sağlıklı beslenme

Bu sabah tartilip yeni bi ben icin yola cikiyorum Benimle birlikte bu 3 ayi yarisarak gecirmek isteyen arkadaşlar buyursun gelsin haydi BiSMiLLAH ❤ ✔Pazar tartı günü ✔Diyet şeklim Dukan ekspres❤ ✔Başlangıç 5 Nisan ✔Bitis 5 Temmuz (yarışma için) ✔Ben Agustos 30 a kadar devam edicem (hedef...

Kilo vermeye yardımcı yağlar neler? Diyet yaparken tüketmemiz gereken ve kilo vermemize yardımcı olan faydalı yağları öğünlerimizden eksik etmemeliyiz. Bitkisel ve deniz kaynaklı esansiyel yağ asitlerinin sadece sağlıklı olmamıza değil aynı zamanda kilo vermemize de katkıda bulunduğunu...

Uzun süredir kadınlarkulübündeki diyet gruplarını okuyorum okuduklarımın çoğunda belli bi yerden sonra konu ya başka yerlere gidiyo ya artık kimse yazmıyo. Ben diyorum ki kilolarımızı gruplayalım ve herkes birbirine yakın kilolarda olacağı için bi yarış halinde olalım hatta bundan dolayı kayıt...

Soru : İştahı azaltmak ve kontrol altına almak için yapılması gerekenler Cevap: Günlük hayatta yemek aslında basit gibi gelse de iştah ve doygunluk uzun yıllardır üzerinde araştırma yapılan ve tam anlamıyla bilinmeyen bir olaydır. Yemeğe başlamada, öğretilmiş davranışlar, vücuttan gelen...

Uzun zamandır açmak istediğim konu ile karşınızdayım .:KK52: Bilenler bilir , uzun bir süredir sağlıklı beslenme / diyet maceram devam etmekte . Verdiğim kilo yazdan itibaren 25 ' i aştı ... Ölçümler sonucu değerlerim , kas kaybı yaşamadan(sporla kas arttırarak) yağdan vermiş olmam vs .. bu...

Merhaba Arkadaşlar, Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek-kilo almak ister misiniz? Sarkmadan ve incelerek.

Bir çoğumuz için diyet denilince ilk akla gelendir karbonhidrat kısmak . Ne derece doğrudur ? Ölçüsü ne olmalıdır ? Karbonhidrat, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ve vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken, beyin ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesine...

Alkol bebeğin zekasını geriletiyor İngiliz bilim insanlarının 4 bin çocuk üzerinde yaptığı araştırma, hamileyken alınan az miktarda alkolün bile bebeğin gelişimini olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Oxford ve Bristol Üniversitelerinde yürütülen araştırmaya göre, annenin alkol almasıyla bebeğin...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim Uslu, gebelik dönemindeki beslenme şeklinin anne ve doğacak bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkilediğini söyledi. Gebelikte planlanan ağırlık kazanımının 9-15 kilogram arasında olduğunu belirten Uslu, daha fazla kilo artışının yarar değil, zarar olduğunu kaydetti...

Çiğ Tavuk Etinin Üzerindeki Beyaz Çizgiler Ne Anlama Geliyor? : Tavuk eti ile ilgili son zamanlarda çeşitli söylentiler dolaşıyor, doğal olarak hepimizin kafasında soru tavuk eti ile ilgili soru işaretleri oluşuyor. Üstelik bu durum sadece bizim ülkemizde böyle değil. Birçok ülke şu anda tavuk...

Daha sağlıklı ve kolay zayıflamak için bunu yapın Mart ayı ile birlikte doğanın yeniden canlandığı, herkesin yaza daha hafif ve sağlıklı bir bedenle girmeyi hedeflediği bir dönem başlıyor. Bunun için de sağlıklı beslenerek doğru zayıflama yöntemlerini keşfetmek gerekiyor. Sağlıklı beslenme...

Kahvaltıda neler yemeliyiz ve nelerden uzak durmalıyız? Kahvaltıda Nelerden Uzak Durmalıyız ? Hamur işleri Börek, poğaça, simit, ekmek gibi maya içeren besinler mide zarını rahatsız eder ve gaz yapabilir. Yoğurt ve diğer fermente süt ürünleri Mideniz boşken yoğurt yerseniz midede oluşan...

Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak 4 kritik öneri Gün içerisinde yediklerimize her ne kadar dikkat etsek bile nedense bir türlü doymak bilmiyoruz. Ancak size vereceğimiz 4 öneriyi kahvaltı öğünlerinde uygulamaya koyarsanız tok kalmanız mümkün olacaktır. Protein ağırlıklı beslenin Uzmanlar...

Giydiğiniz kıyafetleri bir türlü size yakışmıyorsa, göbeğiniz sürekli olarak güzelliğinize bir engel olarak ortaya çıkıyorsa ve bu sorundan nasıl kurtulacağınızı bilemiyorsanız. Size göbeğinizi eritecek yöntemleri sunuyoruz. Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi...

KETOJENİK BESLENME / KETOJENİK DİYET Ketojenik beslenme tarzı nedir ? Ketojenik diyeti herkes uygulayabilir mi ? Ketojenik diyette neler yenilir , nelerden uzak kalınmalı ? ....sorularına cevap bulmak için bir çok yerli/yabancı kaynağı taradım , dilim döndüğünce anlaşılır , net toparlamaya...

Light ürünlerle zayıflamak mümkün mü? Diyete başlayanların ilk önce yöneldiği light ürünler sanıldığının aksine zayıflatmıyor. Hatta çoğu zaman fazladan kalori alımına dahi sebep olabiliyor. Kilo vermek isteyen ve diyet sürecinde olanlar daha az kalori alma düşüncesi ile sıklıkla light...

Tüm Zamanların En Etkili Yağ Yakıcı İçeceği! Vücuttaki birikmiş yağı yakmak amacıyla limon ve chia için; Bu malzemelerin her ikisi de oldukça sağlıklı malzemeler. Ancak ikisini bir içecekte bir araya getirince ortaya çıkan sonuç şaşırtıcı. En iyi tarafı da içindeki malzemelerin hem ucuz hem...

7 haftalık gebelik döneminde, hormonlar hızla büyür ve yükseliş oluşur. Annede cilt farklılıkları gelişebilir. HAFTA HAFTA GEBELİKTE 7. HAFTA ANNE'DE GÖRÜLEN DEĞİŞİMLER - Bu hafta annede görülen değişiklikler hormoneldir. - Cilt yapısı bozulabilir, - Yumuşak bir cilt temizleyicisi ve...

Anne karnında oluşan değişiklikler ve kişide oluşan değişiklikler oldukça önemlidir. Bu haftada önemli olan şey, artık bir doktor tavsiyesine ulaşmanız olacaktır. Yani anne için en önemli detay, sağlıklı bir doktor iletişimi olduğu için, kişisel çalışmalarını ve yeniliklerini de bu süre zarfında...

Hafta hafta gebelikte 4. hafta'ya geldik. Gebelikte geçirilen 3 hafta geride kalmıştır ve 4. Hafta gebelikte hem annede, hem de bebekte belirli değişimler yaşanmıştır. Bu değişimler, ilk 3 haftaya göre biraz daha belirginleşmiştir. Lakin bebeğin gelişimi yine bir önceki haftayı takip eden...