Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

tombuldut .!.:
ben gecen sene 20 kılo verıp sonra ğis bogazlıgından geri almıs bi diyet canavarı olarak sunu söylebılırım, mesela insanın sabit bir kılosu varmıs dıyelımkı ben hep 60 kıloydum on kılo alıp 70 oldum. o 10 kıloyu rahat veririm ama 60tan sonrası zor ve yavas gider. yani bıldıgım kadarıyla. ayrıca ilk dıyet yaparken nasıl hemen ıkı kılo falan verıyoruz vucut ödem attıgı için. fakat daha sonradan vucut tekrar ödem toplayabılıyo kılon fazla cıkabılıyo. aslında oda kılo agırlıgı degıl ödem oluyo. moralını bozma vucut suan senın uyguladıgın düzene alısmıs arada kacamaklar yaparak vucudu sasırtman gerekırmıs. sana sunu soyleyeyım ben gecen sene dıyetımın son bır ayında 1 saat tempolu yuruyus fıtness hareketleri üstüne leslie, twist, mezdeke oynuyodum inanırmısın sadece üc kılo verebılmıstım ve ac kalıyodum. oyuzden vazgecme diren:KK14:
Genişletmek için tıkla...
Cok tesekkur ederim canim.bu yaptiklarimi artirsammi acaba?baska etkili olacak bisey biliyosan lutfen sogle..cok kilolu degilim sadece dogum sonrasi gobegim kaldi bir turlu gitmiyor.diyet yapiyorum yuzum zayifliyor gobek oylece duruyor..
 
kahvaltı
kıymalı yumurta
domates
peynir
zeytin
1 dilim kepekli ekmek

öğlen:
kavurma eti
pirinç pilav
ayran

1 saat yürüyüş
squat
 
MENUM

KAHVALTİ 10.00 (acik bufe kahvalti) 3 zeytin 1 kkb peynir 1 h.yumurta 2 dlm.peynirli pide 2 kasik yogurtlu kizartma 1 sosis 2 salam

SAAT 11.30 1 tek sekerli t.kahvesi

14.30 yegenimin d.gunu vardi 3-4 catal yas pasta aldim

AKSAM acikmadim acikirsam meyve yiyecegim


SU 2 lt
 

Kahvaltım: IMG_20151025_094019-1.jpg
Ara Öğün:2 tane kestane
Öğle:1 kase nohut,1 kase cacık
Ara öğün:Sütlü kahve,bir avuç çerez
Akşam:haşlanmış tavuk,ayran

İyi aksamlar :KK53:
 
Kızlarr ben geldim:KK66:
Menümü yazayım

Sabah
Menemen
Kahve
2 dilim tahıllı ekmek

Öğle
Yok

Akşam
Yemek yapmaya üşendiğim için yine kahvaltı:KK66:
1 dilim ekmek
6 7 zeytin
Beyaz peynir

Akşam iştahsızdım:KK66: günün özetini yazmıyorım çünkü kötü bir gündü. Spor yok ödev yok:KK43: çünkü kpss de çalıştığım için hafta sonu da ders yapamadığım için ödevlere yüklendim. Bir de yorgunum ki ben yatıyorum iyi geceler kızlar
 
Elina12 .!.:
Cok tesekkur ederim canim.bu yaptiklarimi artirsammi acaba?baska etkili olacak bisey biliyosan lutfen sogle..cok kilolu degilim sadece dogum sonrasi gobegim kaldi bir turlu gitmiyor.diyet yapiyorum yuzum zayifliyor gobek oylece duruyor..
Genişletmek için tıkla...
aynı dert bendede var
 
Ben bugün biraz mıçtım ayıptır sölemesi :KK70:

Kahvaltı bi tane patates kızartması domates salatalık bi dilim peynir ekmek yok

Öğlen bi paket cips bi bira :KK70:

Ara öğün bi muz bi mandalin şekersiz türk kahvesi

Akşam 1 kase çorba

Spor yok. Spor ödevi de yok. Reglim 2 gün gecikti diye terör estirdim resmen heryerim ağrıyodu :KK43: ama sonunda oldum :)
 
sabah
yok
oğle
patates tavuk bulgur pilavı yoğurt
ara
mandalina nar elma bunlar 1 saat arayla yeşilçay
aksam
1 tabak yoğurtlu bulgur pilavı
spor
45dk genel egzersiz sabah
leslie 3mill akşam yemekten sonra
 
Acayip sinirliyim kendime ya allah kahretmesin ya gittim 2 dilim pasta yedim bal yedim çok pişmanımm
 
Ya kızlar tartıda bi kg almışım görünüyo ama regl oluyorum bugün 2. Günü doğal mı ki
 
Benimki de bu ama regl oluyorum doğalmış haftaya zayıflamış çıkıcam umarım :)

Edit: +1 kg
 

Eklentiler

  • 20151026_071841.jpg
    20151026_071841.jpg
    56,8 KB · Görüntüleme: 41
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
122K
WhiteFox
WhiteFox
X