Selam
Ben pek katılamadım sohbetinize. 28 yaşındayım. Bir yaşında kızım var. 59 kiloyum 50 yi görmek için burdayım. İnşallah. Doğum kilolarını doğumdan sonra ilk üç ayda verdim bol su ve emzirerek. Sürekli bulgur ve yeşillik yiyerek hem kiloları verdim hemde sütüm çoğaldı kesilmedi.
O zamandan beri yeme düzenim değişmedi. Bulguru kısır yaparak hergün yiyebilirim ve yeşillik salata her daim soframdadır. Ama şimdi 59 kilonun altına bi türlü düşemiyorum.
Ekmek yemiyorum. Tatlı hamur işleri çok yemem. Ama gitmiyor daha fazla kilo.
2 litre su -
Kepek ekmeği 2 dilim
Spor mekik çekemiyorum yatmadan squat deneyeceğim.
Bakım ödevi greyfurt aromalı bi sabun var onunla yüzümü yıkıyorum iki günde bir
Yeşil çayı içemiyorum ama demin bi arkadaşın dediği doğadan büyülü bahçe çayını alıp içeceğim inşallah.
Bugünkü menü
Sabah bir dilim kepekli ekmek ile iki bardak siyah çay
Bi kase yeşil zeytin
Üç kaşık menemen
Öğle
Bir büyük kase kısır yanında bol marul
Akşam
4 kaşık türlü bi küçük kase yayla çorbası
Lütfen yediklerime bakıp yanlış yapıyorsam fazlalık görüyorsanız söylermisiniz.
teşekkür ederim
+ akşam hamburger yedim ama
+ patates + kola yarım bardak
