Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

mehay .!.:
olucak canim olucak yavas yavas alisicakasin saglikli beslenmeye birden vazgecemez insan herseyden zaten..gayet iyi gidiyorsun bence...
Genişletmek için tıkla...


inşallah mehayım,olucak inş ama kacamakları mecburı yapıyorum esım ne yapmış bılıyomusun dıyet falan yapmıyayım dıye cekmecelere buskuvı cıkolata falan koymus:jeyyar: yanı ben bunlarla ugrasıyorum irademı buralarda korumaya calışıyorum karsımda herseyı yıyor ben dıyet yaparken o mutlu olmuyormus ayrı seyler yıyormusuz ben sofradan cabuk kalkıyormusum anlıyosunndelikafadulden
 
sabah: 2 dılım ekmek,tereyagı(azıcık),peynır,çay

ara:elma

öğle:yogurtlu yaprak sarma

ara:mandalına

ara:kuçuk kek dılımı incecık

aksam:çorba,yaprak sarma,yogurt,tursu,patates salatası olacak galıba....
 

himm esin balik etli bayanlari seviyor anlasilandelikafadulden
 

canim patates salatasi yagsiz tuzsuz olduktan sonra ne zarari olacak ki haslanmis patates ve yesillik degil mi sonucta CADIARZU ben de bugun cikolatali kek yedim canim yaa mafoldumben umarim inersin canim ne guzel diyetsiz bile zayifliyorsan zemuszemus
 

canim benim tamamen haklisin valla kaydirigubbakcemile irademe bi hakim olabilsem bazen 1 hafta boyunca sadece tek bir kacamakla geciyor bazen gunde 2 kacamak oluyor yaaa :gitme:
 
bugün yediklerim cokacimcoookcokacimcoook

sabah-1 paket diet bisküvi,yeşilçay
ara-yeşilçay
ara-2 tane yeşil elma
ara-1 tabak kanıbahar+brokoli yemeği (1 tatlı kaşığı yağla pişirdim domatesli,yeşil biberli ,bol acılı akannehir)
akşam-karnıbahar yemeğinin aynısı
ara-az şekerli çay
 
mehaycim kizacak ama bugun yediklerim

sabah
kahvaltilik gevregi}+ sut

ara
yesil cay
1 mandalina

ogle
1 tavuk sosis
2 dilim ekmek (ekmek arasi sosis de diyebiliriz:)
1 elma
1 muz
ve iste geliyor cikolatali kek(

ara
kucuk bayram cikolatalarindan

aksam
1 haslanmis patates
salata
etli bi sey
 
mrb canım azminden dolayı kutluorum seni bende doğum yaptım bi 10 kilo fazlam var mayıs ın ilk haftası abimin zdüğünü var o zaman a kadar vermeliyim bu kiloları ama emzirdiğim için ağır bi diet e giremiorum lahana yağı aldım ama kullanmadım faydasını gördünmü?yardımcı olursan sevinirim..
 
mrblaar kaç gündür netim yoktu giremedim bende yazayım ilk olarak öncekine göre çok çok ii gidiyorum hergün en az 1 saat yürüyüş yapıyorum egzersizler falan.buaralar hiç ekmek yemedim desem yeridir.bol salata meyve ve sebze ağırlıklı yemekler yedim.lahana diyetine başladım hakket kilo vermekte yardımcı.sabah kahvaltıdan önce vede akşam yemekten önce içiyorum günde 2 bardak..bakalım bu cuma verebilecekmiyim bende
 

_kvsr_ .!.:
ha buarada şekeri,tatlıyı ,kızatma türlerini vede abur cuburu tamamen çıkardım kesinlikle tüketmiyorum
Genişletmek için tıkla...

_kvsr_ .!.:
en sağlıksı yediklerine dikkat edip egzersiz yaparak hareket ederek kilo vermek değilmi??:sm_confused:
Genişletmek için tıkla...

canim benim oncellikle kocaman bir masallah diyorum bu cuma karsiligini alacaksin insallah kuzum kaydirigubbakcemile5 kesinlikle dedigin dogru en sagliklisi yediklerimize dikkat edip, bol su icip, hareket yapmak bi de arkadas ayni mesaji tum gruplara yaziyor sanirim kafamçokkarıştı
 
merhaba
benim bugünkü menüm şöyle

sabah(aslında öğle demek daha doğru geç kalktım:kedi:)
2 dilim ekmek beyaz peynir domates salatalık 5 zeytin ve 1 çay kaşığı reçel.

ara
1 portakal

öğle (akşamüstüydü)
2 dilim ekmek beyaz peynir 3 dilim hindi salam

akşam
balık salata

ara
elma

spor olarak 2 km dışarıda yürüdüm
koşu bandında da 3,5 km yapmışım

kötü olansa bugün regl oldum. ve onun şişkinliğinden anlamıyorum vücudumda faklılık var mı ?
 
:1shok: kimsecikler yokmuş nirdesiniz kıslar
geceden beri kimse uğramamış hepinizinmi işi çıktı ne CADIARZU
neyse bende biraz topikleri gezim de çıkim :çok üzgünüm:
 
iyi aksamlar kizlar kimseler yok ya mehayin misafiri gelicekti bende kocacigimi alamanyalara gonderdim bugun :gitme:isi icin 3 gun ayri kalacagiz ay ben simdikten ozledim yaaaaaaaaamafoldumben

simdi iftar ettim peynirli makarna,mercimek corbasi,salata icecek ve kucucuk bir kasede sutlac yedimaklinialirimsmile

askim evde olmayinca yemek te yapmam yememde:umursamaz:
 
hemencik yazayim yediklerimi :))

sabah
kahvaltilik gevregi (icinde kuru uzum ve kuru meyveler var ben de azicik ceviz kattim)
sut
1 biskuvi

ara
yesil cay

ogle
1biskuvi
sandvic (krem peynir, kasar, tomates, yesillik, biber)
1 muz
1 elma
azicik tatlimsi bi sey ama seker orani cok dusuk

ara
1biskuvi

buraya kadar pek guzel bi menu olmamisti

aksam
pirinc (pilav degil yanlis anlasilmasin pirincin ustune sicak su koydular birak ekle tamamdir yani pirinc lapasi yedim resmen:bbo:
hindi eti mantar olan bi tur yemek (pirincle bunu karistirip yiyoruz kaydirigubbakcemile3
 
bende yazayım
1br lahana suyu şekersiz
sabah(öğle)-1dilim kepek ekmek,şekersiz çay 2br,biraz peynir 5tane zeytin
ara-elme,mandalina
akşam-öncelikle lahana suyu 1kase tarhana çorbası,biraz nohut ve pilav
ara-elme
bugün malesef yarım saat kadar egzersiz yapabildimaklinialirimsmile
 
slm kızlar
bugun yedıklerımı yazamıcam cunku regl oldum dogumdan sonra çok kotuyum cumaya kadar gecmez cuma gunu memelekete gıdıcem bır muddet aranızda olamıcam lutfen unutmayın benı......
ben sızı takıp edıcem yınede tamda alışmıştım olsun ıyı olayımda yıne baslarım demı opuyorum sızlerı...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
926
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
4K
curlygirl35
C
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…