sağlıklı beslenme

Metabolizmamız, enerjiyi nasıl kullandığımızı kontrol etmeye yardımcı olur ve yavaş olduğunda, kendimizi halsiz ve ağırlaşmış hissedebiliriz. Selenyum gibi besinler sağlıklı bir metabolizma için önemlidir. Bu metabolizmayı hızlandıran çay tarifi, enerji yakıcılarımızı desteklemenin başka bir...

Triptofan, insan vücudu tarafından üretilemeyen ve öncelikle hayvan veya bitki bazlı protein kaynaklarından olmak üzere beslenme yoluyla alınması gereken esansiyel bir amino asittir. Triptofan, 1900'lerin başında sütte bulunan bir protein olan kazeinden izole edildikten sonra keşfedildi...

Avokado yağı, avokado özünden elde edilen doğal bir yağdır. Sağlık ve diğer birçok nedenden dolayı kullanılıyor. Yemek pişirmek için daha çok tercih ediliyor, bu da bazı insanların neden avokado yağı kullandığını merak etmesine neden oluyor. Avokado yağını yemek pişirmek için kullanmanız için...

Organik ve normal tavuk arasındaki tavuk etiketleri, beslenme ve tatları kafa karıştırıcı olabilir. Bu nedenle, organik tavuk ile normal tavuk arasındaki fark nedir? Organik tavuk %100 organik yemle beslenmeli, antibiyotik kullanılmadan büyütülmeli ve açık havada yetiştirilmelidir. Normal...

Koyu yeşillikler, yakut kırmızıları ve canlı portakallarla dolu renkli bir diyet yemek sadece güzel yemekler yapmaz, kanseri ve diğer sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli vitamin ve besinleri aldığınızdan emin olmanın iyi bir yoludur.. Bitki bazlı gıdalar, yediğimiz her şey...

Yaşlandıkça, yediğimiz yiyecekler zindeliğimizi, görünümümüzü, yaşam kalitemizi ve hastalık riskimizi büyük ölçüde etkileyebilir. Vücudumuz doğal yaşlanma sürecini desteklemek için çeşitli besinlere güvenir. Bazı besinler, sağlıklı cildi teşvik etmek gibi yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya...

Glütensiz diyet (GFD), glütenle ilgili bozuklukların mevcut tedavisidir. Buğday, arpa ve çavdarı ortadan kaldırırken, yulafın hariç tutulması hala tartışılmaktadır. GFD, doğal olarak glütensiz gıdaların ve tahıl bazlı gıdaların glütensiz ikamelerinin bir kombinasyonuna dayanır. Glütenle ilgili...

"Sen ne yersen osun" - Bu atasözü, sağlık durumunuzu iyileştirmek ve temiz beslenme alışkanlıklarına geçmek istediğinizde büyük önem taşır. Sağlıklı beslenirseniz, otomatik olarak enerjik ve zinde hissedeceksiniz. Ancak tabağınızdaki yiyecekler trans yağ ve rafine ürünler ise halsizlik ve sağlık...

Polifenoller, birçok bitki bazlı gıdada bulunan doğal bileşiklerdir ve sağlığınız için harikadır. Polifenoller, birçok bitki bazlı yiyecek ve içecekte bulunan mikro besinlerdir. Antioksidan özelliklere sahiptirler, bu nedenle oksidatif stres ile ilişkili birçok yaygın hastalığın önlenmesinde rol...

Her kadının diyetine dahil etmesi gereken bazı yiyecekler vardır. Bu yiyecekler sizi bir dizi rahatsızlıktan gerçekten koruyabilecek yiyecekler. İşte o tüketilmesi gereken yiyecekler listesi... Ispanak Ispanak o kadar çok mineral ve vitamin içeriyor ki onu yememek büyük bir hata olur. PMS...

Multivitamin haplarınız kadar işe yarayabilecek birkaç yiyecek var. Bu tür yiyeceklerin kısa bir listesini sizin için derledik. Bir göz atın ve bunları diyetinize eklemeye başlayın! Multivitamin Yerine Tek İhtiyacınız Olan Bu 5 Gıda 1. Muz Muz, dünya çapında en popüler meyvelerden biridir...

Kış mevsimi ile birlikte virüslerin ve enfeksiyonların ortaya çıkması kaçınılmazdır. Birçok insan kış mevsiminde hastalanır. Bunun nedeni, dışarıdaki hava soğuk olduğunda hepimizin içeride kalmayı sevmemizdir. Böylece yakınlık nedeniyle birbirimizin mikroplarını soluruz ve kolayca...

Sezgisel yeme, geleneksel diyet yapmayı reddeden ve neyi, ne zaman ve ne kadar yiyeceğine karar vermek için vücudunuzun kendi ipuçlarını dinlemeyi gerektiren bir felsefedir. Yaklaşım kilo vermek için tasarlanmamıştır, bunun yerine zihinsel ve fiziksel sağlığınızı bütünsel olarak ele alır...