- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Cok az yiosunuz ya sizi gorunce kendimden utaniorummm
Cok az yiosunuz ya sizi gorunce kendimden utaniorummmselam kızlarrr
Kahvaltı
yok
Ara
meyveli yoğurt ve 2 gün kurusu
Öğle
1 haşlanmış yumurta ve 1.5 dilim biber salçalı buğday ekmeği
Ara
simit 4/1 i
çok az beyaz peynir
Akşam
1 tane pırasayı çok az zeytinyağın da kavurup üzerine 1 yumurta kırdım
1 kase yoğurt
1.5 dilim buğday ekmeği(18.00)
Akşam yemeğim sekti bugün ,spor bakım hiçbirşey yapamadım henüz yeni geldim evime
yatana kadar mekik çekmeye çalışıcam ve 1 elma 1 meyveli yoğurt tüketebilirim
Canim fotoyu koyunca atiorum -300 veya -900 yazarsan bizde ne kadar verdigini tabloya bakmadan ogreniriz oldumuBenimki de bu ama regl oluyorum doğalmış haftaya zayıflamış çıkıcam umarım :)
Anaaa naptin kiz sen istahim kapandi sizin yuzunuzden ahahahhKızlarr ben geldim
Menümü yazayım
Sabah
Menemen
Kahve
2 dilim tahıllı ekmek
Öğle
Yok
Akşam
Yemek yapmaya üşendiğim için yine kahvaltı
1 dilim ekmek
6 7 zeytin
Beyaz peynir
Akşam iştahsızdımgünün özetini yazmıyorım çünkü kötü bir gündü. Spor yok ödev yok çünkü kpss de çalıştığım için hafta sonu da ders yapamadığım için ödevlere yüklendim. Bir de yorgunum ki ben yatıyorum iyi geceler kızlar
Canim fotoyu koyunca atiorum -300 veya -900 yazarsan bizde ne kadar verdigini tabloya bakmadan ogreniriz oldumu
Nasil yani hic kilo veremedinmiHa tamam hemen düzenleyim ama bi eksim yok
Nasil yani hic kilo veremedinmi
Hasta falan misin cnm iyisindir ins
Kizlar soyle yazalim
Gecen pazartesi 81.4
Bugun 80.2
Fark - 1.2
Hafta sonu +400 almisim
Ayyy odunu koparttin neyse olur boyle seyler unutma ama tartilmayiiiRegl oluyorum ya ikinci günü bi de aç karnına falan da tartılmadım unuttum ondan artı bir çıktı heraldeonun dışında bi hastalığım yok şükür
Cooookk iyisin canimmmKizlar soyle yazalim
Gecen pazartesi 81.4
Bugun 80.2
Fark - 1.2
Hafta sonu +400 almisim
Günaydınlar hayırlı haftalar efenimHafta sonu pek evde durmadım dursam da modemimiz bozulmuş giremezdim telefonla yazmayı zaten hiç beceremedim Ben 2 günümü yazayım sonra taşlarsanız bekliyorum
24.10.15
Sabah; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; 2 kaşık patates salatası + 1 dilim peynirli börek + 2 adet mercimek köftesi + 1 ufak dilim yaş pasta + ufak bir adet kek + 2 kaşık makarna salatası ( doğum günündeydim)
Akşam; 3 çatal sucuklu yumurta + 2 dilim ekmek + 1 büyük kupa mistik çayı
25.10.15
- 2 litre su : +
- Max 2 dilim ekmek : +
- 2 kupa ıhlamur + 1 kupa mistik : +
- Spor : 20 dakika yürüyüş +
- Spor ödevi : 75 squat +
- Bakım ödevi : -
Sabah ; 2 orta boy krep + 4 yemek kaşığı kadar patatesli yumurta + 1 adet zeytin + 1 çatal çikolata + şekersiz çay + 2 dilim ekmek
Öğlen;Yani 4 gibi dışarıda olduğumuzdan1 büyük köfte + 10 adet civarı patates
Akşam; 4-5 kaşık aşure + 1 büyük kupa zerdeçallı limonlu çay + yarım avuç çerez
Tartım bugün elime ulaşabilir yarın sabah resmi gönderebilirim
- 2 litre su : -
- Max 2 dilim ekmek : +
- 2 fincan zerdeçallı limonlu çay: +
- Spor : 30 dakika yürüyüş +
- Spor ödevi : 80 squat +
- Bakım ödevi : -
Biraz fazla yemissin nehirGünaydınlar hayırlı haftalar efenimHafta sonu pek evde durmadım dursam da modemimiz bozulmuş giremezdim telefonla yazmayı zaten hiç beceremedim Ben 2 günümü yazayım sonra taşlarsanız bekliyorum
24.10.15
Sabah; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; 2 kaşık patates salatası + 1 dilim peynirli börek + 2 adet mercimek köftesi + 1 ufak dilim yaş pasta + ufak bir adet kek + 2 kaşık makarna salatası ( doğum günündeydim)
Akşam; 3 çatal sucuklu yumurta + 2 dilim ekmek + 1 büyük kupa mistik çayı
25.10.15
- 2 litre su : +
- Max 2 dilim ekmek : +
- 2 kupa ıhlamur + 1 kupa mistik : +
- Spor : 20 dakika yürüyüş +
- Spor ödevi : 75 squat +
- Bakım ödevi : -
Sabah ; 2 orta boy krep + 4 yemek kaşığı kadar patatesli yumurta + 1 adet zeytin + 1 çatal çikolata + şekersiz çay + 2 dilim ekmek
Öğlen;Yani 4 gibi dışarıda olduğumuzdan1 büyük köfte + 10 adet civarı patates
Akşam; 4-5 kaşık aşure + 1 büyük kupa zerdeçallı limonlu çay + yarım avuç çerez
Tartım bugün elime ulaşabilir yarın sabah resmi gönderebilirim
- 2 litre su : -
- Max 2 dilim ekmek : +
- 2 fincan zerdeçallı limonlu çay: +
- Spor : 30 dakika yürüyüş +
- Spor ödevi : 80 squat +
- Bakım ödevi : -
SupersinnnKızlar 3 gündür paylaşım yapamadım evimde değildim çok yoğundum sporda yapamadım ama kaçamak yapmadım çok sukur☺
76.5 başlangıç 75 guncel☺
Abartı yemedim de azda yemedim şu doğum günü mahvetti beniBiraz fazla yemissin nehir
Ama asure cok az yemissin ben senden daha cok yedim yazmaya utaniyorum vallahi
Off herkes benden daha cok kilo vermis ben niye az verebildim yaa