al benden de o kadar 1 ekimde başladım diyete 23 gün olmuş hala 91 yaaHaftasonu da geliyor. Tartı günümüzün pazartesi olması iyi oldu. Tartıda fazla cıkmamak için tutarız kendimizi haftasonu.
İlk haftamızı bitiriyoruz. Ben ilk hafta oldugu için 2 kg veririm diyordum ama her gun tartılıyorum cok az gidiyor. Neyse olsun gitsinde yavas yavas gitsin.
Ahahhah bencedeGeçmişi okudum menülerinize baktım azcık kaçıran üzülmüş ama akşam hamburger yiyen üzülmemişBiraz ters bir grubuz galiba
al benden de o kadar 1 ekimde başladım diyete 23 gün olmuş hala 91 yaa
3 kilo vermişim 23 günde pco olduğu için yavaş veriyormuşum araştridim da öyle yazıyor bilmiyorum artık
Geçmişi okudum menülerinize baktım azcık kaçıran üzülmüş ama akşam hamburger yiyen üzülmemişBiraz ters bir grubuz galiba
Aynen cnm bende oyle dusunuorum cok iyi fikir bencedeHaftasonu da geliyor. Tartı günümüzün pazartesi olması iyi oldu. Tartıda fazla cıkmamak için tutarız kendimizi haftasonu.
İlk haftamızı bitiriyoruz. Ben ilk hafta oldugu için 2 kg veririm diyordum ama her gun tartılıyorum cok az gidiyor. Neyse olsun gitsinde yavas yavas gitsin.
bende bir çok yerde okudum ayda max 5 kilo vermek sağlıklı diye ,inşallah 1 haftada 2 kiloyu da atarım üzerimden,benim hatam her sabah tartıya çıkmak ve aman bugün de aynı diye morel bozmak artık sadece 1 gün çıkcam haftada tartıya pazartesiydi galiba ?canım aslında çok kötü de değil. Ayda 4-5 kilo vermek lazımmış. Sende 4 verirsin böyle gidersen.
Geçmişi okudum menülerinize baktım azcık kaçıran üzülmüş ama akşam hamburger yiyen üzülmemişBiraz ters bir grubuz galiba
Ama yapma şimdi bunu banaHaftasonu da geliyor. Tartı günümüzün pazartesi olması iyi oldu. Tartıda fazla cıkmamak için tutarız kendimizi haftasonu.
İlk haftamızı bitiriyoruz. Ben ilk hafta oldugu için 2 kg veririm diyordum ama her gun tartılıyorum cok az gidiyor. Neyse olsun gitsinde yavas yavas gitsin.
Bende pco hastasıyım canım daha yavaş gidiyor bizde kilolar ve daha çabuk alıyoruz3 kilo vermişim 23 günde pco olduğu için yavaş veriyormuşum araştridim da öyle yazıyor bilmiyorum artık
Farkettim ne yüzüme vuruyorsun kıznehirnil111 nehir sana ve bana sanirim bu cumleler
Gün 71
Spor Ödevi
70 squat. Mekik yapanlar dinleniyor:)
Bakım Ödevi
Tırnakları limonla ovuyoruz
5.gün
Yalnız başka birini etiketlemişinnehirnilay kiz ilk basta ben farkedemedim. Sonra gittim bidaha okudum he dedim jeton dustu.
Sararan tırnaklara iyi geliyor canım. Elinde yara kesik falan olan yapmasın. Onlar da törpülenecekse törpüsünü yapsın
Ya da dur ben bakım ödevini genişleteyim tırnak bakımı yapayım
Ayy bende sabah sekersiz cay ve kepekli biskuvi yedim oglen yemegini ne zaman kizDünün cezası olarak
Sabah ; 2 kupa ıhlamur
Öğle; Tavuk patates kavurma 3 yemek kaşığı + çorba 3 kaşık + 1 ufak kase yeşil salata
Ara; Sade soda ya da sade tek şeker nescafe baş ağrım içinregl dönemimde hep böyle oluyor
Akşam;Dünden yaptığım beşamel soslu patlıcan musakka 3-4 yemek kaşığı anca yerim bir de cacık yiyeceğim
Ayyy cok pardonnnYalnız başka birini etiketlemişin
Çok iyi canım benim için zevkli olacak yüzüme da az süreyim
Corbayi bitirseydin sicak sicak corbadan bisey olmazDünün cezası olarak
Sabah ; 2 kupa ıhlamur
Öğle; Tavuk patates kavurma 3 yemek kaşığı + çorba 3 kaşık + 1 ufak kase yeşil salata
Ara; Sade soda ya da sade tek şeker nescafe baş ağrım içinregl dönemimde hep böyle oluyor
Akşam;Dünden yaptığım beşamel soslu patlıcan musakka 3-4 yemek kaşığı anca yerim bir de cacık yiyeceğim
Ayy bende sabah sekersiz cay ve kepekli biskuvi yedim oglen yemegini ne zaman kiz
Ayyy cok pardonnnnehirnil111
Corbayi bitirseydin sicak sicak corbadan bisey olmaz