- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.123
Selam 
Ben pek katılamadım sohbetinize. 28 yaşındayım. Bir yaşında kızım var. 59 kiloyum 50 yi görmek için burdayım. İnşallah. Doğum kilolarını doğumdan sonra ilk üç ayda verdim bol su ve emzirerek. Sürekli bulgur ve yeşillik yiyerek hem kiloları verdim hemde sütüm çoğaldı kesilmedi.
O zamandan beri yeme düzenim değişmedi. Bulguru kısır yaparak hergün yiyebilirim ve yeşillik salata her daim soframdadır. Ama şimdi 59 kilonun altına bi türlü düşemiyorum.
Ekmek yemiyorum. Tatlı hamur işleri çok yemem. Ama gitmiyor daha fazla kilo.
2 litre su -
Kepek ekmeği 2 dilim
Spor mekik çekemiyorum yatmadan squat deneyeceğim.
Bakım ödevi greyfurt aromalı bi sabun var onunla yüzümü yıkıyorum iki günde bir
Yeşil çayı içemiyorum ama demin bi arkadaşın dediği doğadan büyülü bahçe çayını alıp içeceğim inşallah.
Bugünkü menü
Sabah bir dilim kepekli ekmek ile iki bardak siyah çay
Bi kase yeşil zeytin
Üç kaşık menemen
Öğle
Bir büyük kase kısır yanında bol marul
Akşam
4 kaşık türlü bi küçük kase yayla çorbası
Lütfen yediklerime bakıp yanlış yapıyorsam fazlalık görüyorsanız söylermisiniz.
teşekkür ederim 
Ben pek katılamadım sohbetinize. 28 yaşındayım. Bir yaşında kızım var. 59 kiloyum 50 yi görmek için burdayım. İnşallah. Doğum kilolarını doğumdan sonra ilk üç ayda verdim bol su ve emzirerek. Sürekli bulgur ve yeşillik yiyerek hem kiloları verdim hemde sütüm çoğaldı kesilmedi.
O zamandan beri yeme düzenim değişmedi. Bulguru kısır yaparak hergün yiyebilirim ve yeşillik salata her daim soframdadır. Ama şimdi 59 kilonun altına bi türlü düşemiyorum.
Ekmek yemiyorum. Tatlı hamur işleri çok yemem. Ama gitmiyor daha fazla kilo.
2 litre su -
Kepek ekmeği 2 dilim
Spor mekik çekemiyorum yatmadan squat deneyeceğim.
Bakım ödevi greyfurt aromalı bi sabun var onunla yüzümü yıkıyorum iki günde bir
Yeşil çayı içemiyorum ama demin bi arkadaşın dediği doğadan büyülü bahçe çayını alıp içeceğim inşallah.
Bugünkü menü
Sabah bir dilim kepekli ekmek ile iki bardak siyah çay
Bi kase yeşil zeytin
Üç kaşık menemen
Öğle
Bir büyük kase kısır yanında bol marul
Akşam
4 kaşık türlü bi küçük kase yayla çorbası
Lütfen yediklerime bakıp yanlış yapıyorsam fazlalık görüyorsanız söylermisiniz.
teşekkür ederim - 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
Teşekkür ederiimmmÇok beğendim bugunku menunu guzel bir gun gecirmissin
- 16 Ekim 2015
- 130
- 158
Cidden mi ya bana nie cok yiyomusum gibi geliyo bugun o kadar doydumki çok fazla yedigimi dusunmustum yarin 1 dilim ekmek eklemeyi dusunuyorum ama bugun tvde bi doktor ekmek yememekte zararli azda olsa yemek lazim dedi bide yarin daha sağlam bi kahvalti yapicam
- 16 Ekim 2015
- 130
- 158
Lütfen yediklerime bakıp yanlış yapıyorsam fazlalık görüyorsanız söylermisiniz.
