- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #221
aman allahım 8000 kalori=1 kilo mu çok şaşırdım ve daha dikkat edecem
1 kiloyu azımsamamak gerekmiş anladımki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- Başlangıç Tarihi
1 kiloyu azımsamamak gerekmiş anladımki
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #222
ekledim cnm ama ye olmaz yemeden zaıflanmazz hadi hemen ye birşeylerarkadaşlar benide eklerseniz sevinirim . bende sizinle birlikte kilolarımdan kurtulmak istiyorum bilgilerim 15 . sayfada vermiştim.
ben yeni uyandım akşam arkaaşlarım vardı normalde erken kalkarım( uyandığımdanberi 500ml ılık su içtim. başkada bişi yemedim off çok kızıyorum kendime :S
amin ... gayet başarılısınn bravoo
8 günde 1 kgg harikaaa
bende 1800 cl valla dün maf ettim kendmi
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #223
Oh maşallah ne hızlısın canımm işler bile bitmiş,normalde ben kızımı okul yolldıktan sonra uyurdumm amaa bugün yatmadım sabahın 7 sinde elime aldım toz bezini toz almaya ,süpür sil tuvalet yıka balkon derken bu saat olduu,
Bende kendimi tanıtayım arkadaşlarr ,
Ben eda 33 yaşındayım 3 çocuğum var,özge,ayça ve göktuğ isminde
Büyük kızım 5 e küçük 3 e gidiyor oğluşta 1 yaşındaa,
87 kiloyum hamilelikte aldımm
hamile kalmadan önce 57 kiloydum amaaa kızımdan kalan kilolarıı vererek geldim o kiloya amaa 3 ncü doğumm mahvetti benii
eşimm gözü alışınca zayıf halime ver deyip duruyor hergünn,hetraftakii millett aaaaaa ne olmuşsun eda diyorlarr,artık insanlardan kaçar oldumm
Benimde üstüme olacak 1 kıyafetimm varr hiç alasımm yokkk
zayıf halime ait elbiseler dolapta bekliyor benii
biraz tanışalımm burayaa önceden nasıl kilolu olduğum zayıfladığım resimlerimii koymayı düşünüyorumm
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #224
yaa işte oyüzden dikkat edelim aldığımız kaloriden fazlanı yAPMAMIZ LAZIMM HİÇ BİRŞEYİ OLMAYAN KOLİDAORDA YÜRÜSÜN YADA MÜZİK AÇIP DANS ETSİN İP ATLASINN
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #225
alalh bağışlasın meleklerini ahh hepimiz aynı konudan dertliyizz ama eşinde ayıp etmiş 3 çocuk kolaymı bunlar dopumu çok hafife alıyorlarr benimde 2 parça giysim varr ama almıcam yazın yenilerni alcam 38-40 beden hemde
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #226
bende 1850 kalori almışım dün
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #227
ne çok kişi olmuşuz
benim çin bu kadar kiş olmamız önemli değill önemli olan devamı olandırr 2 hafta gözlem yapcam bakalım bu eklediklerim ne kadar düzenli
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #228
öleymiş bende araştırınca öğrendim onun için kalori hesabı yapmaya başladım ben tabi sporla desteklersek ben ayda 5-6 kilo gideceğine inanaıyorum...
