Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

selam kızlar aklım hep burda ama sürekli girip yazamıyorum evimiz soguk pc benm odamda keşkem laptopum olsa kk yıtalan ederdim her dk (
bende cerrahpaşadan randevu alcam karar verdim dahiliyeyle baslayıp endokrine gdicem yani diyetisyene.amaç diyet listesinden ziyade bi hastalık falan var mı öğreniim yani.

bugün de kahvaltıda
-patatya ekmek ( 1 tanecik )
-domates,beyaz peynir,2 zeytin
ara yok kahvaltı geç oldu.
öğlen
-1 kase k-fleks (sütle deilde yoğurtla veya ayranla )

ara:
elma,mandalina

aksamı bilmiyoreee
 
slm kızlar bugunlerde bana bişey oldu sureklı yıyorum dun aksam mısafırım vardı 3tane kek yedım 2tanede borek yedım((( kendıme gelmem lazım ya sabah 1tane tost yedım tam bugday ekmegıne yaptım arada kahve ıctım şimdide yesıl cayımı içicem
 
öğlen: 1 biber dolması, 2-3 kaşık patates salatası, 1-2 kaşık barbunya pilaki, 1 kase yoğurtlu kırmızı lahana.
yemek idare ederdi dee ardından yediğim 2-3 kaşıklık irmik helvası olmasaydı (tereyağlı değildi ama anladığm kadaryla, o kadr kişiye zaten tereyağı yetmezdi bi tatlı için... )
 
aksam menum 1kase mercımek corbası 1tabak ıspanak yogurt 1dılım ekmek 2catal makarna yedım yesıl çayımı ıcıyorum şimdi.galıba kımse yok bugun
 
iyi aksamlar bayanlarrr.
aksam oldu isler bitmedi.bu gunler ne kadarda cokkisaldi.bana yetmiyor 24 saat.cok az uyuyorum sanki.7 saati bulmuo.bu yuzdenmidir hep yorgunum.bugun fransaya gittim(.ben belcikadayim).mehay aklima geldin arkadasimmm.adresini bilseydim yakin olsa giderdim dedim kendi kendime .alisverisimi zor yaptim ama.esimkac kez tel etti sayamadim.offf!!!isler beni bekliyodu geldigimde.onlari da hizli hizli yaptim.sonra tam eve geldim aksam oldu zaten.bu arada , arada bir geldim baktim buraya ama kimsecikler yoktu.yemek,cocuklar derken bu saat oldu.
ben daha gidip dolap duzenliycem ve biiir suru camasir katliycam.
bi enerji icecegi icmistim oglen ,beni bu vakte kadar ayakta tuttu.ama simdi de icersem gece uyuyamam.
bugun yediklerimi hiiiccc yazmak istemiyorum.bir koy doyar yediklerimle:18:
 
kızlar öncelkle size şöle bi öneride bulunmak istiyorum koca bi ekmekde yeseniz ben hiç bişi yemedim diye içinizden geçirin ufak bişide yesenz çok yedim derseniz psikolojk olarak vücudnz kilo almaya hazırlanırmış bunu sakın unutmayın:) ben diyetteyken beşi bi yerde çayı içmiştim ama dikkat edin daha sonra bağırsakları tembelleştirebiliyo ama zayıflamaya faydası var.akşam 5-6 dan sonra yemek yemedim zaten bi zamandan snra geç yedğinzde rahatsz olacaksınız erken yemeye alışacaksınız sabah kahvltmı çok iyi yaptm hiç bişiyden kaçmadım.akşam yemklerinde en fazla 1 dilim ekmek yedm herşeyden ama azar azar yedim yarım porsiyon kadar 65 kiloydum şimdi 53 kiloyum bi senedir hiç te kilo almadım o yeme düzenine alıştım yani.he bu arada spor salonuna da gitmştm ama zayflamayı o aralar kafama çok takmştm bi kaç kilo verebildm sadece snra sporu bıraktm kendm anlttğm şeklde verdm kilolarmı. hepiniz inşallahhhhh istedğiniz kiloya ulaşırsınız:)
 
slm bugun kımse yok galıba sabah kahvaltım 2dılım kepek ekmegı bıraz peynır ve domates yedım kahvemı içtım şimdi bırazdanda yeşil cayımı içerim
 
bugün kimse uğramamış...bugünki listem:
sabah cornflakes, bi kaşık balla...
öğlen bi kase çorba, bi tabak kuru fasülye, salata,yoğurt, tturşu...
ikindi yapacağım arada 1 mandalina yemeyi düşünüyorum
akşam annem taze fasülye yapacaktı,bi de çorba içerim...
 

canim arkadasim benim keske yakin olsakta gelsen bana ne cok isterdim bilemezsinsen fransanin lille sehrine gidiyorsun sanirim alisverise cunku belcikaya en yakin sinir orasi ama ben coookk uzagim belcikaya ...bizim bulundugumuz bolge isvicre ve italyaya çok yakin...ben saint etiennedeyim yani Lyona cok yakinim yarim saat bilirsin belki...
 

selam canim masallah çok azimliymissin seni tebrik ederim....benim sana sormak istedigim bazi seyler var boy ve yas kac acaba??birde sabah kahvaltilarinda hicbiseyden kacmadim demissin kizartma hamur isi yedinmi mesela ve ekmegi kac dilim yedin sabahlari???
 
Son düzenleme:
sabah konfleks yedim

oglendede 2 dilim ekmek peynir ve recel ve birazda haslanmis bruksel lahanasi :))

aksamada sebzeli ve patatesli bulgur pilavi ve yogurt :))
 

anladim canim
ben de maubeuge e gidiyorum.sanabaya uzakmis gercekten.neyse nasip degilmisss.
 

selam cnm teşekkr ederm..22 yaşındayım 1.67 boyum..kahvltıda kızartma hamur işi hepsini yedim ama tabağmı tıka basa doldrmadm ekmeği sabhları 2 dilim yedim
 
akşam bir tabak çorba, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 4-5 kaşık daa taze fasülye yedim... salata da vardı...
sabah yine koşa koşa cornflakes,sütü balla karıştırılmış...
şimdi yeşil çay içiyorum, erkenciyim bugün çayda..
bu arada CLA'ya başladım ve haftanın 6 günü leslie yapıyordum, ayrıca spordan önce L-Carnitine içiyorum... ölçülerimi filan aldım bakalım ii sonuçlar bildiririm inşş...
 

ohh ohh hayirli olsun.hadi bakalim insallah verirsin.takip ediyorum senii
​
 
slm dun aksam 1kase corba bırazda tavuk ve yogurt yedım sabah tost yedım sımdı kahve içiyorum ya kızlar 1haftadır cok halsızım sureklı uyuyorum bacaklarımda kopacak agrıdan acaba dıyorum rejımdenmı kaynaklanıyo okadar kılo verdım ondanmı sızce
 
nisam 81 canim arkadasimda diyet yaparken senin gibi olmustu bacaklari surekli agriyordu doktora gitti ve yanlis diyet ve hizli kilo vermeden kaynaklanan kas erimesi oldugu ortaya cikti aman dikkat....biseyleri eksik yapiyor olabilirsin...menulerini bir gozden gecir derim...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
809
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
maralalmila
M
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…