Sabah zeytin peynir falanda ye bence biraz az kalmis canim gerci bende iyi bi kahvalti yapmiorm ama nese bide 2 litre suyu tamamlamaya calis 2 litre bile az aslinda onun disinda guzel bence
- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
Ben geldim huhuhu
Kızlar menülerim gene az ama idare edin anacım
Sabah 1 küçük tabak menemen salatalık peynir 2 dilim ekmek çay şekersiz
Öğle yok sevkiyat vardı ondan ürünleri indir kaldır sonra el ilanı dağıtımı vardı orda 2 saat sokak sokak yürü onları apartmanların kapılarına bırak kaç merdiven inip çıktım sayamadım
Akşam salata 6 kaşık makarna
su yok malesef unuttum
Spor haliyle yapmış kadar oldum
Bakım ödevi neydi canlarrr
Kızlar menülerim gene az ama idare edin anacım
Sabah 1 küçük tabak menemen salatalık peynir 2 dilim ekmek çay şekersiz
Öğle yok sevkiyat vardı ondan ürünleri indir kaldır sonra el ilanı dağıtımı vardı orda 2 saat sokak sokak yürü onları apartmanların kapılarına bırak kaç merdiven inip çıktım sayamadım
Akşam salata 6 kaşık makarna
su yok malesef unuttum
Spor haliyle yapmış kadar oldum
Bakım ödevi neydi canlarrr
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.123
Teşekkür ederim ♡♡ evet su içmiyorum düzenli buna dikkat etmeliyim.
- 15 Aralık 2013
- 15.504
- 35.587
Selam
Ben pek katılamadım sohbetinize. 28 yaşındayım. Bir yaşında kızım var. 59 kiloyum 50 yi görmek için burdayım. İnşallah. Doğum kilolarını doğumdan sonra ilk üç ayda verdim bol su ve emzirerek. Sürekli bulgur ve yeşillik yiyerek hem kiloları verdim hemde sütüm çoğaldı kesilmedi.
O zamandan beri yeme düzenim değişmedi. Bulguru kısır yaparak hergün yiyebilirim ve yeşillik salata her daim soframdadır. Ama şimdi 59 kilonun altına bi türlü düşemiyorum.
Ekmek yemiyorum. Tatlı hamur işleri çok yemem. Ama gitmiyor daha fazla kilo.
2 litre su -
Kepek ekmeği 2 dilim
Spor mekik çekemiyorum yatmadan squat deneyeceğim.
Bakım ödevi greyfurt aromalı bi sabun var onunla yüzümü yıkıyorum iki günde bir
Yeşil çayı içemiyorum ama demin bi arkadaşın dediği doğadan büyülü bahçe çayını alıp içeceğim inşallah.
Bugünkü menü
Sabah bir dilim kepekli ekmek ile iki bardak siyah çay
Bi kase yeşil zeytin
Üç kaşık menemen
Öğle
Bir büyük kase kısır yanında bol marul
Akşam
4 kaşık türlü bi küçük kase yayla çorbası
Lütfen yediklerime bakıp yanlış yapıyorsam fazlalık görüyorsanız söylermisiniz.
Canım bulgurla kilo vermişsin ama acaba kısırın içine yağ salçayı fazla mı koyuyorsun? O biraz kaloriyi artırıyorsa kilo vermeni zorlaştırabilir. Bir de suyu artırmalısın tabiki. :) Her diyette duraklamalar olabiliyor. Özellikle tek tip beslendiğimizde bunu daha cok yaşıyoruz. Bir süre bulguru azalt ya da bırak. Spor yap, suyu arttır. Akşamları meyve ye falan. Aklıma bunlar geldi benim.
Çok çok az yiyorsun ve yediklerin hep meyve kuruyemiş türü. Ekmek eklemekten ziyade arada corba iç, normal sulu yemek ye. İçin kuruyacak kız tavuklu salata yiye yiye
Ben geldim huhuhu
Kızlar menülerim gene az ama idare edin anacım
Sabah 1 küçük tabak menemen salatalık peynir 2 dilim ekmek çay şekersiz
Öğle yok sevkiyat vardı ondan ürünleri indir kaldır sonra el ilanı dağıtımı vardı orda 2 saat sokak sokak yürü onları apartmanların kapılarına bırak kaç merdiven inip çıktım sayamadım
Akşam salata 6 kaşık makarna
su yok malesef unuttum
Spor haliyle yapmış kadar oldum
Bakım ödevi neydi canlarrr
Olsun canım dünden iyi en azından
Evet sporun alasını yapmışsın
Bakım ödevi buhar banyosu canım yuzumuze.
