zayıflamak istiyorum !!!

seva_10 .!.:

hayır elif ne yazık ki başlıyamadım son iki günde kendimi çok halsiz kötü hiss ediyordum ve her kes diyetden olduğunu söylüyor bende iki gün ara vereyim dedim yarın inş başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Anladım cnm geçmiş olsun .

masumm_hayaller .!.:

Anladım cnm geçmiş olsun .

Genişletmek için tıkla...

saol canım
elif kilonda bi deyişiklik oldumu heç yani 5 günde 5 kilo diyeti olduğu için en azından 1.2 kilo vere bildinmi heç?

bilmiyorum ki canım pazartesi günüde akapuntura gidicem annemle orda tartılırım.

sabah hastaneye gittik doktor yoktu dönüşte tartıldık, annem 2 kilo ben 1 haftada tam 5 kilo vermişim
96,8 şimdi 91 olmuşum mutluyum..:97:

masumm_hayaller .!.:

sabah hastaneye gittik doktor yoktu dönüşte tartıldık, annem 2 kilo ben 1 haftada tam 5 kilo vermişim
96,8 şimdi 91 olmuşum mutluyum..:97:

Genişletmek için tıkla...

cidimisin sen ya aferin sana elif tebrik ediyorum çok sevindim senin adına inş devamı gelir

elif sen potates diyeti yaparken heç kaçamak yapmadınmı yaniçünkü ben her gün günde bi kere küçük bi kaçamak yapıyorum

seva_10 .!.:

cidimisin sen ya aferin sana elif tebrik ediyorum çok sevindim senin adına inş devamı gelir

elif sen potates diyeti yaparken heç kaçamak yapmadınmı yaniçünkü ben her gün günde bi kere küçük bi kaçamak yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

anladığım kadarı ile potates diyeti sana yarıyorbu yüzden sana haftada 5ve ya 6 kilo zayıflatan başka potates diyeti yazıyorum uyqulayıb uyqulamaman sana kalmış


Bu diyette haftalık ortalama kilo verme 5 ile 6 kilo arasındadır. Günlük alınacak kalori ise 600 Kcal’dir. Uygulama olarakda tekrarlı olarak uygulanmamalıdır, yani en fazla 1 kere uygulanmalıdır. Genel bir diyet(zayıflama) yöntemi olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyettir.

Patates diyetinin günlük menüleri ise şöyledir;

1.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Tekrar bir uyarı vermek gerekirse Patates diyeti diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen düşük kalorili bir diyettir ve 1 defadan fazla uygulanmamalıdır

Evet canım asla kaçamak yapmadım mesela 1. gün sabah ögle akşam 1 er patates 2. gün sabah ögle akşam 1 er kabak 3.günde sabah ögle akşam 1 er haşlanmış tavuk göğüsü 4. günde sabah ögle akşam 1 er dilim kavun 5. günde sabah ögle akşam 1er haşlanmış yumurta yedim. canım ben 1 hafta bu diyeti yaptım 2. hafta diyetisyen doktorumun verdigi diyet listesini uygulamaya başlıyorum patates bana yasak normalde kabızlık sorunum var 3 günde tuvalete çıkabiliyorum, ÇOK TŞK EDERM YİNEDE ama inş. hep böle devam ederim :))