- 21 Kasım 2017
- 27.068
- 117.952
-
- Konu Sahibi Infinite Soul
- #6.701
Bugün yine +1 olmuşumdur neyse ki iki günlük işi var. O iş bendeeeee.
Çok haklısın abla da gel şimdi bunu nefsine anlat işteAslında küçük tabakla da doyuluyor, benim o tabak züccaciyelerde satılan çerez vs koymalık tabaklardan içine en fazla 3 yemek kaşığı pilav, yemek vb koyabiliyorsunuz, bu tabakla doydum çünkü semizotu lifli bir sebze, yoğurt probiyotik.
Vücuttaki doyma hormonunu(leptin) aktif etmek için yüksek lifli gıdalar yemek, spor yapmak, burada okuduğum bazı arkadaşlar gibi hazır gazlı içecekler içmemek gerekiyor.
Hepiniz sağlıklı ve dengeli beslenir hazır içecekler paketli gıdalardan vazgeçerseniz ve hep vurguladığım gibi vücudunuza gereken miktardaki suyu tüketir spor da yaparsanız doyma hormonunuzu terbiye edersiniz, bu da otomatikman porsiyonların küçülmesini sağlar, sağlıklı beslenirken hiç ummadığınız kadar kilo da verirsiniz.
Spor azim işi gerçektende bende çok üşeniyorum dans etmeyi tercih ederimBazı insanlara spor deme de istersen öl de. İşte o insan benim ajskkdd
Yarın en sevdigim yemegi yapicam ama baya kilo aldiriyor ya sabah benim icin büyük imtihan olucakBugün yine +1 olmuşumdur neyse ki iki günlük işi var. O iş bendeeeee.
Neymiş o?Yarın en sevdigim yemegi yapicam ama baya kilo aldiriyor ya sabah benim icin büyük imtihan olucakkendimi tutmam lazim ekmegi banmamaliyim.
Ne pisiricenn ben yemek de yapmıyorum sıcak diye yenmiyor he ama kendim diyette olmayaydimm ozaman fırın yemekleri kızartmalar beşamel soslar fesleğen soslu makarnalar tereyağli pilavlar ben diyetteyim diye yapmıyorum o lezzetli şeyleri bı makarna bı fasulye yapıyorum canım cekmesin diye eşimde bu sıcakta yenmiyor diyor o saydiklarimi yapsam yer yutardaYarın en sevdigim yemegi yapicam ama baya kilo aldiriyor ya sabah benim icin büyük imtihan olucakkendimi tutmam lazim ekmegi banmamaliyim.
adama yazık değilmi yavNe pisiricenn ben yemek de yapmıyorum sıcak diye yenmiyor he ama kendim diyette olmayaydimm ozaman fırın yemekleri kızartmalar beşamel soslar fesleğen soslu makarnalar tereyağli pilavlar ben diyetteyim diye yapmıyorum o lezzetli şeyleri bı makarna bı fasulye yapıyorum canım cekmesin diye eşimde bu sıcakta yenmiyor diyor o saydiklarimi yapsam yer yutardahâliyle sıcak evet yenmiyor diyip yumurta patates haşlama salatasını yapıyorum o onu yiyor ben köfte salat veya başka sağlıkli şeyler
Yaparsam dayanamam bende yerim gerek yok yaz ayı kışın yaparız beraberinde yerizadama yazık değilmi yavara sıra yap yesin
Tabii canımBunu çok merak ediyordum. Kilo vermede işe yarıyorsa güncelle bizi.
Infinite şu an hayatıma sporu eklemem mümkün değilSenin kilon hiç doktor müdahilesi gerektirecek kadar degil ya spor yapsan hemen vericeksin aslinda hemde bedenin spora alışir yemen düzene girer saglikli beslenirsin.Ama yine de sen bilirsin tabi.
Hayırlısı canım o zaman inşallah gönlünce olsunTabii canımİşe yararsa yazacağım, kendimi de listeye yazdıracağım
Infinite şu an hayatıma sporu eklemem mümkün değilbütün günüm çocukların arkasını toplamakla geçiyor. Eşim işten gelince yemekti, çamaşırdı onları hallediyorum. Ancak çocuklar uyurken sabah erken yapabilirim. Zaten bölük pörçük uyuyorum. Onu da yapsam kendimi balkondan atarım heralde.
Sakın kilo alma o zaman çocuklar yetmiyor bi de yürü anam yürüTabii canımİşe yararsa yazacağım, kendimi de listeye yazdıracağım
Infinite şu an hayatıma sporu eklemem mümkün değilbütün günüm çocukların arkasını toplamakla geçiyor. Eşim işten gelince yemekti, çamaşırdı onları hallediyorum. Ancak çocuklar uyurken sabah erken yapabilirim. Zaten bölük pörçük uyuyorum. Onu da yapsam kendimi balkondan atarım heralde.
Onlar daha tamamlamadi.Artik bitirmiş sayilirsin 200 adim ne ki yaparsin.Etkisini görüceksin 10bin adimin.Ceza alan arkadaşlar ne yaptınız benim son 200 adım atamıyorum öldüm ben
İnşallah ama şimdi bana ders oldu bi daha yemem dilim değil her yerim yandıOnlar daha tamamlamadi.Artik bitirmiş sayilirsin 200 adim ne ki yaparsin.Etkisini görüceksin 10bin adimin.
Evdemi tamamladin?dışarida yürüyüşe çıksan çokta yorulmazdịn aslinda çunki çok fark etmiyor insan o zaman.İnşallah ama şimdi bana ders oldu bi daha yemem dilim değil her yerim yandı
6 bin evde 4 bin dışarda 3 çocukla dışarı çıkmakta zorduEvdemi tamamladin?dışarida yürüyüşe çıksan çokta yorulmazdịn aslinda çunki çok fark etmiyor insan o zaman.
Tamam tamamladiktan sonra resmini atarsin adim sayinin görsün herkes diye6 bin evde 4 bin dışarda 3 çocukla dışarı çıkmakta zordu