sağlıklı beslenme

  1. Kilo Vermek İçin Hangi Yiyecekleri Tüketmeli: Temel Bir Kılavuz

    Kilo Vermek İçin Hangi Yiyecekleri Tüketmeli: Temel Bir Kılavuz

    Genetik, fizyolojik ve davranışsal olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda faktör vücut ağırlığınızı etkiler. Bununla birlikte, uygun olmayan besin alımı, vücut ağırlığındaki artışa önemli bir katkıda bulunur. Bu nedenle, diyet tüketiminizi izlemek, etkili kilo kaybına yardımcı olabilir. Hangi...
  2. D

    Diyetisyenle sağlıklı ve kısmadan zayıflama / kilo alma

    Hepinize iyi günler. Ben Diyetisyen Ebru. Sizlere sağlıklı yeterli ve dengeli beslenme,kilo alma ,kilo verme, hastalıklarda beslenme gibi konularda rehberlik etmek isterim. Her kafadan çıkan seslerle geçici bilgilerle verdiğiniz kiloları fazlası ile geri alacaksınızdır . Sizlerle sürdürülebilir...
  3. Tüp Bebek Diyeti

    Tüp Bebek Diyeti

    Sağlıklı bir tüp bebek sürecinde diyet önemli bir rol oynar. Kadının doğurganlığını etkileyen bir dizi jinekolojik ve sistemik hastalığın yanı sıra stresli işler, dengesiz beslenme ve sağlıksız beslenme gibi yaşam tarzı faktörleri ve çevresel koşullar hem kadınlarda hem de erkeklerde üreme...
  4. Düşük Karbonhidrat Diyeti: Ne Yenir ve Nelerden Kaçınılır?

    Düşük Karbonhidrat Diyeti: Ne Yenir ve Nelerden Kaçınılır?

    Düşük karbonhidratlı bir diyet uygularken kaçınmak veya sınırlamak ve yemek yemek için gıda maddelerinin listesine bir göz atın. Düşük karbonhidratlı diyetler, bir kişinin ne kadar karbonhidrat tükettiğini sınırlar. İnsanlar düşük karbonhidratlı diyetleri uygularken proteinleri, sağlıklı yağları...
  5. Saç Dökülmesini Önleyebilecek 5 Protein Zengini Gıda

    Saç Dökülmesini Önleyebilecek 5 Protein Zengini Gıda

    Saç dökülmesi kadınların en büyük endişelerinden biridir ve bunda beslenmenin önemli bir rolü vardır. Sağlıklı ve dengeli beslenme, saç dökülmesini azaltmanın ana yolu olmalıdır. Yardımcı olabilecek bazı ürünler olsa da. Saçımızın durumu beslenmemizden önemli ölçüde etkilenir. Saç gelişimi ve...
  6. Gastrit Diyeti: İşte Bilmeniz Gerekenler

    Gastrit Diyeti: İşte Bilmeniz Gerekenler

    Mide zarının iltihaplanması olan gastrit, birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Genellikle mideniz, yüksek asidik ortamıyla başa çıkacak kadar güçlüdür. Ancak Helicobacter pylori, alkol veya bazı ilaçlar gibi belirli bakterilerin neden olduğu normal korumadaki bir bozulma gastrite yol açar...
  7. Protein Kilo Aldırır mı?

    Protein Kilo Aldırır mı?

    Protein tüketimiyle ilgili yaygın bir teori, vücut ağırlığını daha iyi yöneterek obeziteyi önlemeye ve bunlarla savaşmaya yardımcı olabileceğidir. Protein karbonhidratlardan daha yavaş parçalanır, bu nedenle daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir ve öğünler arasında acıkmanızı...
  8. Sağlıklı 10 Adet Yüksek Proteinli Çorba Tarifi

    Sağlıklı 10 Adet Yüksek Proteinli Çorba Tarifi

    Bu çorba tarifleri akşam yemeği için mükemmel, ancak ertesi gün öğle yemeği için hazırlanacak kadar lezzetli! Servis başına en az 15 gram protein içeren bu çorbalar, iş gününüzün geri kalanında enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır. Protein vücudumuzdaki her hücrede bulunur ve sağlıklı...
  9. Narın Sağlığa Sayısız Faydaları ve Besin Değerleri

    Narın Sağlığa Sayısız Faydaları ve Besin Değerleri

    İşte narın faydaları, nar yemenin potansiyel riskleri ve narın besin değerleri dahil olmak üzere sonbaharın favorisi için her şeyi kapsayan rehberiniz. Nar Besin Değerleri Nar genellikle bir " süper gıda " olarak sınıflandırılır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Food & Function dergisindeki bir...
  10. Bezelye Sütü Sağlıklı mı?

    Bezelye Sütü Sağlıklı mı?

