- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Kizlar merhaba
İSTE MENUMMM
KAHVALTİ 06.50
1 tb ekmegi 5 zeytin 1 kkb.peynir 1 h.yumurta ceyrek domates salatalik biber
SAAT 10.00 Y.cay 2 k.kayisi
OGLE 14.00 2 haslanmis derisiz tavuk baget salata 1 tb ekmegi
SAAT 16.00 1 Ceviz 3 k.kayisi 5-6 fistik
AKSAM 18.30 2 haslanmis derisiz tavuk baget karalahana salatasi 2 sb ayran
SU 2.5 lt
2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : +
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : 100mekik+75 sguat+15 sn plank
Bakim odevi : +
kızlarrr eşim mesaiye kalmış gece gelcek bi mutfağa gidiyorum dolabı açıyorum
aman biraz ye bişeyler ne olcakki diyorum,kapat kapat dolabı ne bu gece gece miden mi kudurdu diyorum yandım ya boğazım durmuyor 1 meyveli yoğurt yedim yarım ayva yedim ama hala yiyesim var
gecen sene bu zamanlar 20kg verdim... simdi düşünüyorum pis boğazım yoksa okadar ugrastım didindim gene şiştim. bide nişanlıydım kocamın tarafı maraşlı "bizde gelin dombul olur guruyup gidiciin yii amaan" demeleri. ki ozaman cok zayıftım. arkadasların "zaten uzaga gıdıcen bıdaha nezaman bulusupta yıcez" demeleri. benı pes ettırmıstı. biliyomusunuz ben bıktım bu kılo lafından. etlerimi makasla kesıcem sizde benim gıbı gıcık olmuyomusunuz yaane gıydıgım yakısıyo nede bacak bacak ustune atmak. atta atınca kahvedekı dayıların atışı gıbı oluyo eskıden cubuk gıbı dururdu
haber beklyrm o zamanMerhaba smykmy
Malesef 25 kişilik bir grubuz ve baya kalabalığız bu yuzden yeni kişi almıyoruz. Ama bir üyemiz 2 gundur girmiyor yarında girmezse gruptan silinecek. Silinirse yarın sana haber veririm.
Bir de gercekten aktif olabileceksen katılabilirsin
inşaalaah cınııımmmAllah seni de guldursun kiizzz gidecek hepsi merak etme hepsini kesicez birlikteee nihahahaha
Ben dayanamadım valla 1 bardak ayran içtim ve 25 leblebi yedimYaa benim de öylee 1 mandalina yedim bastırsın diye ama iyice acıktırdııı
Canim.cok sevindim tekrar g.olsun
Bana dedin sanırım :) çoook teşekkür ederiiiim :)
Kahvaltı
2 dilim sucukla omlet(2 yumurtalı)
Yeşilçay
Öğle
1 ayva
Kahve
Akşam
Fırında kabak(sizin tariflerde güzeldi ama ben fırında sütlü yaptım)
Yoğurt
1 dilim ekmek
Toplam kalori
1000
Sporla 100 ünü yakarım
Mrb kızlar bugünkü menum:
Sabah 1 ince dilim tulum peyniri
5 6 zeytin
4 dilim saltalik ve domates
1 dilim ekmek
2 çay kaşığı çilek reçeli
Ara 2 ceviz 1 yeşil çay
Ogle 150 gr kadar yeşil mercimek salatasi
Yarım kase yogurt
Ara 150 ml süt
1 mandalina
Aksam 5 mantar izgara
3 yk bulgur pilavı
Kibrit kutusu kadar et
1 kornison turşu
Az yogurt (2 yk) salata
Spor+ yesilcay+su+bakım odevi+
Spor odevi yapılacak
Evelynn Kizlar çok şey yemiş gibi görünüyor ama 1000 kaloriyi gecmismidir ???
hhahahahhaha ay bu karikatür bana yapılmış sanki baksanıza
sabah yok
ögle on yaprak sarma
ara kahve
aksam bir top karnıbahar
5 6 kasık bulgur pilavı salata yogurt
cayın yanında hain kociş tatlı almıs bırascık tadına bakmayı ıstıyorum
ekmek hıc yemedım
2lt su ıcıldı
2kupa yesıl cay ıcıldı
spor spor ödevı dızıden sonra yapcm
kacamak tatlıyı yıyıp yememe baglı :)
Off bugun karnım devamlı aç devamlııııı
Çok açımmmm bişeyler yemek istiyorum ama meyve yoğurt falan değil ufffff
Canlarım mutluyum çünkü sonunda yataktan çıktım 5 gündür yatıyodum :)
Sabah: yumurta domates salatalık
Ara: bi küçük elma yarım yerli muz
Öğlen: bi kase yoğurt çorbası bi küçük biber dolması salata
Ara: bi bardak tarçınlı ılık süt bi mandalin
Akşam: çeyrek bardak un bi tatlı kaşığı şeker 4 kare bitter çikolata ve bi yumurtadan yapılmış sufle
Spor bakım hiçbişey yok
Su 3 lt