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #229
aslında çoki yi değil ama kötüde değil önemli olan 1850den fazla yakmak gün boyu yaptıığmız aktivite temizlik ev işi spor hatta bilgisayarda yazarken karnınızı attırın boş boş oturmaktan iyidir ben oturduğum yerden göbeğimi zıplatıyorum:))))
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #230
aslında çoki yi değil ama kötüde değil önemli olan 1850den fazla yakmak gün boyu yaptıığmız aktivite temizlik ev işi spor hatta bilgisayarda yazarken karnınızı attırın boş boş oturmaktan iyidir ben oturduğum yerden göbeğimi zıplatıyorum:))))
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #231
ben ip atlayayım diye bacağımı acıttım tam 1 ay çektim şimdi korkuyurm ip atlamaya
bacağımı yana açma hareketini yapıyorum bacağımı arkaya atıyorum belimi döndürüyorum mekik çekemiyorum boynum rahatsız
bakşa neler yapabilrim
bacağımı yana açma hareketini yapıyorum bacağımı arkaya atıyorum belimi döndürüyorum mekik çekemiyorum boynum rahatsız
bakşa neler yapabilrim
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #232
Öğleden sonraki arada ekmek ve akşam ki 2 ekmeğiniz fazla olmuşş yoksa çok güzel yapmışsınn
ben daha önce kaşık hesapıyla verdimm kilolarımıı arada lahana çorbası diyetide yaptımm
2 haftada bir lapa diyeti yapardıkk yarışmadakii arkadaşlarla gurup olarak
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #233
evet kötü değil ama az iyi de değil biraz azaltalımm kalorileri ve aktivitelermizi çoğaltalımm diyelim 1000 kalori aldık 1100 kalori yakalım gün boyunca bir çoki ş yapıyorum temizlik bualşık çamaşır yemek hatta ben bilg başında göbeğimi attırıyorum ordan bile 1-2 kalori yakayım diyee:)) bir dahamı asla kilo almıcam
dans et yarım mekik çek oklavı arkana koy iki yan kolarınla bir sağa bir solaa yap yan kasların içinn
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #234
regl dönemim gelince pirinç lapası diyetni yapam 2 günn mutlakaa
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #235
Selam Herkese,
Sabahtan beri aklımdasınız ha açtım ha açayımd erken işleri anca toparladım rahat rahat girdim..Ögle paydosuanda az kaldı zaten.
Maşallah maşallah kilo vermek isteyen herkese azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz..Dün akşam sebzemi salatamı yedim yatmadan elma yedim öncesindede süt içtim..Sabah 2 dilim etimek,domates ve peynir zeytin yedim yeşil çay ile birlikte..Bugün ara ögün yapmadım..Bu saate kadra 3 yeşil çay ve yarım lt su içebildim..Ögleden sonra 1,5 lt daha su içmem gerek...Birazn ögle yemeğimi yiyeceğim sebze yogurt ve yeşillikle...Akşama et yemegi yiyeceğim...Böyle işte..İnatla tartılmıyorum..C.tesiye kadar...
Sabahtan beri aklımdasınız ha açtım ha açayımd erken işleri anca toparladım rahat rahat girdim..Ögle paydosuanda az kaldı zaten.
Maşallah maşallah kilo vermek isteyen herkese azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz..Dün akşam sebzemi salatamı yedim yatmadan elma yedim öncesindede süt içtim..Sabah 2 dilim etimek,domates ve peynir zeytin yedim yeşil çay ile birlikte..Bugün ara ögün yapmadım..Bu saate kadra 3 yeşil çay ve yarım lt su içebildim..Ögleden sonra 1,5 lt daha su içmem gerek...Birazn ögle yemeğimi yiyeceğim sebze yogurt ve yeşillikle...Akşama et yemegi yiyeceğim...Böyle işte..İnatla tartılmıyorum..C.tesiye kadar...
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #236
Evet güzel zayıflama arkadaşlarımm ben oğlumu uyutayım ona öğle yemeği hazırlayım geliyorum hadi sularınızı içinnn görüyorum burdann
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #237
ben bütün gün masabaşı çalışıyorum malesef arasıra vc de bacak açıp kapıyom
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #238
arkadaşlar ben yemeğe çıkıyorum öğleden sonra görüşürüz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #239
çok iyi olurrr bende bakayımm ne kadar yemişimm
dün yazmıştımm ben neler yediğimi geçmişte kaldı
spor olarakta benn hergün akşam üzeri yürüyüşe çıkmayı düşünüyorumm
birde evde ip atlamayıı
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #240
kk nın spor bolumunde de guzel evde yapılabilecek sporlardan bahsediliyor ben daha once slim in 6 diye video indirmiştim kk dada yapanlar var bir kac bolumden olusuyor kalca basen için ayrı gobek alt karın için ayrı cok etkili yanlız ilk 1 hafta işkence gibi oluyor cunku yaptıgınız gunun ertesi gun hareket etmek zorlasıyor heryeriniz et kesmıs oluyor ama cok etkılı birde pilatese benzer pilatesin atası denılen egzersiz var indirebilirsenız top vs alet kullanılmıyor bunda aletler masa ve sandalye adı callenetics 21 gun yapılıyor tekrarlayabişlirsinizde istediğiniz zaman cok etkili buda