- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Evet tabi canım onun eksisi çok inşallah haftaya o da gitmiş olur daha fazla verirsin
Evet tabi canım onun eksisi çok inşallah haftaya o da gitmiş olur daha fazla verirsinReglim bence cnm o yuzden
Insallah cnm hadi ben boyleyim senin kilon nerde.Evet tabi canım onun eksisi çok inşallah haftaya o da gitmiş olur daha fazla verirsin
Maalesef canım bozdum kimseyi kırmak istemedim sana özel hazırlanmış herşey sen burun kıvırsan olmuyor tabi ki abartı yemedim abartmadım hiç ama bunun bile kilo vermeme neden olduğunu düşünüyorum Cuma günü tartıldığımda 58.4 çıkmıştım ama hafta sonuyla geri döndüğüme adım gibi eminim tartılıp moral bozmak istemedim bugünden itibaren daha sert şekilde başladımInsallah cnm hadi ben boyleyim senin kilon nerde.
Hani bozmak yoktu.
Tm cnm yapcagina inaniorum ben senin arkandayimMaalesef canım bozdum kimseyi kırmak istemedim sana özel hazırlanmış herşey sen burun kıvırsan olmuyor tabi ki abartı yemedim abartmadım hiç ama bunun bile kilo vermeme neden olduğunu düşünüyorum Cuma günü tartıldığımda 58.4 çıkmıştım ama hafta sonuyla geri döndüğüme adım gibi eminim tartılıp moral bozmak istemedim bugünden itibaren daha sert şekilde başladım
Sağol canım benim evet bende kendime inanıyorum zaten hafta sonunun tek artısı cumartesi 1 saat üzeri pazar 2 saat üzeri yürümem oldu en azından onlar bile az kalori yakmamı sağlamıştırTm cnm yapcagina inaniorum ben senin arkandayim
Valla ben cumartesi 2 saatten fazla yurudum arti bide eve gelince temizlik yaptim.Sağol canım benim evet bende kendime inanıyorum zaten hafta sonunun tek artısı cumartesi 1 saat üzeri pazar 2 saat üzeri yürümem oldu en azından onlar bile az kalori yakmamı sağlamıştırBu arada Cuma akşamı squatta 225 yaptım fakat sol bacağımın diz kapağı felaket oldu yanlış hareketmi yaptım bilemedim o yüzden zorlamak istemiyorum ama 250 olayını da tamamlamak istiyorum Direk pilatesemi geçsem kaslarımı zedelemeden Bu akşam felaket bir iş yüküm var kaç gündür evi bıraktık ne yediysek ortada kaldı 3 gündür el sürmedim darmadağın her yer ve pis akşam hafif kahvaltı yapacağız ve işlere girişeceğim çamaşırından ütüsüne mutfağından lavabosuna
Bende bu akşam yapacağım sanırım bugün az kalori harcayarak olduğum seviyeye dönerim gibiValla ben cumartesi 2 saatten fazla yurudum arti bide eve gelince temizlik yaptim.
Halilari koltuklari sildim camlarimi sildim balkonu yikadimm off off. Bir suuruuuu
Bende bu aksam kahvalti dusunuorum cnm.Bende bu akşam yapacağım sanırım bugün az kalori harcayarak olduğum seviyeye dönerim gibi
Benim 2 makine falan yıkanacak çamaşır sanırım ütüm az var 10 parça bir şey ama evin dağınıklığı akşam maratona koşacak gibiyimBende bu aksam kahvalti dusunuorum cnm.
Camasir yikacak bi makine.
2 makine utu yapilcak.
Ufak tefek islerim var birde.
Yine harcarim kalori
Canım vereceksin inşallah pes etmek yokBen 110.0 ım bugün
ya arkadaşlar beni listeden çıkardınız mıçıkarmayın ya yazık bana valla
ben bi tek v-cuma zayıflama yarışmasına yazabildim var ya bu hafta çok kötü geçti haftasonu oraya da yazmadım zaten. hakkımda disiplin soruşturması açıldıpsikolojim yerlerde
Allah kabul etsin canım sahurda gayet iyi yemişsinMerhabalar kızlarr
Allah kabul ederse orucum bugün tartı resmim yok eve gidince atayım inş.
Sahurda 2 h.yumurta, 1 bardak süt, domates, salatalık 1 dilim ekmek yedim
1 bardak su ayrıca
Akşam da abartmam inşaallah
Bence iyisin cnmSabah; 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğle; Fasulye pilaki yarım kase (3-4 ymk kaşığı serbest anca) + soyalı mantı 2-3 ymk kaşığı + 1 ad. kırmızı mercimek köftesi
Bugün akşama kahvaltılık tarzı yiyerek hafif atlatacağım yarın yazarım ne yediğimi bütün evin işi ve sporlarımda beni bekliyor. Nil geri döndü
Aralarda 9lu cay
Aksam: kahvalti turu seyler yiyecegim.
Sabahki gibi
Bence iyisin cnm
Yogurt yoktu cnm malesef.Güzel menün canım lahananın yanına yoğurt yeseydin daha tok tutardıŞu salamı bıraksan on numara olacak sağlıksız bi de
Sağol canım inşallah o açığı kapatacağım
Bende seviyorum ama artık eve almıyorum göz görmeyince de gönül katlanıyor öneririmYogurt yoktu cnm malesef.
Salami cok seviyorum ya napimmm
Ya oylede bikana kadar yicem ben ahhahaBende seviyorum ama artık eve almıyorum göz görmeyince de gönül katlanıyor öneririm