mehayım tatlum nerdesssssssiiiiin
bak millet lapalar ayranlar 5 günde 5 kilo diyetleri yapıyo bende dahil olmaküzre sen ne yapıyon kesin tıkınıyon
hani benden fazla kilo vercektin
bugunku yediklerim
sabah: 1 kk peynir, 2 dilim ekmek ve 1 domates
ara; 1 elma , 2 biskuvi (sade)
oglen: yarim tabak makarna (4-5 kasik kadardi) ve 1 bardak limonata
aksamada buyuk bir ihtimal 3 kasik domatesli patates yemegi, 1 dilim ekmek ve salata...
çok gzl az yemişin neişin var snn evimi temizliyon
öğlen yemeğim 1,5 dilim tahıllı ekmek
1 porsiyon ciğer:26:
bilemiyorum yenmeli mi yenmemeli mi
sotesiyse yenilebilir tabi neden olmasin ...hatta yaninda salatada yiyebilirdin, guzel olurdu...ama kizartmasini tavsiye etmem....
bende incelim bi ara şunu canım evet yapalım tabi.hep birlikte yapınca zevki çıkıyo zaten bi rekabet olması gerekiyo.tam bi ekip çalışması
inşallah canımmm tebrikler valla
kevsoşum geç kaldınhaftaya sana msj atcam hatırlatcam
yasasiiiiinnnnnnnn ikinci olmusum hemde hiç kilo vermedengayet iyi gidiyorum
tebrik ederim canim arkadasim ...yalniz çok sevinme haftaya birinci benim
unutmadigim haftami var kevsosumalistik biz artik ama dikkat et aralarda diyet yapmayida unutma sakin
diyet yapmayı unutmadıma şükrediyorum evet ben çok güzel gidio ama haftaya birinci benim
valla bende cok ozledim canimmmmm
askum sefkulum
olsun canım 3ü bir aradaların kalorisi öyle çok fazla değil.evet bence de olmasa süper olurdu ama nedense zorla yiyesim tuttuuyku sersemliğimdendi sanırım
ayy bulgura bayılırım
ben de 1 fincan nescafe içtimm az önceama ne yazık ki 3'ü 1 aradalardandı :26:
diğerlerinden tükenmiş evde
tamam canım okudum yazdım bi kagıda.tadı nasıl peki miden kalkıyo mu iğrenç mi.ona göre yapcam.lahana da öyle oldu bi hevesle yaptım çöpe gitti decanım % 100 detoks diyeti varya tüm ayrıntılar orda yazıyo
ben salatalıkta aldırdım kattım içine 2. kasemi salatalıklı yedim
şu nescafesiz nasıl durcam o beni zorluyo ama bozmıycam kararlıyım
herşeyi harfiyen yaptım
tokta tutuyo ama ne bilim bişiler eksik gibi geliyo insana alışınca homini gırtlak yemeye bide ben tatlı canavarı olduğumdan
e ben içine kurufasulyede konuyo diye okudum
yanlış mı gördüm
bi daha bakçam
verilen ölçülerde yapılınca baya bi oluyo
iki gün yerim artık bayıla bayıla
ohhhhh süper gidiyosunnnbgn yediklerim
sbh: 1 dlm kepek ekmek 1 haşlanmış yumurta 1kk peynir
öğlen. ayran çorbası
ve bundan sonraki tüm öğünler aynı
ayrıca bitki çaylarımıda içiyom
mehayım tatlum nerdesssssssiiiiin
bak millet lapalar ayranlar 5 günde 5 kilo diyetleri yapıyo bende dahil olmaküzre sen ne yapıyon kesin tıkınıyon
hani benden fazla kilo vercektin
kızartma yeme canım.azcık ye yada.öğlen yemeğim 1,5 dilim tahıllı ekmek
1 porsiyon ciğer:26:
bilemiyorum yenmeli mi yenmemeli mi
mehaycım menü süper yivrummmmmbugunku yediklerim
sabah: 1 kk peynir, 2 dilim ekmek ve 1 domates
ara; 1 elma , 2 biskuvi (sade)
oglen: yarim tabak makarna (4-5 kasik kadardi) ve 1 bardak limonata
aksamada buyuk bir ihtimal 3 kasik domatesli patates yemegi, 1 dilim ekmek ve salata...
nerdesin kız senbende bu sıralar egzersizlerimi aksattım hemen başlamm lazım tekrr:26:sporun çok faydası oluyo hakkatenya
bugünki menm
1dilim beyaz ekmek kızarmış
3br şekerisz çay
1kk peynir
8 zeytin
1salatalık
ikindiye doğru
1dilim pasta
1br şekersiz çay
akşam
1 kase yoğurtlu pirinç çorbası
ara
1avuç çekirdek
1küçük kase patlamış mısır:26diyet boyunca ilk defa kendimi aştım bugün
öğleni biraz daha hafif yap kontesimmgünaydın kızlarrr
kahvaltım;
1 yumurta
1 kupa şekersiz çay
biraz sotelenmiş mantar
biraz yağsız tavada yapılmış tavuk eti
1dilim kepek ekmek
2x2 ebatında peynir
piki kuşummmolsun canım 3ü bir aradaların kalorisi öyle çok fazla değil.
tamam canım okudum yazdım bi kagıda.tadı nasıl peki miden kalkıyo mu iğrenç mi.ona göre yapcam.lahana da öyle oldu bi hevesle yaptım çöpe gitti de
ohhhhh süper gidiyosunnn
mehayyyy dişli rakibeeee
kızartma yeme canım.azcık ye yada.
mehaycım menü süper yivrummmmm
nerdesin kız senmısır yagsız tuzsuz mu patlatıyon bakimm
öğleni biraz daha hafif yap kontesimm
ayy domates salatalık ne çok özledimmmmgünaydın kızlar nasılsınız.dünki menümü yazdıgım kagıdı evde unuttum öğleden sonra dünkü menümü yazarım.
şimdi bu sabahı yaziyim.
sabahları annecim artık rahatsız faln olmadıgı sürece kahvaltı hazırlicak.
bu sabah:
-yarımşar domates salatalık
-1 kk beyaz peynir
-1 dilim tuzsuz ekmek ( 0 tuz )
-1 bardak ıhlamur
ara:
-form çay
-normal çay
canım tadı tuzu yokki alma valla boşa parapiki kuşummmleslie de yapayımm üşenmezsem
ayy domates salatalık ne çok özledimmmm
kışın pek almıyoruz nedense:26:
senin menü baya bayaa az yani
ohhh afiyet olsun kuşumburdayım kız ben sen nerdesn..evde patlatmam ben mısır gezmekteydim orda yedim
arkadaşlar zayıflama konusunda yardımcı olurmusunuz.1 ayda en az bi 5 kg zayıflamam lazım.amaliyat olacağım doktor zayıfla dedi şuan 82 kiloyom nasıl zayıflarım.
unlu kızartmaydı:26::18:
kimmis o disli rakibemehayyyy dişli rakibeeee
arkadaşlar zayıflama konusunda yardımcı olurmusunuz.1 ayda en az bi 5 kg zayıflamam lazım.amaliyat olacağım doktor zayıfla dedi şuan 82 kiloyom nasıl zayıflarım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?