ben yaptıklarımı yazayım o zaman sana arkadaşım sen kendine göre değerlendirirsin;
üç beyaz varya şu düşman olanından(un,tuz,şeker) bir kere onlardan uzak duruyorum.sabah kahvaltım hep klasikdir 2 dilim kepekli ekmek,1 kibrit kutusu beyaz peynir ,4 zeytin, arada haşlanmıl yumurta veya 1 tatlı kaşığı reçel yiyorum.ara öğün olarak süt içiyorum veya 1 avuç leblebi tüketiyorum. öğle yemeğim genelde sebze yemeği oluyor,çorba varsa çoorbada içiyorum ama ekmek yemiyorum.yine ara öğünde meyve varsa yanımda meyve yiyorum.akşamda sebze yemeği bir tabak,veya çorba ile baklagil varsa 1 tabakda ondan yiyorum.pilavla makarnayı haftada bir veya 10 günde bir 4 yemek kaşığı yiyorum.akşam yemeğinden sonrada sadece meyve yemeye çalışıyorum.akşam 20,30 dan sonra hiçbirşey yemiyorum.bu arada günde en az 2,5 lt su içiyorum ve bolbol bitki çayı içiyorum.aklıma gelenler şimdilik bu kadar.haaa birde günlük yediklerimi burda paylaşıyorum ve rakibemle yarışıyorum :jeyyar:
şekerim bu bilgiler için çok tesekkür ederim ama ben ismimi buldum ama nasıl degişiklik yapıcam diye sormak istemiştim :)
daha önce de sordum kimse bişi demedi
sempatikçim sen bilirsin
ADASU arkadaşımız nerelerde..
neden çıktı listeden.. :sm_confused:
merak ettim onu fisfisfis
10 mart-17 mart arası zayıflama yarışmasında olanlar
sympathique..........................56..
myocean76...................................5 7
dimplehawk..... ...........................59.6
whitehall... ....................................70
kuzuzuzumbambino............ ........71
aSkiTo.......................... ................74.4
GökyüzündeDans........................57
moonserose0………………….......60
cimcime81………..... ...................99,1
akrep33.........................................62.9..
Samanyolu……….... ..................66.1
yarisci………………......................80
bambaskaben.............................53.2
hidennisko...................................80
hatice27.......................................64.3.
loliz..............................................60
melihim................ ......................65
bilgen35.......................................83.4
muson.........................................61.4
reyyan_06…………... ...................74
princess of rain…..................... ..69
u2rem..........................................75.
şişgo………………………………64,2
toobig…………………………….78
liste bu haftalık kapandı arkadaşlar..katılmak isteyenleri önümüzdeki haftaya yazıcam listeye...paylaşımda bulunmayı unutmayalım lütfenn..herkese başarılar
Çok üzgünüm çoook
hayir canim ben bilmiyorum kilo 2 hafta once kilo bildirimi yapmai zaten bende uyari yapouyorum kilo bildirimi yapmayni o hafta almicam diye neyse adasu arkadasimiz tanidik diye bir hfta oyle kattim ve yine bekledim yapmayinca bende sildim
ama neden gelmiyo bilmiyorum nete girmiyo desem arada acik goruyorum bilmem biseymi oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?