- 25 Eylül 2015
- 18
- 1
- 27
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.123
Evet denemeliyim. Bulguru bıraksam ekmeğe yönelirim diyede korkmuyor değilim çünkü beni tok tutuyor bulgur. Spor nerdeyse hiç yapamıyorum yarından itibaren spor ve suya ağırlık vereyim. Sonuçlar inşallah pazartesiye güzel olur:))♡Canım bulgurla kilo vermişsin ama acaba kısırın içine yağ salçayı fazla mı koyuyorsun? O biraz kaloriyi artırıyorsa kilo vermeni zorlaştırabilir. Bir de suyu artırmalısın tabiki. :) Her diyette duraklamalar olabiliyor. Özellikle tek tip beslendiğimizde bunu daha cok yaşıyoruz. Bir süre bulguru azalt ya da bırak. Spor yap, suyu arttır. Akşamları meyve ye falan. Aklıma bunlar geldi benim.
Çok çok az yiyorsun ve yediklerin hep meyve kuruyemiş türü. Ekmek eklemekten ziyade arada corba iç, normal sulu yemek ye. İçin kuruyacak kız tavuklu salata yiye yiye
Olsun canım dünden iyi en azından
Evet sporun alasını yapmışsın
Bakım ödevi buhar banyosu canım yuzumuze.
- 4 Ağustos 2010
- 26
- 46
- 32
Bügün ilk kez normal yemek yedim. Karnım dolu dolu Bi de tüm gün hep dışarıda olunca pek muhabbette katılıp yorum yapamıyorum, ama fırsat bulur bulmaz hepsinin tek tek okuyorum. Sanırım en küçüğünüz benim. 23 yaşındayım 
Kahvaltı(09:00): 1 adet çift kepekli kaşarlı tost + Çay + 2 kuru kayısı
Ara(12:00): 2 ceviz + 6 badem + Çay ( o çayı da üzerime döktüm, beyaz kot ve kazak giyinmiştim hemen eve kaçtım
)
Öğle(14:30): Yağsız ton balıklı salata + 1 dilim kepekli ekmek
Ara(16:00): 1 Elma + Melisa çayı
Akşam(19:30): Dometes soslu biber kızartmasına yumurta ekledim (menemen gibi oldu) + 1 dilim kepekli ekmek
Evde yeşil çay bitmiş, hem onu alıcam bir de mistik chai alıcam. Geçen kış denemiştim unutmuşum dünya güzeli bir çay :)
Spor yapamadım, çok da yürümedim bugün (3547 adım)
Bi de tüm gün hep dışarıda olunca pek muhabbette katılıp yorum yapamıyorum, ama fırsat bulur bulmaz hepsinin tek tek okuyorum. Sanırım en küçüğünüz benim. 23 yaşındayım Kahvaltı(09:00): 1 adet çift kepekli kaşarlı tost + Çay + 2 kuru kayısı
Ara(12:00): 2 ceviz + 6 badem + Çay ( o çayı da üzerime döktüm, beyaz kot ve kazak giyinmiştim hemen eve kaçtım
)Öğle(14:30): Yağsız ton balıklı salata + 1 dilim kepekli ekmek
Ara(16:00): 1 Elma + Melisa çayı
Akşam(19:30): Dometes soslu biber kızartmasına yumurta ekledim (menemen gibi oldu) + 1 dilim kepekli ekmek
Evde yeşil çay bitmiş, hem onu alıcam bir de mistik chai alıcam. Geçen kış denemiştim unutmuşum dünya güzeli bir çay :)
Spor yapamadım, çok da yürümedim bugün (3547 adım)
- 2 litre su : -
- Max 3 dilim ekmek : - (4 dilim olmuş)
- 2 fincan yeşil çay : + (Birazdan çay alıcam bitmişti, hemen içerim)
- Spor : -
- Spor ödevi : + (Yapılacak)
- Bakım ödevi : + (Yapılacak)
- 16 Ekim 2015
- 130
- 158
Çok çok az yiyorsun ve yediklerin hep meyve kuruyemiş türü. Ekmek eklemekten ziyade arada corba iç, normal sulu yemek ye. İçin kuruyacak kız tavuklu salata yiye yiye
Dun yemistim corba tarhana corbasi tamam yarinda çorba yiyicem.
