Yitik sifa ile seviyeler(Açlık oruçları Başlangıç :16 Kasım bu sefer son🤦)

Bugün çok zorlandım🙈Akşam da tavuk sote salata ve yoğurt yedim ama kıtlıktan çıkmış gibiyim😐Yarın daha iyi olur inşallah bugün çok zorlandım demiş miydim😞Ahmet bey böğün yemek var mııııı?
 
15 Şubat 2021

8:00 2 bardak sirkeli su

10:30 sade türk kahvesi

15:30 10 kaşık nohut 6-7 kaşık bulgur pilavı

17:00 sade türk kahvesi

akşam açlık hissedince yeşil çay içerim

su: 2,5 litre

spor 3 mil leslie
200 ip atlama
100 jumping jack
 
15 Şubat 2021

8:00 2 bardak sirkeli su

10:30 sade türk kahvesi

15:30 10 kaşık nohut 6-7 kaşık bulgur pilavı

17:00 sade türk kahvesi

akşam açlık hissedince yeşil çay içerim

su: 2,5 litre

spor 3 mil leslie
200 ip atlama
100 jumping jack
Anka sen benden de az yiyorsun valla 😀afiyet olsun spora bayıldım
 
15 subat menusu (sevıye-3)
Aksam
1 tabak istiridye mantarı
1 tabak yogurtlu cevizli kabak sote

Su: 3lt, 1lt dukan birasi
Spor 20 dk leslie boosted
 
X