- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
canım yedıgım pıde baya anormaldı az yesem yuklenmezdım bugunum çöpe gıttı benım resmen
canım yedıgım pıde baya anormaldı az yesem yuklenmezdım bugunum çöpe gıttı benım resmenCanııımm kendine fazla yüklenmiyor musun? Sadece pide yemişsin tüm gün yaptığın sporla da yakmışsındır onunla
bende bozdum bugun ama vazgecmek yok gecte olsaa zamanda alsa bırakmak yokBu akşam yemek olmadigi icin disardan fast food yedim ve bir fincan kola içtim (aksama kadar diyetimi uyguladim)
Benim midem boyle seyleri hazmedemiyor aksamdan beri cok kotuyum..ve diyetimi bozdum diye cok moralim bozuk.ne guzel gidiyordum ya
Ama bazen umutsuzluga kapılıyorum..yine de bu grubu gördüğüm iyi oldu sizi gördükçe motive oluyorum iyi ki varsınız hanımlar
Neyse devam edicem pes etmek yok
iyi gecelerIyi geceler çıtırlarr
bende bozdum bugun ama vazgecmek yok gecte olsaa zamanda alsa bırakmak yok
aksam yazdıklarımı okudunmu bılmem ama aynı seylerı yasadım ALlah kımseyı dıyetteyken fazla yedıgı yemekler ıcın sonradan pişman etmesin dedimAma insanin butun morali motivasyonu bozuluyor degil mi
Ac kalsaymisim daha iyiymis en azindan moralim bozulmazdi keyfim yerinde olurdu
Çok pişmanım ya
sabah = yok
öğlen = kıymalı pide hunharca
akşam = yok
kaçamak = dibine kadar
2 lt su= içildi
2 kupa yesıl cay= içildi
spor ödevi= yapıldı
bakım ödevi= yapıldı
spor = yapıldı
ekmek yemedım daha ne yıceksem pidenın yanında
spor= 15 dk leslie
15 dk jıllıan
5 dk twist
50 mekik
50 sguat
30 dk orta tempolu koşu
dövün beniberbat bı menü
Cok iyisin cnm aclik yasamiyorsundur insMenüm
Sabah
2 yemek kaşığı menemen
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
2 tane kalın çubuk( kaynana sopası diyor kimisi ondan)
Akşam
2 tane ızgara köfte
Yoğurtlu yağsız makarna
Şu buhar banyosunu tam olarak anlatır mısınız? Ne katıcaz suya
Canim sen hicbisey yememissin kiiiiMerhabalar aksam yazamadim cok yorgundum hemen uyudum dunku menum
Sabah
1 altın ekmek 1 ayran
Öglen
1 mandalina
Aksam
Yarım kase corba 3 kasık pilav 4 kasık sulu köfte biraz salata...
Eksikler var kiz ne fazlaligi hosgeldin aramiza bu aradaSelam
Ben pek katılamadım sohbetinize. 28 yaşındayım. Bir yaşında kızım var. 59 kiloyum 50 yi görmek için burdayım. İnşallah. Doğum kilolarını doğumdan sonra ilk üç ayda verdim bol su ve emzirerek. Sürekli bulgur ve yeşillik yiyerek hem kiloları verdim hemde sütüm çoğaldı kesilmedi.
O zamandan beri yeme düzenim değişmedi. Bulguru kısır yaparak hergün yiyebilirim ve yeşillik salata her daim soframdadır. Ama şimdi 59 kilonun altına bi türlü düşemiyorum.
Ekmek yemiyorum. Tatlı hamur işleri çok yemem. Ama gitmiyor daha fazla kilo.
2 litre su -
Kepek ekmeği 2 dilim
Spor mekik çekemiyorum yatmadan squat deneyeceğim.
Bakım ödevi greyfurt aromalı bi sabun var onunla yüzümü yıkıyorum iki günde bir
Yeşil çayı içemiyorum ama demin bi arkadaşın dediği doğadan büyülü bahçe çayını alıp içeceğim inşallah.
Bugünkü menü
Sabah bir dilim kepekli ekmek ile iki bardak siyah çay
Bi kase yeşil zeytin
Üç kaşık menemen
Öğle
Bir büyük kase kısır yanında bol marul
Akşam
4 kaşık türlü bi küçük kase yayla çorbası
Lütfen yediklerime bakıp yanlış yapıyorsam fazlalık görüyorsanız söylermisiniz.teşekkür ederim
Neden herkes bozuldu yaBu akşam yemek olmadigi icin disardan fast food yedim ve bir fincan kola içtim (aksama kadar diyetimi uyguladim)
Benim midem boyle seyleri hazmedemiyor aksamdan beri cok kotuyum..ve diyetimi bozdum diye cok moralim bozuk.ne guzel gidiyordum ya
Ama bazen umutsuzluga kapılıyorum..yine de bu grubu gördüğüm iyi oldu sizi gördükçe motive oluyorum iyi ki varsınız hanımlar
Neyse devam edicem pes etmek yok
Canım akşam başka bir şey yemediysen bence abartı değil yediklerin bir de mutfakta bir sürü iş yapmışsın o da bir nevi sporun yerine geçer en azından yediklerini yaktın2 lt su : _ 1 lt
Max.3 dilim ekmek : - borek yedigim icin
2fincan y.çay : -
Spor : +
Spor odevi: hicbisey yapamadim sebebi asagida
Bakim odevi: oda yok
Kizlar dun 2 dilim borek yicem dedim. Borek normalde kalin olmasi gerekio ben cok ince yapmisim 3 dilim yedim. Hala icimde pismanlik var. Yorum bekliorum sizden.normal borek kalinliginda degildi.
Bide annem lahana sarmasi yapmis 4-5 tane ondan yedim.
Spor odevimi ve bakim odevimi yapamadim.
Mutfagimi temizledim.perdesi halisi.
Dolabin ustu firin falan temizledim. Indir bindir in cik anlicaginiz.
Yapamadim affedin saygilar
Günaydın canım nasılsınGunaydinnnnn
Ayyy cnm benim gercektenmi cok yoruldum ya hem yika utule valla. Baska bisey yok. Ayrica yine sutlac yaptim ve yemedim. Cok guzel olmus dedi esim bidaha yaptim ayyyy ins kiloma yansimazzzCanım akşam başka bir şey yemediysen bence abartı değil yediklerin bir de mutfakta bir sürü iş yapmışsın o da bir nevi sporun yerine geçer en azından yediklerini yaktın