Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

emyay_8990 · 4 Şubat 2012

dünkü menüm:

Kahvaltı:
-yarımşar domates salatalık
-1 kk beyaz peynir
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 ıhlamur çayı.

ara:
-form çay
-normal çay

öğlen:
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 çay kaşığı vişne reçeli
-1 bardak ıhlamur çayı

aksam:
-1 kepçe yayla çorbası
-1 kepçe nohut
-2-3 kaşık pırasa kavurması
-2-3 kaşık yuğurtlu makarna

ara:
-3-4 lokum:18::18::18:
-3-4 cips:2::2::2::2:
-1 tane kandil simidi :99::99::99::99::100::100::100::100:

asın beni asınnnnnnnnn :18::18::18::18::18:

TDEMEZUN · 4 Şubat 2012

durusuuuu .!.:
Bugun butun gun disaridaydik...abarttim da abarttim
Yediklerimi yazamicam o kadar cokki...ama hafta sonu dikkat edicem pazartesi sabahi eksilerde olmayi cok istiyorum...
Power plate icin fiyat aldim spor salonundan bi turlu baslayamadim...cok istiyorm sporla desteklemeyi...

uzulme canim bir seferden bisey olmaz, ama aliskanlik haline getirme bunu sakin...

emyay_8990 .!.:
dünkü menüm:

Kahvaltı:
-yarımşar domates salatalık
-1 kk beyaz peynir
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 ıhlamur çayı.

ara:
-form çay
-normal çay

öğlen:
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 çay kaşığı vişne reçeli
-1 bardak ıhlamur çayı

aksam:
-1 kepçe yayla çorbası
-1 kepçe nohut
-2-3 kaşık pırasa kavurması
-2-3 kaşık yuğurtlu makarna

ara:
-3-4 lokum:18::18::18:
-3-4 cips:2::2::2::2:
-1 tane kandil simidi :99::99::99::99::100::100::100::100:

asın beni asınnnnnnnnn :18::18::18::18::18:

tam oh ohh masallah sana diyecektimki o ara ogunu gorene kadar oldumu simdi hee

TDEMEZUN · 4 Şubat 2012

merabalar kizlar nasilsiniz???bugun yediklerimi hemen yazayim:

sabah: 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta , 5 zeytin

ara 1 cikolata 150 kalori

ogle 1 tabak couscous dunku yemekten ve 1 bardak ayran

aksamda :turlu yiycem bir tabak ekmeksiz ve 3 kasik yogurt

kkontess · 4 Şubat 2012

emyay_8990 .!.:
dünkü menüm:

Kahvaltı:
-yarımşar domates salatalık
-1 kk beyaz peynir
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 ıhlamur çayı.

ara:
-form çay
-normal çay

öğlen:
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 çay kaşığı vişne reçeli
-1 bardak ıhlamur çayı

aksam:
-1 kepçe yayla çorbası
-1 kepçe nohut
-2-3 kaşık pırasa kavurması
-2-3 kaşık yuğurtlu makarna

ara:
-3-4 lokum:18::18::18:
-3-4 cips:2::2::2::2:
-1 tane kandil simidi :99::99::99::99::100::100::100::100:

asın beni asınnnnnnnnn :18::18::18::18::18:

uff lokum çekti canım çok fenaaa adet fazla olmuş sankim
ay 2-3 kaşıkla nasıl doyuyorsunnn

mehay .!.:
merabalar kizlar nasilsiniz???bugun yediklerimi hemen yazayim:

sabah: 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta , 5 zeytin

ara 1 cikolata 150 kalori

ogle 1 tabak couscous dunku yemekten ve 1 bardak ayran

aksamda :turlu yiycem bir tabak ekmeksiz ve 3 kasik yogurt

couscous nidir

sabah kargo filan geldi masadan kaldırdı beni
ne yedim ne yemedim hiç bi şey anlamadım
kepek ekmekten 1,5 tost hatırlıyorum sadece:26:
ve tabiki 1 kupa şekersiz çay.
öğlen rutinim yine 1 kupa kahve oldu

birazdan öğlen yemeğimi yiyeceğim.
bezelye varr mmhh

kkontess · 5 Şubat 2012

kahvaltım; 1 dilim kepek ekmek
bi kaç çatal kızarmış biber,salçalı domatesli.
bi kaç çatal mantar.
1 kupa şekersiz çay.

ara: çiğ karnıbahar meyve misali güzel yerlerinden yedim

şimdi de 1 kupa nescafe + 1 kruvasan.

