Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )


canim benim gule gule git gule gule gel :)) hic unuturmuyuz seni:)

bende 1 saat spor yaptim her bi yerimi calistirdim, basen, gobek, kol, bacak :))
 
selam kizlar nasilsiniz???
bugunku menumu yaziyorum sizlere...
sabah 3 dilim ekmek 6 zeytin beyaz peynir ve 1 dilim salam...
ogle patates salatasi ve ayran
aksam tavuk ve yine patates salatasi (dunden kaldi baya cope atmak istemedigim icin bugun hep onu yiycem..)
 
selam bende aranıza şimdi katıldım kıslarr... 82 kg yum . 16 boyum...en az 20 kg vermrm gerek acilen..zmanım yok hızlı kilo verdirecek bir diyete ihtiyacım var. sporla desteklicem o yüzden acil bir bilgi sitiyorum sizden . pko yum ve bebeğim olmuyor kilom yüüzmden ...acilen kilo vermem gerek 29 yaşındayımmm zamanım yokkkkkkkkk
yardım kızlar yardımmmmmmmmm


thermox ilaçlarını kullananlar var mı 5in1 falan gibi mesela ????????
 
bılmıyorum hamıle kalmadan once boyle bısey saglıklı olurmu bılmem ama elma_krom dıye bı ılac var cevremde herkes kılo verdı canım insallah allahım sanada bı bebek verır...olmayan herkese verd-sın rabbım kımseye arattırmasınnn.....
 
merhaba kıslar

dün yediklerimi yazayım

sabah-klasik kahvaltı
ara-orta şekerli türk kahvesi
ara-1 kase çorba
ara-1 elma
akşam-fırında levrek,salata
az şekerli çay

1,5 saat dışarıda yürüyüş
 
kıslar havalardan herhalde ben hiç su içemiyorum aklıma gelmiyor
düzenli olarak her sabah kahvaltı hazırlamaya başlarken koca bir bardak içiyorum
ama maalesef devamı gelmiyor :hulya:

prensesim Allah kavuştursun canım :1hug:
 
Merhaba kizlar kusura bakmayin ben pek ugrayamiyorum cocuklar tatildeler onlarla ugrasmaktan vaktim olmuyor
simdi yatirdim bi goz atiyim dedim cunki birazdan yuricem.diyet guzel gidiyor bugun yediklerim sabakh 1dilikm ekmek bolca yesillik oglen yemek yemiyorum meyveyle geciridim aksam biraz et biraz yogurt simdi 1.5 saat yuricem.bu kadar ugrasa bide verdiklerimide geri almiyommu deliriim heralde hep boylemi olacak ya
 
:dance:aa aklıma geldi şimdi telefonun zilini kursamda her iki saatte bir bana su su su desede suyumu içsem nasıl fikir ama :dance:
 
topraksuu .!.:
:dance:aa aklıma geldi şimdi telefonun zilini kursamda her iki saatte bir bana su su su desede suyumu içsem nasıl fikir ama :dance:
Genişletmek için tıkla...

arkadasim benim buldugum cozum su benimde suyla hic aram yoktu ama kocaman bir surahiye koyuyom duyu mutfakta gozumun onune koyuyom gordukce iciyom bende cok etkisi var belki 3 veya 4 litreye yakin iciyom.
 
sagol topraksuu ablam

su iyi gelir icmen lazim aslinda ablam bak telefonuna kur saat dedigin gibi faydasi olur ben gunduzleri icemiyorum malum oruc var ama aksamlari bir surahi suyu bitiriyorum ya sonrada karnim sisiyor:sinifsinif:
 
kızlar merhabazemuszemus aranıza bir şişko daha katıldı.offf 10 kilo vermem gerek tam 10.uyuyp uyansamda 10 kilo erimiş olarak kalksam ne güzel olur.ama tutamıyorum kendimi çok seviyorum çikolatatyı pastayı
ama nefsime hakim olmayı öğrenmem lazım.siz de yardımcı olursanız bu işi kıvırırım belki.ne dersiniz?bilmiyorumkismile
 
hosgeldin tahaolumunekankayizsmile
ama biz sisko degilik azcuk balik etliyiz ya boyle dusun sekerim ilk moral benden olsunohaoldumsmile
 
syav .!.:
arkadasim benim buldugum cozum su benimde suyla hic aram yoktu ama kocaman bir surahiye koyuyom duyu mutfakta gozumun onune koyuyom gordukce iciyom bende cok etkisi var belki 3 veya 4 litreye yakin iciyom.
Genişletmek için tıkla...
benimde gözümün önünde ama yinede gözüme takılmıyor senide tebrik ederim kış günü 3-4 litre :1shok: afiyet olsun bol bol yağlarını söküp götürsün guclubacismile

Princess of Rain .!.:
sagol topraksuu ablam

su iyi gelir icmen lazim aslinda ablam bak telefonuna kur saat dedigin gibi faydasi olur ben gunduzleri icemiyorum malum oruc var ama aksamlari bir surahi suyu bitiriyorum ya sonrada karnim sisiyor:sinifsinif:
Genişletmek için tıkla...

Şeniz bu gün içiyorum canım kafama çok taktım herhalde ki içmeye başladım
 
slm canim ben geldim isten ama aksam yemegimi yiyeyim de oyle yazayim diyorum insallah :)))
 
yediklerim

sabah
kahvaltilik gevregi
sut
icine 1 muz dogradim

ogle
sandvic (krem peynir, kasar, biber)
1 armut
1 mandalina
1 dilim limonlu kek

gun icerisinde :)
3 adet bayram cikolatasi (120 kalori toplamda

aksam
hindi eti ve mantarli bir yemek
haslama fasulye
haslama havuc
patates puresi
beyaz havuc diye bi sey yarim da ondan

1 bardak da cay ama bu sefer sekerli malesef

ara
biskuvi
1 avuc kuruyemis

mehaycim kizma valla bi videom kaldi onu da yapiyim sporlarimi yazinca affedersin belki :)
 
gelelim yaptiklarima

oncellikle 5 videomu da yaptim cok mutluyum

1-kol
2-bacak
3-basen
4-esneme gerinme
5-karin

sonra

6-40 defa ic bacak calistiran hareket 40bi 40 diger taraf
7-6 dk da koltugunuzu kullanarak diyen video
8- cok guzel super bi video daha:) Redbook Tummy & Thighs
 
bu haftanın birincisi belliiibaşka söze gerek yokk

oncellikle 5 videomu da yaptim cok mutluyum

1-kol
2-bacak
3-basen
4-esneme gerinme
5-karin

sonra

6-40 defa ic bacak calistiran hareket 40bi 40 diger taraf
7-6 dk da koltugunuzu kullanarak diyen video
8- cok guzel super bi video daha:)
 
yesa gerçekten çok iddialısın hakkını vererek yapıyosun hakkaten.yazdıklarını okudukça harekete geçiyorum bendekaydirigubbakcemile2
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
928
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
4K
curlygirl35
C
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…