Ben su seviyorum de oyle takil sendecoh sıkıcı olabilme ihtimali yuksek
Bardagin kenarina limon koydurursam tamamdir. 
Katılırım canım zigzag yapmıyorum ama şimdilik 1200 sabit :) ama halaaa baskülük yok bi baskül siparişi verim internetten. Sonra burda size katılayım. Bir grubum daha var baskülsüzlükten oraya da yazamıyorum :))))Cok iyi canim bize katilmaz msn
Ben de ağırlık çalışıyorum 4 aydır filan proteini dediğin gibi çok yaptım tarifler ama bıraktım ğrotein tozu alırdım onu da bıraktım et yerdim protein yerdim onu da bıraktım bıkmış durumdayımBen ağırlık çalışıyodum canim 1 senedir falan ama 1 aydir onu bile biraktimyulafli kurabiyeler proteinli krakerler neler yapiyodum
bisi oldu bıktım sanki soğudum
ama bugun cardio yapmaya basladim 35 dk yaptim bugun bu bir başlangıç devami gelecek insallah
Bence işe yaricak çünkü cok az yemek de kilo vermeyi yavaslatiyor ve de cok az yedigimde en fazla 2 gun sonra kendimi herseye saldirirken buluyorum verdigimi geri alip yerimde sayiyodum bu sefer doydugum icin o olay olmucak bence
60 olmak istemiyorum şuan ama korunma sürem 3 4 aydan fazla sürerse 60 kiloya değil de 63 62 arası gider gelirim olmamı .60 olmak istemez miydinhe kiz herseyden bıktım hic bi saglikli kurabiye kraker yapmiyom artik
acil alışveriş yapmam lazım benim bugün ne yedin
Bak o limon super fikirmisMusluk suyu.
Mojito guzel ama icinde seker var onun .
haftada bir kacamak yapsan nolur ki
Ay biz senle aynıyız yaaa deseneBen de ağırlık çalışıyorum 4 aydır filan proteini dediğin gibi çok yaptım tarifler ama bıraktım ğrotein tozu alırdım onu da bıraktım et yerdim protein yerdim onu da bıraktım bıkmış durumdayım
protein tozundan memnun kaldin mi peki bende düşündüm bi ara ama sonra neyse dedim yumurtaya devam ettim Olur canim sende sabit kalori devam et eger kilon duraksarsa yavaslarsa değişik icin yaparsin belki zigzag kaloriyi
baskulunu de aldin mi tamamdir
Evet super olur bence 65 i gormeye izin vermezsin kendine 64 sınır cizgin olar onu gördün mü hemen sıkarsın kemerleri boyle biraz pay birakmak iyi oluyo diyet bitiminde60 olmak istemiyorum şuan ama korunma sürem 3 4 aydan fazla sürerse 60 kiloya değil de 63 62 arası gider gelirim olmamı .
Bende sağlıklı alıştırmalık yapacam ama fındık ta yok evde ceviz azcık
ay ben bu sefer umutluyum farkli ortam beni motive etti sanki yaa
daha bitirmedim kalorimi krakere sakladim biraz onu da yiyim yazicamhic diyet yapiyo gibi degilim cok rahatim gercektenBimlere gelmiş 5 paketi 15 tl dene istersen bi. Ben çok memnun kaldım içince bildiğin enerji patlaması oluyor sporda deli gibi ağırlık kaldırıyorudm ama kilo vermem durdu protein tozu ile. Tekrardan belki biraz daha zayıflayınca başlarımAy biz senle aynıyız yaaa desene
Ortam etkiliyor benimde günlüğüm vardı ama yapamadım ben burda olur inşallahEvet super olur bence 65 i gormeye izin vermezsin kendine 64 sınır cizgin olar onu gördün mü hemen sıkarsın kemerleri boyle biraz pay birakmak iyi oluyo diyet bitiminde
ya 59 olmak istiyorum aslında benim kilo 59 57 arası o kilo bana hayal gibi . Kaç kalori alacaksın bugün ? Neler yedin ben kötü başladım bugüne çokta yedim . Tereyağı serbest mi Ayy super oldu bunu soyledigin canim cok sagolll
bakiyim ben bi bime 
az kullanarak denesen belki oyle kilona yansımaz Belli mi olur kuzum bi 63 e in bakalim nasil hissedeceksin o kiloda belki sonra 57 ye kadar inersinOrtam etkiliyor benimde günlüğüm vardı ama yapamadım ben burda olur inşallah
1 porsiyon 35 gr ben 2 kerede bir porsiyon alıyordum ama yine de kilo kaybını engelledi belki 1 ay sonra tekrar başlarım. Bimde baktım baktım almadan çıktımAyy super oldu bunu soyledigin canim cok sagolll
Sınır yok mu bu zigzag olayında. Mesela yarım simit vs yenilir miBelli mi olur kuzum bi 63 e in bakalim nasil hissedeceksin o kiloda belki sonra 57 ye kadar inersin
1258 kalorim var bugun iyi yedim sayilir ben
Hersey serbest canım yasak yok kendimizi sıkmak yok kalorin dolana kadar istedigini ye yagli hamur isi seylerde ölcülere dikkat etmemiz yeterli ben hergun yiyorum tereyagi ama cok az bi lokma ekmege sürüp balla yiyorum
Bende oyle yaparim buyuk ihtimal ayy yarin bakiyim hemennn1 porsiyon 35 gr ben 2 kerede bir porsiyon alıyordum ama yine de kilo kaybını engelledi belki 1 ay sonra tekrar başlarım. Bimde baktım baktım almadan çıktım
Sınır yok mu bu zigzag olayında. Mesela yarım simit vs yenilir mi
Ben Bugün bayağı yedim dün süt aldı eşim birde onun kaymağını yedim üstüne tereyağı balBelli mi olur kuzum bi 63 e in bakalim nasil hissedeceksin o kiloda belki sonra 57 ye kadar inersin
1258 kalorim var bugun iyi yedim sayilir ben
Hersey serbest canım yasak yok kendimizi sıkmak yok kalorin dolana kadar istedigini ye yagli hamur isi seylerde ölcülere dikkat etmemiz yeterli ben hergun yiyorum tereyagi ama cok az bi lokma ekmege sürüp balla yiyorum
oo süper bir diyet olcak desene o zaman gerçi ben pek aramıyorum hamur işini. 1258 kolay dolar kız bir an az geldi bana 
2 kalorim kaldi Bugun son gunun olsun bol yag yimisinBen Bugün bayağı yedim dün süt aldı eşim birde onun kaymağını yedim üstüne tereyağı bal
yarin kalorince yirsin az az tereyağı falan
hee kiz ne ac birakiyo ne cok doyuruyo yetti şükür normalde diyette aksam beyaz ekmek yicem he ohh bi guzel yedim ki bana bana ispanaga yumurtaya yarin öğlen yicem ıspanaklı yumurtayı bayağıdır yemiyorum nasıl güzelmiydiBugun son gunun olsun bol yag yimisin
. he ya zorla da 2 bardak kaymaklı süt içtim . kahvaltı yapasım yok ya yarın az az yerim kahvaltı alışkanlığım yok artık . beyaz ekmek tadı ayrı leziz oluyor dimi hee bende yarın fırında sütlaç yapcamSütlü irmik tatlisi yaptim ama aksam yaptigim icin ben yemedim
nasılsa serbestmiş . sütlü irmiği de çok severim
