- Konu Sahibi Betul_20162010
- #241
Arkadaşlarr eğer yapabilirsemm bakın size resmimi koyacağımm daha önce nasıldımm sonra nasıl oldumm
amaa şimdii yine o şişko edayımm
amaa şimdii yine o şişko edayımm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #242
Canım buzdolabında bişey olmuyor...Yiyeceğim kadarını ısıtman önemli..Mesela ıspanak,pırasa,karnıbahar yapman hafta sonundan seni epey kurtarır..Öncedende nohut,bakla ve kuru fasulye ye haşlayıp buzluga atmıştım...Bunlarda et yerine geçiyor 6 yemek kaşıgı kadar yiyebilirsin....Kıvırcık rokaları vs yıkayıp kurutuyorum..Hafta içi işten gelince hemen yemesi kolay oluyor..Zaten 1 ögünde sebze yiyorsun..Diger ögünde et (et) yoksa peynir yeşilikle tüketebilirsin...Yaptığın sebzeleri değişik günlerde yersen bıkmazsında...Hiç bir sebze yoksa yapamadıysan canım,kabak rendele kavur yogurtla ye karnıbaharı haşla yogurtla pul biberli ye...Böyle işte canım fırsatları bizim yaratmamzı gerekiyor saglıklı beslenmek için mecburuz..Ben havuç,patates,mısır ve bezelye tüketmiyorum şekerlilişer..
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #243
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #244
Allah bağışlasın bebeğinizi benimde 8.aylık kızım var canım..Onlarla uğraşırken epey spor yapmış oluyoruz..Direk diyet yapmaya geçme sıkılırsın..Kendine yeme düzeni hazırla..Biraz disiplin şart..Yemeklerini ögünlerini atlama..Şekeri beyaz ekmeği vetuzu çıkartman ilk etap için yeterlidir.3 ana ögün yap lütfen...Patates havuç vs yeme ...Kış mevsimin bütün sebzelerini ye canım..yeşillik bol...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #245
selam kizlarrr,kizimi uyuttum anca yazabiliyorum,bugünkü diet listemde et günüm,tavuk hasladim az sonra yiycem,bir bardak su ve bir tas sekersiz kahve ictim,suyu fazla icmem lazim ama ac karni gitmiyo,yarin meyve günüm cok zor gecicek yine,ama tartida eksildigimi görmek beni dahada hirslandiriyor,yine yürüyüs yapicam sonrada karin mekigi yapiyorum 50 tane,aslinda plates yapsam daha iyi olur ama bana zor geliyo plates yapmak,bir ara yapmistim sporla birlikte acayip vücudum sikilasmisti,belki bi denerim yine,zayiflayinca resimlerimizi koyalim ,kilolu ve zayiflamis hallerimizi,belki daha cok motive oluruz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #246
olmuşsa buda eskiden vermiş halim 56 kiloyum
url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx]
[/url]
url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx]
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #247
Arkadaşlar 25nci sayfada resmim var eskisi ve yenisii amaa şimdi kilolu haldeyimm
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #248
selam kizlar biraz geç oldu ama.. benim kötü bir ali$kanligim var, gece 3ten önce yatmiyorum $imdilik, ve sabahlarida 10 dan önce uyanmiyorum dogal olarak, $u an hala yataktayim ama yazip kalkip i$ görmem lazim 
henüz bir$ey yemedim, zaten acikmadim ve acikmami bekliyorum :)
beni eklemeyi unututmu$sun canim :) dün gece yazmi$tim sanirim, ama tekrar yazayim
boy 161
kilo 68.3
hedef 58
kizlar bugün ali$veri$e gidecegim fakat hiç istemiyorum çünkü her sefeinde eve gelince agliyorum sevdigim kiyafetler olmadi diye, ama mecburum üniversiteye gidiyorum çok kiyafetim var ama ikinci dönem için yenilerini almam lazim offf
henüz bir$ey yemedim, zaten acikmadim ve acikmami bekliyorum :)beni eklemeyi unututmu$sun canim :) dün gece yazmi$tim sanirim, ama tekrar yazayim
boy 161
kilo 68.3
hedef 58
kizlar bugün ali$veri$e gidecegim fakat hiç istemiyorum çünkü her sefeinde eve gelince agliyorum sevdigim kiyafetler olmadi diye, ama mecburum üniversiteye gidiyorum çok kiyafetim var ama ikinci dönem için yenilerini almam lazim offf
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #249
süper!!!!! sanki ikinci resimdeki birinci resimdekinin küçük kardê$i gibi!!! bunu ba$ardiysan tekrar ba$arabilirsin canim!!
