Wpden de yazdım cevap yok birazdan görüntülü arayıp suç üstü yapçam çare bırakmadıGrubu kuran kaytarıyorsayesinde hepimiz fit olacağız kendisi fat kalacak
ben aralardaki mesajları kaçırıyorum kilo verdi mi yoksa kurabiyeler dondurmalar kendisine löp löp et, pıt pıt yağ olarak geri mi dönüyor
Bunun v yakalı düşük kollu modelini çok beğenmiştim burada bir mağazada buldum hatta ama kumaşı çok inceydi üst beden neyse de etek iç gösterdiği için almamıştım
güzel bir model sana da yakışır, XS bedenine bir bak bence.Olursun olursun,
accessdenied gibi ye iç yat yapmazsan yaz sezonunu fit bitirirsin
Böyle olmak için hayvan gibi spor yapmak lazım
Yavaş yavaş hazırlıyorum kendimi. Birden hem yoğun spor hem diyet yapamadım.
Günde 1 saat abdominal crunch, side crunch, plank vs yaparsanız yaklaşık 1 ayda karın kaslarınız belirginleşiyor, ben bir ara full karın kası çalıştım 1 ay sonunda kaslar görünüyordu ama istikrarlı değilim bıraktım, biraz egzersiz yapınca abdominaller ortaya çıkıyor ama.
Senin yağın yok, vücudun çok daha kolay şekle girer. Biraz egzersizle halledersin bel işiniBenim belim yok öyle dümdüz iniyorum negzel
Benim 2ay yarın olucak sezeryan olalı 6 ay sonra çalışırım belki bel bölgesi içinGünde 1 saat abdominal crunch, side crunch, plank vs yaparsanız yaklaşık 1 ayda karın kaslarınız belirginleşiyor, ben bir ara full karın kası çalıştım 1 ay sonunda kaslar görünüyordu ama istikrarlı değilim bıraktım, biraz egzersiz yapınca abdominaller ortaya çıkıyor ama.
Yani biraz çaba ve azimle olur bence
Minnoş kaslarım göbeğim altında beni bekliyorGünde 1 saat abdominal crunch, side crunch, plank vs yaparsanız yaklaşık 1 ayda karın kaslarınız belirginleşiyor, ben bir ara full karın kası çalıştım 1 ay sonunda kaslar görünüyordu ama istikrarlı değilim bıraktım, biraz egzersiz yapınca abdominaller ortaya çıkıyor ama.
Yani biraz çaba ve azimle olur bence
Harika gidiyorsun balımEki Görüntüle 3438261
Öğlen yemeğim. Kuzu-dana karışık köfte, köftenin yağında karamelize olmuş soğan, domates ve biber.
Sabah kahvaltısı pek yapamadım karabuğday patlağı yedim yine. Hastane işim vardı. Hastaneye 10 dk mesafeye bıraktım arabayı yürüdüm.
afiyet olsunnn 
Hoşgeldin mybig
bunu çekeceğim ki pamuk gibi olayım Şimdi bu yemek kilo aldırmazmı?Eki Görüntüle 3438261
Öğlen yemeğim. Kuzu-dana karışık köfte, köftenin yağında karamelize olmuş soğan, domates ve biber.
Sabah kahvaltısı pek yapamadım karabuğday patlağı yedim yine. Hastane işim vardı. Hastaneye 10 dk mesafeye bıraktım arabayı yürüdüm.
bende börek yiyim o zaman 
Depresif Penguen Kız börekle bu bir mi? Full karbonhidrat o.
Kız börekle bu bir mi? Full karbonhidrat o.
Yağ var o tabakta çok güzell Ablacım henüz sizin için erken zaten, vücut kendini bir toparlasın hormonlar da düzene girsin ondan sonra yaparsınız, şimdi öncelik sizin ve süt kokulu miniğin sağlığı
Ooooo olur olur, vücut fıstık gibi görünmeye hazırMinnoş kaslarım göbeğim altında beni bekliyor
Yağ kilo vermeye engel değil ki.
Börek mi
kuzucum kıymanın kendi yağı da var sonuçta yağı 0 a indirmek hem imkansız hem manasız. Biz sağlıklı yağları illa ki tüketeceğiz ama öyle kızartma falan yememek lazım. Kilo aldıran şeyler böyle değil de daha fast food tarzı yiyecekler. Bende boşuna aç saklıyormuşum kendimi o zaman kıyma falan et yiyicem bende madem kilo aldırmıyormuşBörek mi
