- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #56.401
Ooo maşallahın var
ben senin yaptıklarının yarısını yapmıyorumdur heralde totalde 105 dk egzersiz yapıyorsun
ben 6 km hızlı yuruyus yapıyorum bızım sıtenın etrafında 55 dk da bıtırıyorum 6 kmyi daha sonra eve gelıyorum 10 dk gogus kucultme egzersizi yapıyorum 40 dk da ebru şallıyla pilates:)) zaten bunların sonunda nefes almaya bıle mecalim kalmıyo. bı de ev işlerini hareketli bir şekilde yapmaya çalışıyorum kahvaltı sofrasını teker teker taşıyorum mutfaga akşam yemeklerini de aynı şekilde 10 dk işim 1 saat sürebiliyor yani hiç yapmadığım kadar hareket ediyorum bu aralar zaten şu yaz tatilini yatark değilde şu 1 haftadır yaptığım egzersizlerin yarısını yaparak geçirseydim bu kadar kilo almazdım zaten:)
Ya sordum bizim gelinin dayıoğlu hastaydı vefat etmiş(
annem çocuğa bakıyormuş (abimin oğlu)
o yüzden yemek yapma dedim
gidince ben kendime hafif bişiler ayarlarım çorba salata yeter de artar
ben 6 km hızlı yuruyus yapıyorum bızım sıtenın etrafında 55 dk da bıtırıyorum 6 kmyi daha sonra eve gelıyorum 10 dk gogus kucultme egzersizi yapıyorum 40 dk da ebru şallıyla pilates:)) zaten bunların sonunda nefes almaya bıle mecalim kalmıyo. bı de ev işlerini hareketli bir şekilde yapmaya çalışıyorum kahvaltı sofrasını teker teker taşıyorum mutfaga akşam yemeklerini de aynı şekilde 10 dk işim 1 saat sürebiliyor yani hiç yapmadığım kadar hareket ediyorum bu aralar zaten şu yaz tatilini yatark değilde şu 1 haftadır yaptığım egzersizlerin yarısını yaparak geçirseydim bu kadar kilo almazdım zaten:)
Ooo maşallahın var
ben senin yaptıklarının yarısını yapmıyorumdur heralde totalde 105 dk egzersiz yapıyorsun
Allah rahmet eylesin merhuma...
iyi etmissin canim en iyisi aksamlari hafif biseyler yemek zaten...senin bebegin varmiydi canim???ya eskiler olsa herkesi taniyorumda sizleri yeni tanidigim için kime ne sordum hiç bilmiyorum...ayni soruyu birkaç defa sorarsam kizmayin emi:26:
ohh ohh masallah canim sen baya ciddi bir diyet programindasin valla bravo sana...çocuk olunca vakit olmuyor spor yapmaya , zaten oglum surekli pesimde , cani SIKILIYOR oynamak istiyor, kucagimda oturmak istiyor,rahat birakmiyor hiç...mekik çekeyim dedim birkaç sefer yere yatinca karnimin ustune çikiyor oyun oynuyoruz saniyor
bu is anca okula baslayinca olur çikari yok yani...
plates cd sinimi almistin canim sen? bir ara tnt de de veriyordu geceleri....:44:
Ebru Salli Pilates 2008 tek parca - YouTube buradan yapıyorum canım ama zatedn cocugun peşınde koşarken de gayet kalori harcanıyoki bence en etkili sen veriyosun:))
Amin
bebeğim yok canım
11 aylık evliyim, biraz kilo vereyim de bebeği seneye düşünüyoruz ozamana kadar zayıflarım inş.
26 yaşındayım, masabaşı çalışıyorum, işyerinde oturmaktan kilo aldım(
ebru şallının bu cd si var bende, kışın yapayım diye heveslendim ama olmadı(
geçen sene düğünümden önce spor salonuna gitmiştim, orda spordan sonra 15 dk pilates egzersizleri yaptırıyorlardı acayip sıkılaşmıştım
ama evde yapamıyorum ben pilates sıkılıyorum
aslinda bu isin bahanesi biraz....bende çalistim masa basinda ama dikkat ettikten sonra kilo alinmiyor gerçekten bunu farkettim...mesela senin bebegin yok zamanin vardir mutlaka biraz spor yapmaya...zamanim yok deme sakin cunku bende oyle diyordum ama anladimki insanin çocugu yokken oldugu kadar zamani hiçbir zaman olmuyor bu hayatta...bu zamanin kiymetini bil ve mutlaka ideal kilona in canim...sonra coookkk zor hatta hayal olur
harikasin....canim su lesliyi internettenmi indirdin sende???bunun ufak ufak videolari yokmu you tu be de falan???evet haklısın şimdiye kadar zamanım yok diyordum hep
ama kendim için zaman yaratmaya karar verdim
madem akşam vaktim yok sabah yaparım diye bir karar aldım
ve sabahları yarım saat leslie yapıyorum (2 mil)
dün eşim mesaideydi akşamda 45 dk yaptım
genelde erken geldiği için akşam yapamıyorum
kızlar ben çıkıyorum mesaim bitti
yarın görüşürüz
evet yaa evde çok SIKICI oluyor plates yapmak helede yalnizsan
kızlar ben çıkıyorum mesaim bitti
yarın görüşürüz
kızlar ben çıkıyorum mesaim bitti
yarın görüşürüz
6.aydan beri yediriyorum aslinda tam tersi oldu ilk zamanlar yiyordu simdi ayni seyler diye yemiyor, ilk 3-5 kasik alip gerisini zorla yiyor, sabahlari ekmek ici veya bébé biskuvisi yada misir gevreginin icine(hergun birisini veriyorum) haftada iki kez yumurta sarisi, kiri peynir, domates, zeytin , ceviz, pekmez. Bunlaricanim ilk zamanlar yemegi reddediyorlar tatlarini sevmiyorlar....yeni tattiklari seyleri istemiyorlar birdaha ama sonra alisiyorlar...neler veriyorsun mesela sana onerilerde bulunabilirim kolay yedirebilmek için....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?