- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #221
aman allahım 8000 kalori=1 kilo mu çok şaşırdım ve daha dikkat edecem
1 kiloyu azımsamamak gerekmiş anladımki
aman allahım 8000 kalori=1 kilo mu çok şaşırdım ve daha dikkat edecemALINTIDIR....
Örneğin: Günlük 2250 kalori yakıyorsunuz ve o gün 1250 kalori aldınız. 1000 kalori kardasınız. 8 gün böyle yaparak 8000 kalori yakmış ve dolayısıyla 1 kilo vermişsiniz demektir. (8000 kalori = 1 kilo)
ekledim cnm ama ye olmaz yemeden zaıflanmazz hadi hemen ye birşeylerarkadaşlar benide eklerseniz sevinirim . bende sizinle birlikte kilolarımdan kurtulmak istiyorum bilgilerim 15 . sayfada vermiştim.
ben yeni uyandım akşam arkaaşlarım vardı normalde erken kalkarım( uyandığımdanberi 500ml ılık su içtim. başkada bişi yemedim off çok kızıyorum kendime :S
sağol canım seninkinide...
şöle benim günde almam gereken kalori 1800 civarı,bu aynı zamanda yaktığım kalori ,yani bu kaloriyi alırsam kilomu korurum ama bundan 500 kalori aşşağı almaya başlarsam kilo vermeye başlarıım olay bu ben 800 kalori aşşağı almayı planlıyorum,egzersiz olarak göbek ve kalça sıkılaştırıcı hareket yapamyı düşünüyorum...
canım listeye benide eklermisin bilgilerim 14 yada 15 inci sayfada ama istersen tekrardan dün ne yediklerimle birlikte yazabilirim
8 günde 1 kgg harikaaaALINTIDIR....
Örneğin: Günlük 2250 kalori yakıyorsunuz ve o gün 1250 kalori aldınız. 1000 kalori kardasınız. 8 gün böyle yaparak 8000 kalori yakmış ve dolayısıyla 1 kilo vermişsiniz demektir. (8000 kalori = 1 kilo)
1900 kalori
sınırdan dönmüşüm
:18:
ohhtüm işim bitti çokşükür oğluşuma kahvaltıda yaptırdımm
evet kızlarr az çok gelenler belli oluyorr tanışalımmı birbirizimi dah yakından tanıyalım ben içtenn sammi bir sohbet hayal ediyorum belli bir süre sonra örneğin işte ayşe nasıl aa fatma gelmedi daha birşeymi varr demek istiyorum hattaa birbirmiz iyice tanıyıp benimsedikten sonraa çekiliş yaparız hediye yollarızz ben 2010 gaziran annelerindeydim ve çok güzel dostluklar kurduk 2011girerken çekilşi yapmıştıkk çok güzledii inş sizlerlede iyi dokstluklar kurarızz
neyse benmi adım duygu mayıs 84 doğumluyum oğlum var 19 aylık adı kuzey izmirde yaşıyorum muhabeciyim normalde ama bebiş olunca işi bıraktım şimdilik evdeyim tüm günmü evdegeçiyorr böyle işte hanımlar
aman allahım 8000 kalori=1 kilo mu çok şaşırdım ve daha dikkat edecem
1 kiloyu azımsamamak gerekmiş anladımki
oh maşallah ne hızlısın canımm işler bile bitmiş,normalde ben kızımı okul yolldıktan sonra uyurdumm amaa bugün yatmadım sabahın 7 sinde elime aldım toz bezini toz almaya ,süpür sil tuvalet yıka balkon derken bu saat olduu,
bende kendimi tanıtayım arkadaşlarr ,
ben eda 33 yaşındayım 3 çocuğum var,özge,ayça ve göktuğ isminde
büyük kızım 5 e küçük 3 e gidiyor oğluşta 1 yaşındaa,
87 kiloyum hamilelikte aldımm
hamile kalmadan önce 57 kiloydum amaaa kızımdan kalan kilolarıı vererek geldim o kiloya amaa 3 ncü doğumm mahvetti benii
eşimm gözü alışınca zayıf halime ver deyip duruyor hergünn,hetraftakii millett aaaaaa ne olmuşsun eda diyorlarr,artık insanlardan kaçar oldumm
benimde üstüme olacak 1 kıyafetimm varr hiç alasımm yokkk
zayıf halime ait elbiseler dolapta bekliyor benii
biraz tanışalımm burayaa önceden nasıl kilolu olduğum zayıfladığım resimlerimii koymayı düşünüyorumm
ne çok kişi olmuşuz
aman allahım 8000 kalori=1 kilo mu çok şaşırdım ve daha dikkat edecem
1 kiloyu azımsamamak gerekmiş anladımki
bende 1850 kalori almışım dün
bende 1850 kalori almışım dün
Öğleden sonraki arada ekmek ve akşam ki 2 ekmeğiniz fazla olmuşş yoksa çok güzel yapmışsınngünaydın kızlar bende dün istediğim gibi yapamadım diyetimi akşam yine tabi bozdum bu arada lahana çorbamı yapamadım yine sebzeler çürümezse bu akşam nasipse diyorum...
dün sabah 2 ince dilim ekmek içinde üçgen peynirle tost..
ara öğün yok arada 7-8 bardak normal çay 1 bardak su 200ml
öğlen bir tabak ıspanak yemeği, 2 dilim kepekli ekmek,küçük tabak salata,bir kase yoğurt
arada 1 portakal,2ince dilim ekmek ve üçgen peynirli tost..
7-8 bardak çay,1 türk kahvesi,1 un kurabiyesi,500ml su
akşam: kıymalı yumurta birtabak+4 dilim ekmek , salata
arada 3-4 mandalin,1 portakal,1 dilim ıslak kek ,2 adet haribo şeker
not: gün boyu içtiğim çay ve kahvelerde şeker yok ama yatmadan kek ve haribodan aldım bol şekeri Allahım affetsin..
bugün sabah 2 dilim masum tost ekmeğimi hazırladımki tam, ofise bir geldim elemanın biri evden bazlama getirmiş tereyağlı kaşarlı valla bir poğaçadan biraz büyük yedim... şimdilik bukadar...
bende 1850 kalori almışım dün
ben ip atlayayım diye bacağımı acıttım tam 1 ay çektim şimdi korkuyurm ip atlamaya
bacağımı yana açma hareketini yapıyorum bacağımı arkaya atıyorum belimi döndürüyorum mekik çekemiyorum boynum rahatsız
bakşa neler yapabilrim
öğleden sonraki arada ekmek ve akşam ki 2 ekmeğiniz fazla olmuşş yoksa çok güzel yapmışsınn
ben daha önce kaşık hesapıyla verdimm kilolarımıı arada lahana çorbası diyetide yaptımm
2 haftada bir lapa diyeti yapardıkk yarışmadakii arkadaşlarla gurup olarak
arkadaşlar benim birde bi önerim var ne dersiniz şimdi dünkü tüm gün ne yediğimzi yazıyoruz ya internette kalori hesaplıyıcısı var ortalama üç aşa beş yukarı tüm gün çok kalori almışsınız hesaplasak mesel şunu bunuyedik diye tüm yazdıığmızda en alta toplamda ortalam şu kadar kalori almıışm diye yazsanızzz süper olmazmıı
birde egzersiz yapıyorsunuz dimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?