canım benım ayran corbam ayın 11ine kaldı duzen dısıplınden yanayım bolunsun ıstemedım suankı dıyetıme devam pazartesıye kdr bırazdan paylasırım nasıl yapılacagını senın sok dıyet lıstende bayagı faydalı zannımca onuda denıycem =)
hosgeldın tek kaldım topıkte gıttınız sandım
başınız sagolsun Allahım mekanını cennet eylesın ınsallah
Kahvatim
1 hsl yumurta
1 salatalık
1 domates
1 közlenmiş kirmizi biber
Az peynir
5 zeytin
1 dlm tam buğday ekmek
Form cayi
Ara ogun:
1 kase pulbiberli yogurt
Öğlen :
1 kase taze kabuklu antep fistigi
Ara ogun
Yok uyumusum
Aksam:
2 bucuk pirzola
1.5 tam buğday ekmek
Salata
Birkac sus biber turşusu
Yesil cay
Cok saglikli besleniyosun bakiyorum daa :)
Öyle yapmaya çalışıyorum
Kizlarrr kuzenimin nisan bohcasi geldi erkek tarafindan. Oraya gittigimiz icin yazamadim.
E tabi fena bozdum hamur isleri tatlilar((
Yeni gelenler hosgeldiler bilgisayara gecer gecmez kaydedecegim sizi de :)
Ailemiz genisliyor kizlarrr.
Tartilma gunune kadar hic bi sekilde bize katilmamis olanlari silmeyi dusunuyorm ne dersiniz?
Destek olmak icin variz, bi koseden izlemek icin degil dimi :))) hepiniz cok iyi gidiyosunuz. Ben disinda
Arada olur kaçamaklar:) Hiç canını sıkma yarın sabah kaldığın yerden devam et. Tartılma gününde yazmayan olursa o zaman silersin o zamana kadar bekle bakalım yazarlar belki
Bu arada akşam yemeğim:
Yarım haşlanmış patates
yoğurt
1 kase çorba
Oyle yapicam tatlimm
Menun cok saglikli:)
Kizlarrr kuzenimin nisan bohcasi geldi erkek tarafindan. Oraya gittigimiz icin yazamadim.
E tabi fena bozdum hamur isleri tatlilar((
Yeni gelenler hosgeldiler bilgisayara gecer gecmez kaydedecegim sizi de :)
Ailemiz genisliyor kizlarrr.
Tartilma gunune kadar hic bi sekilde bize katilmamis olanlari silmeyi dusunuyorm ne dersiniz?
Destek olmak icin variz, bi koseden izlemek icin degil dimi :))) hepiniz cok iyi gidiyosunuz. Ben disinda
Aksam menum
Bir kase yogurt
Bir tane haslanmis patatess
3 litre suyum bitti kizlar yatana kadar gene icecegimm
Akşam yemeğine 1 buçuk saat var.
Ben de 1 bardak yarım yağlı süt içtim.
Bu arada baskülüm geldine kadar doğru tartıyor bilmiyorum ama doğruysa 1 kilo vermişim
Olsun canini skma guzel hayirli bir olayda kacamak yapmissin Allah sanada nasip etsin guzelimmm kuzeninede hayirli olsun insallah ..
Aynen katilmayanlari sil bencede sesi sedasi cikmayanlari ...
Bu arada sabah 77.6 idim suan 77.4um pazara kadar soylemiycem size ama hergun tartilirim.ben dayanamam
Aksam yemegi vaktm gecti ... sadece ypgurt yiyevegim 1 kase
Cok iyi canimm pazartesi basladin dimi 3 gune 1 kilo super :)
Cok iyi gidiyosun bu haftanin galibi sen olacaksin sanirimmm:)
Sabah ara ogle ara ...
Aksamda cok zorlaniraam ygrt yiycem cok rahatsiz oldm bugnn karnim agridi ciddi anlamda :'' '(
Tamam kaldirma sakın tatlim. Yogurt ye icine pulbiber koyup. Ya da yarim kase corba ic. Mideyi uzun sure bos birakirsan yavaslar metabolizma
Tamam canim esinir migdem zaten yogurt yerimm ... bir an once pazar gelsinnn ya
Gelmesiiinnben bugun cok kacirdimm
Olsun canim toparlarsin daha kac gun var dolu dolu 3 gunn ;-);-) sen bu isin piri olmussun artik ....
Ben tatile cikama kdr 71 olsam iki bck haftada 8 versem ne istermki