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #250
olmuşsa buda eskiden vermiş halim 56 kiloyum
url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx][/url]
wauuuuuuuuw yine bu halde görmek istiyoruz seni
,bende ayni bu sekildeydim bir zamanlar
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #251
olmuşsa buda eskiden vermiş halim 56 kiloyum
url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx][/url]
inş. en kısa zamanda 56 kiloluk halıne donersın canım hep beraber inş. cabucak gidiversin su kılocuklar
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #252
ya canim Allah razi olsun, beni araniza alsanizda bende genç ya$imda istedigimi giysem 
kimselerde gözüm kalmasa?
bisküviyi, reçeli, bali, tarçini, yogurdu, kuru meyveleri, hepsini denedim ama kek ve çikolatanin yerini tutmadi, o kadar $ey yedikten sonra mecbur çikolatada yiyorum sigara gibi bir$ey resmen bagimliyim, bugün iyi gittim ama ikindide, kom$u kek ve baklava getirdi biraz yedim
[/QUOTE]
Canım başaracaksın..Şekeri tuzu ve unu kesmen inanki yeterli oluyor epey bir değişim oluyor..Bir anda kilo verdiğini görüyorsun..Bol su iç tatlım..Öncelikle kilo almayı durdur..Yediklerini kıs daha sonrada kilo verirsin..Bol şanslar..
bende ilk günlerde topiklerde gezdim ama istedğim şey istikrar o yüzden kendi sayfmı kurdum tekrar hoşgeldin
bilmem işe yararmı baş parmağın kadar muz kes kakolya ban ye çikolata isteğini körertcek unutma istediğ.n diyeti yap şekeri kesmezsen kilo veremezsin versen bile yağ değil ödem su atarsınn elbet çikolata yicen ama arada kaçmak niyetnie onunda acısını sporla yakcan
Haklısın canım sana katılıyorum sık ve yag yemek..On numara :)) Tabi yediklerinin poça börek olmayacak :))
canım sen böyle mutluysan ne mutlu ama ben böy birşeye bağlı kalmayı sevmiyorum diyet yaparkende keyifli olmalıyım senin bu diyet bana ölüm gibi gelir bence yağış ekeri kesip sık ama az yiyiyp sporuyapınca kasmadan kilo veriyorsunn[/QUOTE]
Aynen canım (duyfer )ben o yoldayım...Daha spora başlamadım..Dr dan onay bekliyorum...Katı diyet yapılınca geri çabuk alınıyormuş ben kalıcı olmasından yanayım...
gel gel buraya bakım bu ne hal duyfercim ok bende evdeyken çocukla ben rahat uygulayamam ama 5 dilim ekmekte yemem lütfen canım bıurda bize destek olurken evde sen ne yapmışsın gizli gizli dün hiç bahsetmedin..Üzme kendini bugün telafi edersin..
kimselerde gözüm kalmasa? bisküviyi, reçeli, bali, tarçini, yogurdu, kuru meyveleri, hepsini denedim ama kek ve çikolatanin yerini tutmadi, o kadar $ey yedikten sonra mecbur çikolatada yiyorum sigara gibi bir$ey resmen bagimliyim, bugün iyi gittim ama ikindide, kom$u kek ve baklava getirdi biraz yedim
[/QUOTE]Canım başaracaksın..Şekeri tuzu ve unu kesmen inanki yeterli oluyor epey bir değişim oluyor..Bir anda kilo verdiğini görüyorsun..Bol su iç tatlım..Öncelikle kilo almayı durdur..Yediklerini kıs daha sonrada kilo verirsin..Bol şanslar..
bende ilk günlerde topiklerde gezdim ama istedğim şey istikrar o yüzden kendi sayfmı kurdum tekrar hoşgeldin
bilmem işe yararmı baş parmağın kadar muz kes kakolya ban ye çikolata isteğini körertcek unutma istediğ.n diyeti yap şekeri kesmezsen kilo veremezsin versen bile yağ değil ödem su atarsınn elbet çikolata yicen ama arada kaçmak niyetnie onunda acısını sporla yakcan
Haklısın canım sana katılıyorum sık ve yag yemek..On numara :)) Tabi yediklerinin poça börek olmayacak :))
canım sen böyle mutluysan ne mutlu ama ben böy birşeye bağlı kalmayı sevmiyorum diyet yaparkende keyifli olmalıyım senin bu diyet bana ölüm gibi gelir bence yağış ekeri kesip sık ama az yiyiyp sporuyapınca kasmadan kilo veriyorsunn[/QUOTE]
Aynen canım (duyfer )ben o yoldayım...Daha spora başlamadım..Dr dan onay bekliyorum...Katı diyet yapılınca geri çabuk alınıyormuş ben kalıcı olmasından yanayım...