1mil de leslie yaptım

arda201112 · 6 Şubat 2012

arkadaşlar ne kadar zamanda kaç kilodan kaç kiloya indiniz yazarmısınız benim içinde motive olur.birde belirli bi diyet yapıyomusunuz..

emyay_8990 · 6 Şubat 2012

günaydın kızlar nasılsınızzzzz.
yaa ben cumartesi ve pazar menülerimi not ettim kagıda.ama şu anda üşeniyorum yazmaya.ama diyeti bozmadım

bu araaaaaaaaaaaaaaaa 2 kilo vermişimmmm 93 oldum
sevindim.midem çekilde hemen belli oldu valla.

kkontess · 6 Şubat 2012

arda201112 .!.:
arkadaşlar ne kadar zamanda kaç kilodan kaç kiloya indiniz yazarmısınız benim içinde motive olur.birde belirli bi diyet yapıyomusunuz..

ben diyet yapmıyorum sadece yediklerime dikkat ediyorum
sporum da abartı değil
kendi kendime bir denge tutturdum yani özetle.
çok yavaş kilo veriyorum
64'den 59'a kadar indim 1 senede.
ama daha zayıf görünüyorum, sanırım spordan dolayı.

emyay_8990 .!.:
günaydın kızlar nasılsınızzzzz.
yaa ben cumartesi ve pazar menülerimi not ettim kagıda.ama şu anda üşeniyorum yazmaya.ama diyeti bozmadım

bu araaaaaaaaaaaaaaaa 2 kilo vermişimmmm 93 oldum
sevindim.midem çekilde hemen belli oldu valla.

ohh süper haberrr
tebrik ediyorum kuşşşş

ben de 60,5 olmuşumm
önceden neydim hatırlamıyorum, gramlar sürekli değişiyor
60,9'dum sanırım

emyay_8990 · 6 Şubat 2012

tebrik ederim kız hedefime ulaşınca bende senın gibi kilo koruyacam inşallahhh

arda201112 · 6 Şubat 2012

emyay_8990 .!.:
günaydın kızlar nasılsınızzzzz.
yaa ben cumartesi ve pazar menülerimi not ettim kagıda.ama şu anda üşeniyorum yazmaya.ama diyeti bozmadım

bu araaaaaaaaaaaaaaaa 2 kilo vermişimmmm 93 oldum
sevindim.midem çekilde hemen belli oldu valla.

mrb arkadaşım nasıl kilo verdin kaç kiloydun ne kadar zamanda kaç kilo verdin anlatabilirmisin bana..

kkontess · 6 Şubat 2012

emyay_8990 .!.:
tebrik ederim kız hedefime ulaşınca bende senın gibi kilo koruyacam inşallahhh

sağolasun kuzum inşallahhh

emyay_8990 · 6 Şubat 2012

arda201112 .!.:
mrb arkadaşım nasıl kilo verdin kaç kiloydun ne kadar zamanda kaç kilo verdin anlatabilirmisin bana..

canım ben daha yeni basladım ama geçen sene sıkı bi diyet ve düzenli yürüyüşle yaklaşıkk 4 ayda 25 kilo vermiştim.96 dan 71 e kadar düşmüştüm.bazı psikolojik sorunlar yüzunden yeniden aldım geri.şimdi tekrar basladım.
herşeyden ye az az ye sık sık ye bu düşünceyle hareket et.asla aç klma.pasta yiyosan aksama yemek yeme yada sadece meyveyle geçiştir.bu şekilde dengele canım.buraya ugra.gün geçtikçe daha çok bilgilenceksin zaten

arda201112 · 6 Şubat 2012

emyay_8990 .!.:
canım ben daha yeni basladım ama geçen sene sıkı bi diyet ve düzenli yürüyüşle yaklaşıkk 4 ayda 25 kilo vermiştim.96 dan 71 e kadar düşmüştüm.bazı psikolojik sorunlar yüzunden yeniden aldım geri.şimdi tekrar basladım.
herşeyden ye az az ye sık sık ye bu düşünceyle hareket et.asla aç klma.pasta yiyosan aksama yemek yeme yada sadece meyveyle geçiştir.bu şekilde dengele canım.buraya ugra.gün geçtikçe daha çok bilgilenceksin zaten

saol canım.inşallah bende 15-20 kilo vermek istiyorum şuan 81 kiloyum.en fazla hamilelikte 89 kilolara çıktım 1,5 yıldır ara ara rejim yaparak bu kiloya geldim.aslında boğazımı tuttummu veriyorum.ama işte yemek yemeği çok seviyorum.amaliyat olucam doktor bi 10 kg vermen gerekiyor dedi.ben 35 yaşındayım aslında 10 yıldır kilo aldım 47 kilolardan bu kiloma geldim.artık kararlıyım 38 bedenime tekrar geri dönücem.söz verdim kendime.sizin bilgilerinizede açığım.spor yapıyomusunuz şuan?görüşmek üzere.

arda201112 · 6 Şubat 2012

[QUOTE=kkontess;

mrb arkadaşım nasıl kilo verdiniz ne kadar zamanda bilgi veririmisiniz.