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
Kizlar merhaba nasilsiniz?
MENUM GELSİN
KAHVALTİ 06.40 1 zeytin 1 tb ekmegi iki catal tulum.peyniri
SAAT 10.00 ½ elma ½ mandalina
SAAT 11.00 1 kepce asure
OGLE 14.00 2 tb ekmegi az tulum peyniri 7 zeytin az tereyagi
AKSAM 18.00 sulu et haslama salata 5 tane y.sarma
SAAT 19.10 Az sekerli t.kahvesi
2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : +
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : 50 mekik+ sguatda dinlenme gunu
Bakim odevi : +
MENUM GELSİN
KAHVALTİ 06.40 1 zeytin 1 tb ekmegi iki catal tulum.peyniri
SAAT 10.00 ½ elma ½ mandalina
SAAT 11.00 1 kepce asure
OGLE 14.00 2 tb ekmegi az tulum peyniri 7 zeytin az tereyagi
AKSAM 18.00 sulu et haslama salata 5 tane y.sarma
SAAT 19.10 Az sekerli t.kahvesi
2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : +
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : 50 mekik+ sguatda dinlenme gunu
Bakim odevi : +
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 47
Selamm
Sabah 2 adet h.yumurta domates salatalık çok az k.peyniri 1 dilim ekmek, 4 lokma kadar katmer
Öğle 1.5 kase şehriye çorbası yarım kase pekmezli yoğurt
Ara armut 2 adet küçük
Akşam aşure yarım kase kadar, 3 kaşık fasulye pilav
Kaçamak aşure ve pekmez
Su eksik yatana kadar tamamlarım
Y.çay +
Spor yürüyüş
Bakım yapılacak
Ekmek +
Sabah 2 adet h.yumurta domates salatalık çok az k.peyniri 1 dilim ekmek, 4 lokma kadar katmer
Öğle 1.5 kase şehriye çorbası yarım kase pekmezli yoğurt
Ara armut 2 adet küçük
Akşam aşure yarım kase kadar, 3 kaşık fasulye pilav
Kaçamak aşure ve pekmez
Su eksik yatana kadar tamamlarım
Y.çay +
Spor yürüyüş
Bakım yapılacak
Ekmek +
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
Bügün ilk kez normal yemek yedim. Karnım dolu dolu
Kahvaltı(09:00): 1 adet çift kepekli kaşarlı tost + Çay + 2 kuru kayısı
Ara(12:00): 2 ceviz + 6 badem + Çay ( o çayı da üzerime döktüm, beyaz kot ve kazak giyinmiştim hemen eve kaçtım
Öğle(14:30): Yağsız ton balıklı salata + 1 dilim kepekli ekmek
Ara(16:00): 1 Elma + Melisa çayı
Akşam(19:30): Dometes soslu biber kızartmasına yumurta ekledim (menemen gibi oldu) + 1 dilim kepekli ekmek
Evde yeşil çay bitmiş, hem onu alıcam bir de mistik chai alıcam. Geçen kış denemiştim unutmuşum dünya güzeli bir çay :)
Spor yapamadım, çok da yürümedim bugün (3547 adım)
- 2 litre su : -
- Max 3 dilim ekmek : - (4 dilim olmuş)
- 2 fincan yeşil çay : + (Birazdan çay alıcam bitmişti, hemen içerim)
- Spor : -
- Spor ödevi : + (Yapılacak)
- Bakım ödevi : + (Yapılacak)
Aaa sen de mi üni okuyorsun? Ben de ünideyim 22 yaşındayım yaşıt sayılırmışız :)
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
Sabah 2 dilim kepekli ekmekten tost domates şekersiz çay (tosttan bıktım artık )
Öğlen bi mandalin bi armut sütlü kahve ve petito yedim
Akşam 5 yemek kaşığı nohut yemeği salata yoğurt