günaydın hanımlarr bugün 5 de kalktım yatakta öyle düşündüm durdumm neyse dün sizle tanışmak dışında iğrenç bir gündü tüm düzenim alt üst oldu ben disiplinli biriyim ama dünde saçmaladım tabi burayla alakası yok ikisini bir idare edemediğimi çin kızıyorum kendime
normalde erken kalkan biriyim (bunda bir sorun yok)
aç karnına çayımı içtim form çayımı (bundada sorunyok)
kahvaltıda başladım saçmalamaya
az su içtim
sporumu geç yaptım
bebeğimle az ilgilendimm
neyse konu sahibi olarak az sonra yazaaklarım iyi bir örnek değil
aç karnına form çayı
kahvaltı: 5 dilik kepek ekmeği (rekor kırdım aylar sonra) 10 yakın zeytin
ara öğün: yok ( kızıyorum kendime ara öğünsüz rejimmi olur)
öğlen : 1 dilik kepek ekmeğine yine aynı usul peynir salça ( salça aşkım tuttu)
bu arada öğlene kadar 500 ml su bitmedi (normalde çoktanbiterdi
saat1-2 arası (normalde 1 saatlik spor vaktimm ama o saatlerde lak lak derdindeydim)
araöğün yine yok
oğluma yedirirken biraz yoğurt kepek ekmeğiyedim
saat 3 sıraları sonunda 500ml su bitti
ve saat 5 sonunda 35 dk spor verilen 200 kalori
akşam 6.30 sıraları akşam yemeği biraz yoğurt 1-2 dilik kepek ekmeği bir kase çorba ,ve erişteli yeşilmercimek (kara şimşek)
neyseki 1.5 lt tamamladım suyumu
benim alışşık olmadığım bir günlük yeme düzenim bu sefer böyle olduu
sonuç:
bol ekmekli
az su içtiğim
yetersiz sporyaptığım
bebeğimiihmal ettiğim
sağlıksız beslendiğim bir gündü
gel gel buraya bakım bu ne hal duyfercim ok bende evdeyken çocukla ben rahat uygulayamam ama 5 dilim ekmekte yemem lütfen canım bıurda bize destek olurken evde sen ne yapmışsın gizli gizli dün hiç bahsetmedin..Üzme kendini bugün telafi edersin..- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #253
selam kizlarrr,kizimi uyuttum anca yazabiliyorum,bugünkü diet listemde et günüm,tavuk hasladim az sonra yiycem,bir bardak su ve bir tas sekersiz kahve ictim,suyu fazla icmem lazim ama ac karni gitmiyo,yarin meyve günüm cok zor gecicek yine,ama tartida eksildigimi görmek beni dahada hirslandiriyor,yine yürüyüs yapicam sonrada karin mekigi yapiyorum 50 tane,aslinda plates yapsam daha iyi olur ama bana zor geliyo plates yapmak,bir ara yapmistim sporla birlikte acayip vücudum sikilasmisti,belki bi denerim yine,zayiflayinca resimlerimizi koyalim ,kilolu ve zayiflamis hallerimizi,belki daha cok motive oluruz
bende oğlanı uyuuttum geldimm yemeğimi yiyorumm şimdi plates bende yapıyordum belimi ağrısını düzelttim biraz kg verip en azından 69 görüp internette varr ebrunun videoları yapcam inş
olmuşsa buda eskiden vermiş halim 56 kiloyum
işte bir kilo böyle değiştirir insanı herhalinde güzelsin ama abla kardeş benzetmesi doğru olmuş
url=http://virüsvirüsvirüsvirüsvirüsvirüsvirüs/c25mcx][/url]
valla gözden kaçımışımdırr böyle durumlarda tekrar yazın emi seni ekliyoprum hemen
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #254
olmuşsa buda eskiden vermiş halim 56 kiloyum
url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx][/url]
41 .kere maşallah canım..Daha önceden başarmışsın şimdi neden olmasın..Seni bu halde görmeyi çok istiyoruz..Bişey daha kiloda sana yakışıyor...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #255
firsat buldugum anda bende resim eklerim kizlar simdi cikmam lazim,yemegimi yiyeyim,kizim uyurken,sonra görùsürüz yine
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #256
ya canim Allah razi olsun, beni araniza alsanizda bende genç ya$imda istedigimi giysem
bisküviyi, reçeli, bali, tarçini, yogurdu, kuru meyveleri, hepsini denedim ama kek ve çikolatanin yerini tutmadi, o kadar $ey yedikten sonra mecbur çikolatada yiyorum sigara gibi bir$ey resmen bagimliyim, bugün iyi gittim ama ikindide, kom$u kek ve baklava getirdi biraz yedim
Canım başaracaksın..Şekeri tuzu ve unu kesmen inanki yeterli oluyor epey bir değişim oluyor..Bir anda kilo verdiğini görüyorsun..Bol su iç tatlım..Öncelikle kilo almayı durdur..Yediklerini kıs daha sonrada kilo verirsin..Bol şanslar..
