Kilo vermek amaçlı yürümüyorum.kaç kilo verdiniz ocaktan beri
ya evet biliyorum yıllarımı verdim kilo vermeye ikisi birlikti olmadan verilmez.Kilo vermek amaçlı yürümüyorum.
Zira spor kilo vermeyi yüzde 20 etkiler en fazla.
Sağlıklı beslenme olmadan tek başına yetmez ne yazık ki.
Ama daha fit daha sıkı olabilirsiniz.
Günlük rutin hayatımda atabildigim adımları istikrarı bozmadan paylaşıyorum.
Sizin boy, kilo,yürüyüş durumları nasıl?ya evet biliyorum yıllarımı verdim kilo vermeye ikisi birlikti olmadan verilmez.
walla düzenli yapamıyorum bugun tartıya çıktım 66 idim boyum 1.55 .2 gündür yürüyüşe başladım.benim yeme kilo alma tamamen duygusal çözümü yok gbi. dün 10.400 adım attım inşallah devam edebilirimSizin boy, kilo,yürüyüş durumları nasıl?
Adımların çok güzelwalla düzenli yapamıyorum bugun tartıya çıktım 66 idim boyum 1.55 .2 gündür yürüyüşe başladım.benim yeme kilo alma tamamen duygusal çözümü yok gbi. dün 10.400 adım attım inşallah devam edebilirim
olur ben de yazayım.Adımların çok güzel
Seni motive edecekse buraya her gün adım sayını yazabilirsin.
Kesinlikle duygusal açlıktan yiyoruz.
Ben mesela keyif almak ,mutlu olmak için yiyorum.
İdeal kilon kaç?
Kaç kilo olmak istiyorsun?
En büyük yarama parmak bastın.olur ben de yazayım.
ideal kilom 50 filan.
ama ben 60 a tabım.
açıkçası yakışmadığını düşünüyorum.30 dan sonra kilo verince mutlaka yüz çöküyor.