-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyüş Yaparak Zayıflama Grubu
- Konu Sahibi degua
- Başlangıç Tarihi
slm kızlar bugün sabah 1 den 7 ye kadar dışardaydım çok tempolu yürüdüm ve çarşı işlerimide hallettim çok rahatladım hızımı alamıyorum adeta yürürken inş. bırakmak yok birde ebru şallının plates cd sini aldım bakıcam birazdan oda çok sıkılaştırıyormuş aranızda yapan varmı plates nasıl etkili oluyormu ben ilk deneyeceğim sonucu yazarım a e olunn...
merhabalar, bayram bitti ve döndüm. birazda kilo aldım:kedi: akrepciğim kilo bilgimizi cuma günü mü bildireceğiz. yarından itibaren yürüyüşlerime döneceğim inşallah.
bu arada kilo cetvelini görünce çok şaşırdımakannehir çünk en son 54 kiloya kadar düşmüştün zannedersem ,çok kilo almışsın şeker. neyse canın sağolsun yine vereceğiz kilolaları yürüyüşle kaydirigubbakcemile5
bugün malesef yürüyemedim
Billur 60 dk yürüdü
bu arada kilo cetvelini görünce çok şaşırdımakannehir çünk en son 54 kiloya kadar düşmüştün zannedersem ,çok kilo almışsın şeker. neyse canın sağolsun yine vereceğiz kilolaları yürüyüşle kaydirigubbakcemile5
bugün malesef yürüyemedim
Billur 60 dk yürüdü
Son düzenleme:
ben de bu gruba katılmak istiyorummm..
65 kiloydum 69 oldum 70 73 derkenn 76yım şimdii
akşam dayanamadım sofraya oturdum,inş yarın bunu telafietcem ve her gün yürüyüşlere ben de başlamak istiyorum zaten haftada 3 gün de sporr..yürüyüş bandında yarım saat yürüyelim bakalım birazdan yazarımm off zayıflamam lazım...
65 kiloydum 69 oldum 70 73 derkenn 76yım şimdii
akşam dayanamadım sofraya oturdum,inş yarın bunu telafietcem ve her gün yürüyüşlere ben de başlamak istiyorum zaten haftada 3 gün de sporr..yürüyüş bandında yarım saat yürüyelim bakalım birazdan yazarımm off zayıflamam lazım...
dur kalkları saymazsak 2 saat yürümüşümdür tempolu olarak akrepcim evle çarşı arası yarım saat dönüş te var epey bi oldu sanırımen az 2 saat diylim bacaklarım acaip ağrıyor yorgunluktann tşk ler akrepcimm sende 4. takıma katılyosun galiba hoşgeldin bende ordayım hadi bakalım yansın yağlarrrrr...
- 8 Ağustos 2008
- 35.665
- 44.488
- 1.123
hannecim cumaları kilomuzu yazıcaz birbirimize motive olur en azından verdiğimiz kiloyu gördükçe..
diyet olarak da benim formülüm var yasaksız bir şekilde...
sabah ve öğle yiyoruz ve de araları...
saat 15 den sonra yemek yemiyoruz..abartmadan meyve olabilir..mesela bir elma gibi...
çay meyve suyu serbest..
harika kilo verdiriyor...
ben pazardan bu yana başladım
bakalım yarın sabah tartılıp yazıcam buraya..inşallah vermişimdir..
diyet olarak da benim formülüm var yasaksız bir şekilde...
sabah ve öğle yiyoruz ve de araları...
saat 15 den sonra yemek yemiyoruz..abartmadan meyve olabilir..mesela bir elma gibi...
çay meyve suyu serbest..
harika kilo verdiriyor...
ben pazardan bu yana başladım
bakalım yarın sabah tartılıp yazıcam buraya..inşallah vermişimdir..
- 8 Ağustos 2008
- 35.665
- 44.488
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.665
- 44.488
- 1.123
GÜNAYDIN akrep33, bende 90 ve üzerindekiler birlikte zayıflıyor grubundan,
Sabah işe gideceğimde servis güzergahından 25 dk.yürüyorum,
Sonra servisle iş yerine geliyorum.
Öğlen arkadaşımla 20 dk. kadar semt pazarlarında dolaşıyoruz.
>Akşam benim kendime göre yaptığım sopa ile hareketlerim var, onları yapıyorum.
Şimdilik bana yeter sanırım.opuyorumnanaktan
hoşbulduk canım ama ben bayağı oldu burdayım biliyosun dimi bugün hastayım yürüyemedim opuyorumnanaktan
Son düzenleme:
slm kızlar dr a gittim dizimdeki ağrı için kıkırdak zedelenmesi dedi 1 ay koşu bandında yürüme dedi dışarıda olabilirmiş çok hızlı olmadan aksilik işte tam moduna girdim bide bu çıktı hyrsı napalım bugün 40 dakika kadar yürüdüm.. birde mekik çekicem yarım tam 30 ar la başlıyorum..