bende ilk günlerde topiklerde gezdim ama istedğim şey istikrar o yüzden kendi sayfmı kurdum tekrar hoşgeldin
bilmem işe yararmı baş parmağın kadar muz kes kakolya ban ye çikolata isteğini körertcek unutma istediğ.n diyeti yap şekeri kesmezsen kilo veremezsin versen bile yağ değil ödem su atarsınn elbet çikolata yicen ama arada kaçmak niyetnie onunda acısını sporla yakcan
Haklısın canım sana katılıyorum sık ve yag yemek..On numara :)) Tabi yediklerinin poça börek olmayacak :))
canım sen böyle mutluysan ne mutlu ama ben böy birşeye bağlı kalmayı sevmiyorum diyet yaparkende keyifli olmalıyım senin bu diyet bana ölüm gibi gelir bence yağış ekeri kesip sık ama az yiyiyp sporuyapınca kasmadan kilo veriyorsunn[/QUOTE]
Aynen canım (duyfer )ben o yoldayım...Daha spora başlamadım..Dr dan onay bekliyorum...Katı diyet yapılınca geri çabuk alınıyormuş ben kalıcı olmasından yanayım...
gel gel buraya bakım bu ne hal duyfercim ok bende evdeyken çocukla ben rahat uygulayamam ama 5 dilim ekmekte yemem lütfen canım bıurda bize destek olurken evde sen ne yapmışsın gizli gizli dün hiç bahsetmedin..Üzme kendini bugün telafi edersin..[/QUOTE]DEDİMYA SAÇMALADIM DİYEE DÜN MANYAKLIĞIM ÜZERİMDEYDİİ :))) AYLARDIR BU KADAR EKMEK YEMEMİŞTİMM
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #257
duyfer hoşgeldin...nese dünü unut gitsin.maşallah ogluşunu çabuk uyutmuşsun..bende ögle yemeğimi yiyorum...
Bazen akşamları 7.den sonra canım badem fıstık istiyor çok direniyorum eskiden canım çekmezdi istemezdi..1 avuç yesem bütün günkü diyetim boşa gidermiki dr söyleyemiyorum kızar diye..Eti formların çikolatalı bisküvisini bile onaylamıyor normal çikolatadan biraz daha azmış yagı yoksa fark yokmuş..
Bazen akşamları 7.den sonra canım badem fıstık istiyor çok direniyorum eskiden canım çekmezdi istemezdi..1 avuç yesem bütün günkü diyetim boşa gidermiki dr söyleyemiyorum kızar diye..Eti formların çikolatalı bisküvisini bile onaylamıyor normal çikolatadan biraz daha azmış yagı yoksa fark yokmuş..
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #258
hoşbulduk cnm oğluşumun düzenibelli keloğlan bitince uyur çokşükrediyorum allaha tatlı düşkünlüğüm hiç yokk olursda benim muz olayını yapıyorumm bende etiformun mısırpatlağına bayılıyorumm
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #259
firsat buldugum anda bende resim eklerim kizlar simdi cikmam lazim,yemegimi yiyeyim,kizim uyurken,sonra görùsürüz yine
afiyet olsun canım....bekleriz...
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #260
Çok sağol canımm,evet bencede bu erkekler hafife alıyorr sanıyorkii hemen verebileceğimm çok zor kilo vermekk
inşallahh devamlı burda oluruzz
kendi adıma diyeyimm ben burdayımm
teşekkürler canımm
şimdi isveç yapıyorumm sonra bu tarz beslenmeye geçeceğim ozaman kolaylık olacak bana
şuan isveç diyetii yapıyorumm duydunmuu canımm bilmiyorum amaa sabah aç karna türk kahvesi var
ilk defamı deniyorsunn 5 gün diyetiniiselam kizlarrr,kizimi uyuttum anca yazabiliyorum,bugünkü diet listemde et günüm,tavuk hasladim az sonra yiycem,bir bardak su ve bir tas sekersiz kahve ictim,suyu fazla icmem lazim ama ac karni gitmiyo,yarin meyve günüm cok zor gecicek yine,ama tartida eksildigimi görmek beni dahada hirslandiriyor,yine yürüyüs yapicam sonrada karin mekigi yapiyorum 50 tane,aslinda plates yapsam daha iyi olur ama bana zor geliyo plates yapmak,bir ara yapmistim sporla birlikte acayip vücudum sikilasmisti,belki bi denerim yine,zayiflayinca resimlerimizi koyalim ,kilolu ve zayiflamis hallerimizi,belki daha cok motive oluruz