yolun başındayim önce 25 kilo...

75 ten 68 e düştm kendi çabamla üç haftadr tartlmadm yarın tartı pili alıp atıcam sizede arkadşlar haydi bismillah bu gece pulbiberli yoğurt yada tarçınlı ılık sütle başlıyorm inşallah
 
Banada uyar canım tartılma günümüz bencede pazar gunu olsun
 
Bende yazma işini çok yapamam gibi geliyor bizim için en önemli şey hatta kesin kuralimiz olsun bence bu her hafta en az 1 kilo vermek
 
Bende yazma işini çok yapamam gibi geliyor bizim için en önemli şey hatta kesin kuralimiz olsun bence bu her hafta en az 1 kilo vermek
İnşallah veririz hep birlkte motive olurz ben öyle saldımki kendimi aylardr aynı kilodaym.hergün yazamasakta arada bir yazalm fikir olur
 
İnşallah veririz hep birlkte motive olurz ben öyle saldımki kendimi aylardr aynı kilodaym.hergün yazamasakta arada bir yazalm fikir olur
Evet canım fırsat buldukça yazabiliriz birde farklı uygulayipta başarılı olduğunuz bir yöntem varsa yazalım olurmu
 
zorunlu degil ama zorunlu hissederse daha iyi olur en azindan bilincaltiniza yerlestirin yazmaya mecburuz gibi kim ne yemis goruruz hem :)
 
75 ten 68 e düştm kendi çabamla üç haftadr tartlmadm yarın tartı pili alıp atıcam sizede arkadşlar haydi bismillah bu gece pulbiberli yoğurt yada tarçınlı ılık sütle başlıyorm inşallah
ne guzel bak isteyince verebilmek degil mi? basla canim basla bu arada senin kac cocuk var ? ben de metabolizma hizlamdirici caya baslicam yarin insallah :)
 
bugunku menu

08:00 bi bardak sut

11:00 : 1 adet peynirli gozleme (yagsiz) 2 fincan cay 4 sekerli

ara ogun yok firsatim olmadi

17:00:1 kase corba 2 adet biber dolma 1/2 kase yogurt 2 dilim tam bugday ekmegi

21:00 kakaolu bir bardak sut 2 sekerli

22:00 1 adet portakal

23:00 1/2 avuc uzumlu leblebi

gun boyu 2 litreye yakin su
 
spor olarak disarda gezdigim icin total olarak 1 saat yurumek diyelim :))
 
Sagol mesevocum benım için iyilik yaptın inan hiç beceremiyorum bu işleri o zman a kadar en azından öğrenirm inşaallah.:))
uze baktin mi ilk sayfana mesajinda duzenleme yapabiliyo musun ?
 
Evet canım fırsat buldukça yazabiliriz birde farklı uygulayipta başarılı olduğunuz bir yöntem varsa yazalım olurmu
Tabi yazalım mesela ben protein ağırlklı beslendiğimde hızlı kilo verdm kaçamak yaptığmda bile bol protein aldıysam o günlerde kilo almadm.
 
ne guzel bak isteyince verebilmek degil mi? basla canim basla bu arada senin kac cocuk var ? ben de metabolizma hizlamdirici caya baslicam yarin insallah :)
Evet gerçekten harika kilo vermek bir kilo bile farkediyor.benim üç oğlum var ilk iikisinde kilo almadm sonuncudada doğum sonrası fazla aldım
 
Evet gerçekten harika kilo vermek bir kilo bile farkediyor.benim üç oğlum var ilk iikisinde kilo almadm sonuncudada doğum sonrası fazla aldım
allah bagislasin hepsini her cocukta bir olmuyo iste suan 68 kilomusun peki ?
 
Tabi yazalım mesela ben protein ağırlklı beslendiğimde hızlı kilo verdm kaçamak yaptığmda bile bol protein aldıysam o günlerde kilo almadm.
protein agirlikli derken nasil beslendin mesela
 
Evet gerçekten harika kilo vermek bir kilo bile farkediyor.benim üç oğlum var ilk iikisinde kilo almadm sonuncudada doğum sonrası fazla aldım
ALLAH bağışlasın JoleYa cim ya üç çocuk la zor oluyo mu.ben bugünlerde kendimi çok yorgun hissediyorum yetisemiyorum
 
Ev işi çocuk fa


Canım konu ismine diyosun demi inan hiç bakamadim bu bir kaç gündür çok yoğunum inan elim değmedi; ((
hem konu hem mesajı diyorum kurallarımızı oluşturacağiz ya
 
Tabi yazalım mesela ben protein ağırlklı beslendiğimde hızlı kilo verdm kaçamak yaptığmda bile bol protein aldıysam o günlerde kilo almadm.
Evet canım karbonhidrat diyetinde bi göz atmak lazım bu arada senin 3 oğlun varmış Allah bagislasin benimde 4 oglum var biri henüz 3 aylık
 
Mesevo canım menuyu okudum şekeri çıkar yada keyif için sadece 1 tane kullan, birde suyu fazlalaştır ve son kez meyveden sonra hiçbişey yeme meyveyi için çok kıyıldığında duramadığında bu benim düşüncem biraz zorlayacaksın ama olsun birkaç gun bu şekilde denemeye çalış
 
Evet canım karbonhidrat diyetinde bi göz atmak lazım bu arada senin 3 oğlun varmış Allah bagislasin benimde 4 oglum var biri henüz 3 aylık
maşallah kızlar birinnizn 4 birinizin3 birinizin 2 birinmizin bir çocuğu var valla biri bile zor 3- 4 ü düşünemiyorum :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…