    Bu makalede bezelye sütü nedir, nasıl yapılır ve bezelye sütünün beslenmesi gibi sorulara cevap veriyoruz. Süt içermeyen süt alternatifleri son yıllarda giderek daha popüler hale geldi ve konuştuğumuz gibi giderek daha fazla seçenek mevcut hale geliyor. Piyasada bulunan fındık sütlerinin , yulaf...
  11. En İyi 13 Hava Fritözü (AirFryer) Modelleri

    En İyi 13 Hava Fritözü (AirFryer) Modelleri

    Philips, Cosori, Tefal, Xiaomi, Schafer, Electrolux ve diğer markalardan iki kişi veya geniş aile yemekleri için satın alabileceğiniz en iyi 10 airfryer fritözü inceledik. Bu birinci sınıf airfryer hava fritözleri, az (veya hiç!) yağ ile çıtır kızartmalar ve tavuklar yapar. Hava fritözleri...
  12. Çocuğunuza Doğru Beslenmeyi Vermek Planlama Gerektirir. İşte Nasıl Yapılacağı

    Çocuğunuza Doğru Beslenmeyi Vermek Planlama Gerektirir. İşte Nasıl Yapılacağı

    Anne olmak dünyanın en güzel duygusudur. İlk kez anne olmanın beraberinde çeşitli sorumluluklar, ikilemler, kaygılar ve daha neler neler geliyor ve biz her zaman elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Bununla birlikte, bazen ikilemlerimizi anlamak için uygun rehberlikten yoksun...
  13. Bamya Diyabet ve Diğer Sağlık Sorunlarını Kontrol Etmeye Yardımcı Olabilir

    Bamya Diyabet ve Diğer Sağlık Sorunlarını Kontrol Etmeye Yardımcı Olabilir

    Bamya besleyici bir sebzedir ve özellikle şeker hastaları olmak üzere sağlık için oldukça diyabete faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Diyabet, kan şekeri seviyelerindeki dengesizlik nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Şu anda, en yaygın metabolik bozukluklardan biridir ve bunun için bir tedavi...
  14. Hedef60kgolmak

    Çok Düşük Karb Menüler

    40 gr ve 70 gr karbonhidrat
  15. Diyetinize Eklemeniz Gereken 10 A Vitamini Zengin Gıda

    Diyetinize Eklemeniz Gereken 10 A Vitamini Zengin Gıda

    Bağışıklık sisteminizi desteklemek istiyorsanız, yeterli miktarda A vitamini aldığınızdan emin olun. Birçok gıdada doğal olarak bulunan A vitamini, görüşünüzü keskin ve cildinizi temiz tutmasıyla bilinir, ancak aynı zamanda bağışıklık güçlendirmenin harika bir yoludur. Beslenme uzmanları, A...
  16. meriunal

    Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!

    Herkese selamlar arkadaşlar bu konunun benzeri daha önceden başka bir başlıkta açılmış ancak 2-3 yıldır bir girdi olmamış. Ben de akşam yemek yememe serüvenine başlamış biri olarak bu konuyu tekrar gündeme getirmek istedim. Birbirimize destek olarak, başarılarımızı paylaşarak, motive ederek...
  17. C

    Saxenda kullanmaya başladım

    Merhaba herkese, üyeliğimi yeni açtım ve herkese deneyimimi paylaşmak istiyorum. 168 boy ve 107kg olarak saxenda iğne desteği ile zayıflamaya karar verdim. Bu arada yıllarını zayıflamaya adamış bir insanım her şeyi denemişimdir bugüne kadar. Sadece akapuntur ve zayıflama çay, hap vs hiç...
  18. Childdevelopment

    Gebeliğe Hazırlık Gebelikle ilgili konulari kapatalım 💯😘💥

    Kızlar hepinize iyi akşamlar. Bugün 30 Nisan mayıs ayına geçiyoruuuuzzzz. Aylardır yumurtlama takibi ovulasyon takibi on adet tarihi beklenen adet tarihi ilişki ilişki ovulasyon testi gebelik testi erken gebelik testi çamaşır suyu testi limon testi karbonat testi kendimizi yedik bitirdik. E tabi...
  19. tomrs

    Altın kizlar zayıflıyor

    Başlangıç ve guncel kilo baslangickilo Guncel kilo boy yas hedef @tomrs 73 67,5 1,58 39 55 OCAK 2024 6ocak 13ocak @tomrs 68,1 68,2 MART 23 mart @tomrs 64,6 Haziran 8 Haziran @tomrs 63,3 ARALIK...
  20. Obeziteyi Önlemenin 5 Denenmiş ve Test Edilmiş Yolu

    Obeziteyi Önlemenin 5 Denenmiş ve Test Edilmiş Yolu

    Obezite, bu modern çağda en yaygın hastalıklardan biridir. Bu gerçekten sessiz salgın. Sanayileşmedeki patlama, hızlı kentleşme ve artık dijital bir yaşam biçimine geçişle birlikte yeme alışkanlıklarımız ve fiziksel aktivite rejimlerimiz büyük ölçüde değişti. Obezite, doktorlar tarafından...
Back
X