forever1212 · 6 Şubat 2012

Arkadaşlar merhaba bende yeni katıldım aranıza.Ben herbalife ile 40 günde 6 kilo civarı verdim hedefim 60 diyete başladığımda 78,9 kilo idim cuma itibariyle 73,3 kiloyum..Ağustosta düğünüm var hedefim nisana kadar 60 olmak umarım başarabilirim.Tek zaafım Çikolataaaaaaa

arda201112 · 6 Şubat 2012

tgcgny .!.:
Arkadaşlar merhaba bende yeni katıldım aranıza.Ben herbalife ile 40 günde 6 kilo civarı verdim hedefim 60 diyete başladığımda 78,9 kilo idim cuma itibariyle 73,3 kiloyum..Ağustosta düğünüm var hedefim nisana kadar 60 olmak umarım başarabilirim.Tek zaafım Çikolataaaaaaa

merhaba hoşgeldin.öncelikle inşallah hedefine ulaşabilirsin.ben biçok diyet,akapuntur,mezoterapi,pasif jimnastik,spor,step.... vb.herşeyi denedim zaman zaman kilo verdim,geri aldım 10 yıldır böyle geçti. şuan 81 kilodayım tekarar rejime başladım.daha doğrusu dikkat etmeye.arkadaşım herbalifeli 10 kilo verdim ama geri 12 kilo aldım.inş sen almazsın.tavsiyem doğal yollardan yediklerine dikkat ederek,spor yaparak kilo ver.çünkü böyle şeyler hormonları etkiliyo.ileride hamile kalmakta zorlanabilirsin.ben yaşadım bizzat şuan Allaha şükür 1,5 yaşında bir oğlum var.ağğustosa daha çok veririsin...konuşuruz tekrar

arda201112 · 6 Şubat 2012

pardon nisana benim 30 ağustosdaydı düğünüm o yüzden karıştırdım.

emyay_8990 · 6 Şubat 2012

arda201112 .!.:
saol canım.inşallah bende 15-20 kilo vermek istiyorum şuan 81 kiloyum.en fazla hamilelikte 89 kilolara çıktım 1,5 yıldır ara ara rejim yaparak bu kiloya geldim.aslında boğazımı tuttummu veriyorum.ama işte yemek yemeği çok seviyorum.amaliyat olucam doktor bi 10 kg vermen gerekiyor dedi.ben 35 yaşındayım aslında 10 yıldır kilo aldım 47 kilolardan bu kiloma geldim.artık kararlıyım 38 bedenime tekrar geri dönücem.söz verdim kendime.sizin bilgilerinizede açığım.spor yapıyomusunuz şuan?görüşmek üzere.

canım şu anda spor yapmıyorum ben ama havalar biraz ısınsın baslicam inşallah müthiş faydası oluyo

tgcgny .!.:
Arkadaşlar merhaba bende yeni katıldım aranıza.Ben herbalife ile 40 günde 6 kilo civarı verdim hedefim 60 diyete başladığımda 78,9 kilo idim cuma itibariyle 73,3 kiloyum..Ağustosta düğünüm var hedefim nisana kadar 60 olmak umarım başarabilirim.Tek zaafım Çikolataaaaaaa

hoşgeldin canımmm.inşallah başarabvilirsinnn

forever1212 · 6 Şubat 2012

arda201112 .!.:
merhaba hoşgeldin.öncelikle inşallah hedefine ulaşabilirsin.ben biçok diyet,akapuntur,mezoterapi,pasif jimnastik,spor,step.... vb.herşeyi denedim zaman zaman kilo verdim,geri aldım 10 yıldır böyle geçti. şuan 81 kilodayım tekarar rejime başladım.daha doğrusu dikkat etmeye.arkadaşım herbalifeli 10 kilo verdim ama geri 12 kilo aldım.inş sen almazsın.tavsiyem doğal yollardan yediklerine dikkat ederek,spor yaparak kilo ver.çünkü böyle şeyler hormonları etkiliyo.ileride hamile kalmakta zorlanabilirsin.ben yaşadım bizzat şuan Allaha şükür 1,5 yaşında bir oğlum var.ağğustosa daha çok veririsin...konuşuruz tekrar

Herbalife çok araştırdım kilo veridikten sonra önemli olan hedefime ulaştım artık yiyebilirim olayı olmamalı ömür boyu artık yiyeceklerimize dikkat etmeliyiz ki çok çabuk kilo alan bir yapıya sahibim hedefime ulaşana kadar devam etmeyi düşünüyorum herbalife daha sonrada kilo koruma tabiki çalıştığım için spor yapamıyorum kendime kondisyon bisikleti aldım hareket olsun diye akşamları 30 dk-40dk arası yapmaya çalışıyorum..Basen bölgem için

forever1212 · 6 Şubat 2012

[B .!.:
hoşgeldin canımmm.inşallah başarabvilirsinnn[/B]

Umarım hepimiz amacımıza ulaşırız

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

aşkkkkkkk :))

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Yeni Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

Yeni Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency