Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Kahvaltı erken oldu biraz

1 haşlama yumurta
Az yağda yumurta
Domates
Salatalık
Zeytin 2 çeşit
İnce dilimlenmiş peynir
 
Ben yürürüm de her gün en az 10 bin adım yaparsam ve sizden de yapmanızı istersem çoğunuz 2. gün perte çıkarsınız😂 22-23 yıldır her gün düzenli yürüdüğüm için 10-15 bin adım gözümde büyümez, adım hesabını da bu topikle telafuz etmeye başladım, km hesabıyla gidiyorum normalde.

Karışmak gibi olmasın ama bence de kolayı bırakırsan iyi olur, onun yerine limonata iç, ayran iç, şekerli ve kalorili olması bir yana sağlıklı değil, bir arkadaşımın oğlu bu içecek yüzünden midesini delme noktasına gelmişti doktor yasaklamıştı.

Yok canım o kadar da değil ama yürümek zevkli bir aktivite, 15 bin adım bana ceza değil ödül gibi gelir😊
Bi ben varamadım zevkine🤣
 
IMG_5859.jpeg
 
X