- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #8.961
olucak canim olucak yavas yavas alisicakasin saglikli beslenmeye birden vazgecemez insan herseyden zaten..gayet iyi gidiyorsun bence...
sabah:2 dılım ekmek,doates,salatalık,peynır,4 yesıl zeytın
ara :yarım muz
öğle:2 kucuk pogaca,3 catal patates salatası
ara: salata
aksam:corba,1 tursu.1 dılım ekmek, 7 yesıl zeytın,peynır
ara:çay olur heralde...(ben saglıklı beslenmeyı beceremıyorum galıba yaaa )
gunaydin kizlar ay bugun kimse gelmedimi ya cok durgun bugunn topik
bende orucluyum bugunde doktora gidicem miyomlarimdan kontrole bakalim ne diyecek doktor
bittmi mehaycigim orucun allah kabul etsin canm benim bugunden sonra 4 gunum daha var cuma gunu benimde bitiyor hayirlisiyla bende haftaya diyetle girecegim.
ay ne guzel ya gunde yapiyorsun masallah ah benim hic cevrem yok olsa bende yapacam ama oyle cok tanidigim yok iste:gitme:
aynayami bakiyorum :kedi:ayni ben
bende temizligi cok seviyorum misafir geldimi cok batiyor ev ama misafirsizde olmuyor be gulum
ben en cok neye kiziyorum biliyormusun yaramaz cocuklara ve onlara sahip cikmayan annelerine yoksa misafiri severimboshayallersmile
Allah kabul etsin mehaycım :Saruboceq:sonunda bitti ha aramıza hoş geldin şeker lülülülülülü
prensesim çok geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorum opuyorumnanaktan
dün yediklerimi yazayım
sabah- 1 paket diet form bisküvi,şekersiz çay
bilerek az yedim ve akşama kadar bişe yemedim çünküüü akşama lahmacun vardı :jeyyar:
akşam-4 tane yedim ama çok ince ve küçüklerdi yeşillikler ve ayranla midemi doyurdum diyebilirimdiyette olmasam kaç tane yerdim Allah bilir boshayallersmile
ama bunu telafi için koşu bandında toplamda 2 saat yürüdüm
bu sabahda dışarıda 1,5 saat yürüdüm ve parktaki aletlerde 40 dk. egzersiz yaptım
ara az şekerli çay :içelim:
kizlar bozulmayin ama bu listeler bana pek diyet listesi gibi gelmiyor diyet yapan biri her zaman tatlilardan abur cuburdan hamur isinden kizartmadan uzak durur ve sebze meyve ve beyaz ete yuklenir
fakat sizin listelerde yasak olan seylerden her zaman bulunuyor yani zayiflamak istiyorsak daha dikkat etmeliyiz bunlara bence
buda benim nacizane fikrim
tesekkur ederim topraksuu ablam sende bu arada cok iyi gidiyordun masallah
katılıyorum canım işte arada oluyor böyle başladığımdan beri ilk defa kaçamak yaptım hemececik yakalandım kaydirigubbakcemile3
dedigim gibi benim az tanidigim var onlarda hep cocuklu kendilerinden cok cocuklari var ama neyapican bazen gormezden gelir gibi yapiyorsun olani biteni ama gel gorelim ben kendimi yiyorum icin icin evim batarken
ben çıkıyorum şekerler karnıbahar-brokoli haşlıyacam daha haşlayımda mübareklerin kokusu çıksın evden mafoldumben
bu arada akşamki yemeğimde belli oldu :bbo:
hadi öptüm kıslar :a015:
kizlar ben cikiyorum gorusmek uzere evimi temizliyecegim supurge yapicam silicem ay su laminatlar ne kaadaaaaaa kotu ya hergun silme istiyor.kafamçokkarıştı
onceki evim haliserdi her tarafi oda bundan berbatti:1ninca:
neysem ben cikiyorum evi temizleyip hastaneye gidicem optum hepinizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?