarım? nasıl zayıfladım? nasıl zayıflarım sağlıklı beslenme yağ yakan yağ yakıcı yağ yakıcı içecek yağ yakımi yağ yakma yağ yakma yöntemleri yağ yakmaya yardımcı yiyecekler zayflama kür zayıflama zayıflatıcı içecek
- Yorumlar: 13
- Forum: Zayıflama Kürleri
-
Hamilelikte 7. Hafta
7 haftalık gebelik döneminde, hormonlar hızla büyür ve yükseliş oluşur. Annede cilt farklılıkları gelişebilir. HAFTA HAFTA GEBELİKTE 7. HAFTA ANNE'DE GÖRÜLEN DEĞİŞİMLER - Bu hafta annede görülen değişiklikler hormoneldir. - Cilt yapısı bozulabilir, - Yumuşak bir cilt temizleyicisi ve...- isabel
- Konu
- 7 haftalık gebelik adet gecikmesi adet periyodu beta hcg beta hcg hormonu döllenme öncesi döllenmiş yumurta embriyo embriyo gelişimi embriyo nedir folik asit folikül gebelik gebelik öncesi gebelik testi gebelik testleri gebelikte 1. hafta gebelikte 2. hafta gebelikte 3. hafta gebelikte 4. hafta gebelikte 5. hafta gebelikte altıncı hafta gebelikte beşinci hafta gebelikte birinci hafta gebelikte dördüncü hafta gebelikte ikinci hafta gebelikte ilk hafta gebelikte üçüncü hafta hafta hafta gebelik hafta hafta hamilelik hamilelik hamilelik dönemi hamilelik gelişimi hamilelik öncesi hamilelik testleri hamilelikte 1. ay hamilelikte 1. hafta hamilelikte 2. ay hamilelikte 2. hafta hamilelikte 3. hafta hamilelikte 4. hafta hamilelikte 5. hafta hamilelikte 6. hafta hamilelikte altıncı hafta hamilelikte beşinci hafta hamilelikte beslenme hamilelikte birinci ay hamilelikte birinci hafta hamilelikte dördüncü hafta hamilelikte ikinci ay hamilelikte ikinci hafta hamilelikte lekelenme hamilelikte üçüncü hafta idrar testleri implantasyon kanaması kalsiyum kasıkta sancı kılcal damar çatlaması kromozom yapısı lekelenme olgun yumurta hücresi omega 3 sağlıklı beslenme süt ve süt ürünleri yeşil yapraklı sebzeler yumurta hücresinin olgunlaşması yumurta hücresinin oluşumu
- Yorumlar: 0
- Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum