sağlıklı beslenme

Öncelikle herkese merhabalar,kadınlarklübünün yeni üyesiyim:KK25: Kendimi bildim bileli sağlıklı beslenme ve besinler hakkında araştırma yapar ve kendimi geliştirmeye çalıştım fakat her zaman daha ileriye gitmek gayesi vardı içimde.Bu gaye 3 yıl önce beslenme ve diyetetik bölümünü kazanmamla...

Herkese merhaba. Buraya ilk kayıt olduğumda kendimden bahsetmiştim. Ben diyetisyenim. Burada konularda birçok diyet başlığı var. Ben de ”21 gün şekersiz diyet” yapalım istedim. Bugün 16 Ocak. 6 şubata kadar günlük 1 gr bile şekerli birşey tüketmeyeceğiz. Yeterli ve dengeli besleneceğiz. Eğer...

Merhaba günlügüm ve eslik etmek isteyen arkadaslar, Uzun zamandir istedigim, bu asamada 2 diyetisyenle calismis oldugum kilo verme surecime bu sitenin destegi ile tekrardan baslamaya karar verdim. Bunun icin bir sure hedefim var tabiki yilbasi , tam 4 hafta. 5-7 kilo vermek icin ideal bir sure...

Nedir bu premenopoz ya da perimenopoz? 45-52 yaş arası kadınların yaşadığı menopoz dönemi öncesi vücudumuzun menopoza alışma süreci diyebiliriz kısaca. Kimimiz bu süreçte hiçbir belirti yaşamazken kimimiz ateş basmaları, gece terlemeleri, ani kahkahalar veya ağlama nöbetleri gibi duygu...

Çok fazla yani aşırı şeker tükettiğininizin 6 belirtisini bu videomdan izleyebilirsiniz. Artan hazır gıda tüketimi, pastalar, paketli gıdalar günümüzde şeker tüketimini oldukça arttırmıştır. Bu nedenle, yaşam kalitemiz hızla düşmektedir. Buna bağlı olarak, tatlı krizlerimiz oluşmaktadır...

Bahar mevsiminin ikinci ayı,bazen güneşli bazen yağmurlu Nisan..Hem hava sıcaklıklarında artışların olduğu hem de yağmurlarla sık karşılaştığımız bu ayda dönemin sebze ve meyveleri hangileri ve sağlığımıza nasıl etkileri bulunmakta hep birlikte inceleyelim. NİSAN AYINDA TÜKETİLEBİLECEK SEBZE...

Merhaba, bu hafta diyete başlamadan veya diyet yaparken en çok karşılaştığımız gün içi açlık probleminiz ve sürekli aç hissetmenizin 9 önemli nedenini açıklamaya çalıştım. Birçok kişi diyete başlarken, genelde sürekli açlık hissim var, tatlı krizine giriyorum, diyet yapamıyorum, hem yemek...

Herkese merhaba bir aydır falan artık sağlıklı besleneyim şunu bunu yemeyeyim diyorum. sabah kalkıyorum kahvaltımı sağlıklı Bi şekilde yapıyorum geç yaptığım için ancak ikindi vakti tekrar acıkıyorum sonra abur cubur kuruyemiş falan derken midem çöplük gibi oluyor kilo problemim yoktu ama birkaç...

Bu hafta, en çok karşılaştığım ve kilo aldıran diyet hatalarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa süreli bir hedef haline getirdiğimizde aşağıdaki hataları yapmak kaçınılmaz oluyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Gelişen...

1. Süt ve süt ürünleri her zaman çok değerli 2. Her gün bağırsaklarımız için bir şey yapmalıyız 3.Yepyeni ve bambaşka kimyada sağlıklı beslenme destekleri ve ürünleri geliyor 4. Vejetaryen beslenmeye yönelik ürünlere herkesin ilgisi artacak 5. 5. Kişiye özel beslenme programı olmazsa olmaz...

Herkese merhabalar, Bir proje kapsamında araştırma yapıyorum. Bu araştırma sağlıklı beslenme alışkanlıkları üzerine kurulu. Neyi, ne zaman, ne şekilde yiyoruz vb. sorular yer alıyor. Ortalama 3 dakikanızı alacak bu araştırmaya şu linkten katılarak bana yardımcı olabilir misiniz...

Uzun suredir zayiflamaya calisiyorum 85 ten 65 e dustum ama tekrar aldim 69 oldum kendimi adapte edemiyorum sporà gidemiyorum 2 cocukla zor oluyor stres yapmayi basladim bu gunler artik hic zayiflayamayacakmisim gibi dusunmeye basladim neler yapabilirim kendimi adapte ederim gun icinde diyet...

Merhaba karatay diyeti ile sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorum. bu da ilerlememi takip etmek için açtığım günlüğüm. Bazen menü paylaşımları da yaparım, ama asıl eksilerimi takip etmek için bu konuyu açıyorum. Daha önce kilo verme denemelerin oldu güzel kilolar da verdim. Ağustos ayında...

Merhaba, 30 yaşına kadar hiç diyet yapmamış biri olarak yazıyorum bu yazımı. Bundan 4 yıl öncesine kadar 60 kg mı hiç geçmemiş 175 boyunda ince bir kadındım, ta ki ayağımı kırana 1 ayda 12 kg alana oda yetmezmiş gibi İstanbul dışında küçük bir kasabada işe başlayana kadar. İşte o zaman her...

Güncelleme :208-209-210-211-361-362-363-429. sayfada başka tarifler yer almakta ... Evet arkadaşlar merhaba... öncelikle size sağlıklı beslenmeyi benimsemenin hiçte zor olmadığını söylemek istiyorum.Kilo verme aşamasında mevzuyu diyet olarak görmek yerine alışkanlıkları değiştirip sağlıklı...

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 10 kg verme gibi bir hedefim var. Benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarla beraber hem motivasyon sağlayacağımız hem de paylaşımlarda bulunabileceğimiz bir whatsapp grubu kurmak istiyorum. Katılmak isteyen arkadaşlar özelden numaralarını yazabilirler. Teşekkür ederim.

Merhaba arkadaslar, 21 yasindayim ve 170 boyundayim. Gitgide kilo aldigimi fark ediyordum ama bugun tartiya ciktigimda 65.5i gorunce kafamdan asagi kaynar sular dokuldu. O kadar hizli kilo aldim ki :( Ama azimli bir sekilde diyete basladim ve bugun diyetimin ilk gununu basariyla tamamladim. Her...

Merhaba arkadaşlar:KK52: Ben de sağlıklı yaşam günlüğümü burada paylaşacağım. Diyet demiyorum çünkü diyet yıpratıcı bir süreç. Biz buna sağlıklı yaşam diyip bunu bir yaşam tarzı haline getireceğiz.:KK6: Bu konuda birkaç kez deneyimim oldu. Kilo aldım verdim yanlış yollar denedim ve en sonunda...

Kadınlar olarak hepimiz çok daha güzel bir vücut şeklini hayal ederiz. Kalkık bir popo, selülitsiz bacaklar, düzgün bir göbek hepimizin istediği şeylerdir. Aileden getirdiğimiz genetik özellikler, yediğimiz yiyeceklerin özellikleri, enerji harcamak için yaptığımız egzersizler ve günlük yaşam...

Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...