Zayıflıyorum yemin ettim 😐

luckk01 .!.:
Mune Mune abla da 10-15 bin yürürse daha çok motive olurum 🤣🤣
Genişletmek için tıkla...

Ben yürürüm de her gün en az 10 bin adım yaparsam ve sizden de yapmanızı istersem çoğunuz 2. gün perte çıkarsınız😂 22-23 yıldır her gün düzenli yürüdüğüm için 10-15 bin adım gözümde büyümez, adım hesabını da bu topikle telafuz etmeye başladım, km hesabıyla gidiyorum normalde.
luckk01 .!.:
Allah tan çok sevmiyorum 🤪 ordan yırttım yani içmesem de olur 😍 kola içtim 🙈 onu bırakıyorum bu hafta 🙏
Genişletmek için tıkla...
Karışmak gibi olmasın ama bence de kolayı bırakırsan iyi olur, onun yerine limonata iç, ayran iç, şekerli ve kalorili olması bir yana sağlıklı değil, bir arkadaşımın oğlu bu içecek yüzünden midesini delme noktasına gelmişti doktor yasaklamıştı.
accessdenied .!.:
Çekirdek almaya giderken yürüyüp geliyo o kadarını 😑
Genişletmek için tıkla...
Yok canım o kadar da değil ama yürümek zevkli bir aktivite, 15 bin adım bana ceza değil ödül gibi gelir😊
 
Mune .!.:
Ben yürürüm de her gün en az 10 bin adım yaparsam ve sizden de yapmanızı istersem çoğunuz 2. gün perte çıkarsınız😂 22-23 yıldır her gün düzenli yürüdüğüm için 10-15 bin adım gözümde büyümez, adım hesabını da bu topikle telafuz etmeye başladım, km hesabıyla gidiyorum normalde.

Karışmak gibi olmasın ama bence de kolayı bırakırsan iyi olur, onun yerine limonata iç, ayran iç, şekerli ve kalorili olması bir yana sağlıklı değil, bir arkadaşımın oğlu bu içecek yüzünden midesini delme noktasına gelmişti doktor yasaklamıştı.

Yok canım o kadar da değil ama yürümek zevkli bir aktivite, 15 bin adım bana ceza değil ödül gibi gelir😊
Genişletmek için tıkla...
Mune Mune abla karış ne desen haklısın ,çok yanlış yapıyorum bu sene çok abarttım kola işini, bi ara bırakmıştım 1 sene içmemiştim neredeyse,inşallah yine bırakacağım 😍 bu arada bir maşallah diyip yürüyüş konusunda da seni takdir ediyorum , bu hafta daha düzenli yürüyüşlere başlıyorum bismillah :)
 
luckk01 .!.:
Mune Mune abla karış ne desen haklısın ,çok yanlış yapıyorum bu sene çok abarttım kola işini, bi ara bırakmıştım 1 sene içmemiştim neredeyse,inşallah yine bırakacağım 😍 bu arada bir maşallah diyip yürüyüş konusunda da seni takdir ediyorum , bu hafta daha düzenli yürüyüşlere başlıyorum bismillah :)
Genişletmek için tıkla...
Yapma kuzucum, kendine yapacağın en büyük kötülüklerden birisi dışarıdan satın alacağın asitli şekerli içecekler, abur cuburlar, şekeri, kaloriyi vs hepsini geçtim içlerinde bir katkı maddeleri var felaket, kestirmeden şöyle söyleyeyim ülkemizde diyabet ve obezite oranı arttı, DSÖ obezite verilerine göre Türkiye Avrupa’da obezite oranı en yüksek ülke, çocukluk çağı diyabet ve obezite oranımız da artıyor, tamam midemize düşkün olalım ama sağlıklı yiyecekler tüketelim, sağlığına sahip çıkmalısın yaşın ilerleyince sağlıklı yaşlanmanın ne kadar kıymetli olduğunu anlayacaksın.
 
Mune .!.:
Yapma kuzucum, kendine yapacağın en büyük kötülüklerden birisi dışarıdan satın alacağın asitli şekerli içecekler, abur cuburlar, şekeri, kaloriyi vs hepsini geçtim içlerinde bir katkı maddeleri var felaket, kestirmeden şöyle söyleyeyim ülkemizde diyabet ve obezite oranı arttı, DSÖ obezite verilerine göre Türkiye Avrupa’da obezite oranı en yüksek ülke, çocukluk çağı diyabet ve obezite oranımız da artıyor, tamam midemize düşkün olalım ama sağlıklı yiyecekler tüketelim, sağlığına sahip çıkmalısın yaşın ilerleyince sağlıklı yaşlanmanın ne kadar kıymetli olduğunu anlayacaksın.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim Mune Mune ablacım elimden geleni yapacağım değiştiriyorum bu düzeni artık ,bu arada sebze yemekleriyle aram çok iyi ,sigara da kullanmıyorum ,ama aburcubur ve kolaya da son veriyorum 💪hepimize sağlıklı uzun mutlu ömür diliyorum ❤️🤗
 
1000426390.jpg

Geçen hafta 70 kilodan 68.150 grama indim bu hafta çocugumun saglik sorunlari nedeniyle spor yapamadim söylemiştim o yüzden gecen hafta ki gibi çok kilo veremedim hemde diyet yemekleri yemiyorum normal beslenerek veriyorum.🫠
Herkese başarılarr şimdiden.🧿
 
Infinite Soul .!.:
Sen normal ye zaten idealsin.🧿
Ben mesela böyle bir anda gözüm dönmemesi için diyet yemeklerini es geçtim söyledim yine söyluyorum belki öyle yaparsiniz diye.Biliyorum çunki bir kez yersem çok yerim belki durduramam kendimi hem ani kilo artimi olmasin diye evde ne pişirdiysem onu yiyorum ama az tabi ki tatli ekmekte kesinlikle yok.Sizde böyle yapsaniz bir an da kendinizi salmazdiniz aslinda.Yavaş kilo vericem ama en azindan bedenim şaşırmayacak alışacak çünki.Siz bu dediklerinizi yediyseniz verdiginizi belki de fazlasiyla geri aldiniz ama inşallah almamışsınızdır..
Genişletmek için tıkla...
Ben de diyet yemek yapmadım hiç aslında. Karbonatı ve şekeri minimize edip yemeye devam ettim. Benim burdaki en büyük sıkıntım saatler oldu. Kendi evimde olmadığım için akşam yemeği saatine müdahale edemiyorum maalesef çok geç yiyoruz. 🤥 reglim bile gecikti burda 2 gün önce olması gerekiyordu😓
 
Delirtiyor .!.:
Ben de diyet yemek yapmadım hiç aslında. Karbonatı ve şekeri minimize edip yemeye devam ettim. Benim burdaki en büyük sıkıntım saatler oldu. Kendi evimde olmadığım için akşam yemeği saatine müdahale edemiyorum maalesef çok geç yiyoruz. 🤥 reglim bile gecikti burda 2 gün önce olması gerekiyordu😓
Genişletmek için tıkla...
Yeni hafta da düzene sokarsin kendi evinde olursan.Bende tehmuzda köye gidicem 1aylık😕yemek saatleri benden bagımsız olacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
159K
senasu1
senasu1
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
546K
gulebilmek
G
autumnn
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
153K
autumnn
autumnn
X