Spor 30 dk jillian, 50 mekik, 10 dk dumbell kol çalışması, 20 tane pilates topuyla squat ayrıca bugün 7830 adım yürümüşüm
Su 2.5 lt
Yeşilçay içmedim dokuzlu çay içtim
Öğlen bi mandalin bi armut sütlü kahve ve petito yedim
Akşam 5 yemek kaşığı nohut yemeği salata yoğurt
Spor 30 dk jillian, 50 mekik, 10 dk dumbell kol çalışması, 20 tane pilates topuyla squat ayrıca bugün 7830 adım yürümüşüm
Su 2.5 lt
Yeşilçay içmedim dokuzlu çay içtim
- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
Anam şimdi bide 15 mekik çektim yatmadan da buharı yaparım 15 az demeyin küserim çünküsü bunu can sıkıntısı için yaptımCanım bulgurla kilo vermişsin ama acaba kısırın içine yağ salçayı fazla mı koyuyorsun? O biraz kaloriyi artırıyorsa kilo vermeni zorlaştırabilir. Bir de suyu artırmalısın tabiki. :) Her diyette duraklamalar olabiliyor. Özellikle tek tip beslendiğimizde bunu daha cok yaşıyoruz. Bir süre bulguru azalt ya da bırak. Spor yap, suyu arttır. Akşamları meyve ye falan. Aklıma bunlar geldi benim.
Çok çok az yiyorsun ve yediklerin hep meyve kuruyemiş türü. Ekmek eklemekten ziyade arada corba iç, normal sulu yemek ye. İçin kuruyacak kız tavuklu salata yiye yiye
Olsun canım dünden iyi en azından
Evet sporun alasını yapmışsın
Bakım ödevi buhar banyosu canım yuzumuze.
- 4 Ağustos 2010
- 26
- 46
- 32
Evet canım ben de üniversite okuyorum. Düzensiz olunca çok zor oluyo. Hele bi de caydırıcı arkadaşların varsa
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
Evet canım ben de üniversite okuyorum. Düzensiz olunca çok zor oluyo. Hele bi de caydırıcı arkadaşların varsa
Evet canım ben de üniversite okuyorum. Düzensiz olunca çok zor oluyo. Hele bi de caydırıcı arkadaşların varsa
Biz de kardeşimle öğrenci evinde kalıyoruz abla cips yesek diyo falan çok zor :d
- 18 Eylül 2015
- 47
- 71
kahvaltı:
1 domates
4 siyah zeytin
2 haşlanmış yumurta (beyazından)
tam yağlı peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 adet ceviz
çay
öğlen :
4 adet biber dolması
2 bardak ayran
akşam:
1 adet küçük kırmızı elma
1 adet küçük yeşil elma
2 küçük mandalina
1 havuç
2 kere yeşilçay içtim bugün
sonra bu linkteki sporu
yarıya bölerek sabah akşam yaptım
hiç zorlanmadım çünki
bu zayıflama günlüğüne katılmadan önce de
spor yapıyordum.
ama hiç bu kadar terlememiştim.
yani bugün çok mutluyum artık hayata olumlu bakabiliyorum
şu iki smileye bayılıyorum yaa eklemesem olmaz 
1 domates
4 siyah zeytin
2 haşlanmış yumurta (beyazından)
tam yağlı peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 adet ceviz
çay
öğlen :
4 adet biber dolması
2 bardak ayran
akşam:
1 adet küçük kırmızı elma
1 adet küçük yeşil elma
2 küçük mandalina
1 havuç
2 kere yeşilçay içtim bugün
sonra bu linkteki sporu
yarıya bölerek sabah akşam yaptım
hiç zorlanmadım çünki
bu zayıflama günlüğüne katılmadan önce de
spor yapıyordum.
ama hiç bu kadar terlememiştim.
yani bugün çok mutluyum artık hayata olumlu bakabiliyorum
şu iki smileye bayılıyorum yaa eklemesem olmaz 
