Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

31.10.2015

Sabah; 2 kupa ıhlamur + 1 kare küçük çikolata
Öğlen; 1 yumurta tavada + 3 dilim ekmek + 1 zeytin + 2-3 çatal krem peynir + 1 çatal domatesli sos + 1 fincan şekersiz çay
Ara; yarım kase aşure
Akşam; 4-5 yemek kaşığı sossuz makarna + 2 ymk kaşığı cacık + 2 kupa zencefilli limonlu çay

31.10.2015
  • 2 litre su : - (1 litre anca içmişimdir)
  • Max 3 dilim ekmek : +
  • 2 kupa ıhlamur + 2 kupa zencefilli çay : +
  • Spor : 20 dakika yürüyüş rahat tempo + bütün evi çekip silme perdeleri yıkayıp asma sayılırsa
  • Spor ödevi : 130 squat + 60 sn plank + 30 dakika pilates hareketleri +
  • Bakım ödevi : tonikleme + limonla tırnak ovuşturma
01.11.2015

Sabah; yarım domates + 1 salatalık + 2-3 çatal krem peynir + 1 zeytin + 1 çatal domatesli biberli sos + 2 dilim ekmek + 1 fincan şekersiz çay
Öğlen ; Yok
Ara; 1 ufak nar + 1 paket çizi
Akşam; 1 çiğ köfte dürüm ( lavaşı kağıt gibiydi) + 2 kupa zencefilli çay

01.11.2015
  • 2 litre su : + ( 2,5 litre bile içmiş olabilirim )
  • Max 3 dilim ekmek : Aslında 2 dilim ama lavaşta ekmek yerine sayılır +
  • 2 kupa zencefilli limonlu çay : +
  • Spor : - yürüyüş yapamadım - çamaşırları yıkayıp astım sayılır mı
  • Spor ödevi : 135 squat + 70 sn plank + 30 dakika bacak inceltme hareketleri pilates +
  • Bakım ödevi : makyaj saç düzleştirme dışında pek bir şey yapamadım ama sayılır herhalde +

Evelynn canım kilom gramı gramına aynı bu sporlar sıkıyor mu niye sabitim anlamadım pco hastalığımdan da geç gidecek olabilir bilmiyorum bu durumdan canım sıkıdı fotosunu çektim ama aynısı inan o yüzden ekleme gereği duymadım Bu hafta o ağzıma az da olsa koyduğum pilavı falan bırakıyorum makarnayı sossuz yiyeceğim çorbaya yöneliyorum bakalım böyle ne olacak aşure de bitti tatlı da yok akşamları tatlı krizim gelirse tarçınımı aldım sütle beraber içeceğim bakalım
 
Son düzenleme:
gulit_me .!.:
Sabah tartıldım 62,5:) 1 kilo vermişiimmm
Genişletmek için tıkla...
Sende supersin tatlim


Masallah masallah :)))


Sakin pes etme cok iyi gidiyorsun aksam saat kacta yedigin de onemli


Asureden o tatlim cok fazla kalorisi var sen bu ay devam et ve mumkunse ekmek ve pilav yeme goreceksin farki makarnayi da oyle bir tabak yeme sana onerim
 
charmant .!.:
Asureden o tatlim cok fazla kalorisi var sen bu ay devam et ve mumkunse ekmek ve pilav yeme goreceksin farki makarnayi da oyle bir tabak yeme sana onerim
Genişletmek için tıkla...
Yok kuzum hiç 1 tabak yer miyim bu ay hırslıyım daha fazla geçte gitse hastalığımdan ekmek pilavı kesiyorum sabahları sadece yarım tost yiyeceğim 1 dilim tost ekmeğini yarıya bölüp metabolizmayı çalıştırsın diye şekerle olayımda bitti pilatese de başladım
 
Canım bende aynı gramı gramına sabitim bazı yanlışlar yapıyorum demek ki dedim o kadar spora rağmen gitmediyse ben değiştiriyorum yemek şeklimi canım
charmant .!.:
Gunaydin tatliskolaaaarrr
Evet kilom gelsin Evelynn
Eki Görüntüle 1674564
Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım maşallah sana
 
Günaydınnmm
Ay aslında uyandım ama yataktan cıkamadım az daha uyusammı diye düşünüyorum.
Bu hafta cok saçma bi haftaydı seçimdi cumhuriyet bayramıydı derken yarısı tatille gecti. O yuzden sayfaya 3 gun yazmayanı silme kuralını bu hafta uygulamıyoruz.
Geçmişe tamamen dönemesemde en azından dünü okumaya çalışcam ve kilo bildirimlerinize bakcam. Ben de kalkınca tartılırım
 
nehirnil111 .!.:
Canım bende aynı gramı gramına sabitim bazı yanlışlar yapıyorum demek ki dedim o kadar spora rağmen gitmediyse ben değiştiriyorum yemek şeklimi canım
Genişletmek için tıkla...
Oruç tutmayı düşünüyorum.. Bir sürü kaza orucum var zaten. Bari bişeyde yememiş olurum ne yapayım bilmiyorum.. Ama bu kiloda olmak istemiyorum. Bu halde hamile kalmak istemiyorum
 
THEY- .!.:
Off yaaa cok kotuyum bennn +400 gr geldim.
Genişletmek için tıkla...
Canım sakin ol gidecek o kilolar bu hafta dağınıktık az tatiller falan bu hafta tam gaz devam bak bende sabah tartıldım gramı gramına aynı çıktım ne gitmiş ne gelmiş demek ki vücut sıkmaya başladı zor gidecek dur bakalım bak ben yeme alışkanlığımı değiştirdim pilavı tamamen kestim sabahları sadece 1 dilim tost ekmeğinden yagsız yarım tost yiyeceğim başka ekmekte yok şekeri kestim aşure ayı da bitti sende öyle yapabilirsin
 
pass .!.:
Oruç tutmayı düşünüyorum.. Bir sürü kaza orucum var zaten. Bari bişeyde yememiş olurum ne yapayım bilmiyorum.. Ama bu kiloda olmak istemiyorum. Bu halde hamile kalmak istemiyorum
Genişletmek için tıkla...

Ahahha ben bugun kaza oruclarima basladim cnm. Gel beraber tutalim da bititelim
 
pass .!.:
Oruç tutmayı düşünüyorum.. Bir sürü kaza orucum var zaten. Bari bişeyde yememiş olurum ne yapayım bilmiyorum.. Ama bu kiloda olmak istemiyorum. Bu halde hamile kalmak istemiyorum
Genişletmek için tıkla...
Orucunu tut tabii ama oyle kilo verilmez canim. Lutfen uzulme sen ugrasiyorsun olmuyorsa da sagligin yerinde olsun saglik herseyden onemli.. En kotusu bebisin olduktan sonra toptan verirsin ama pes etmek yok tamam mi
 
Ya zaten bende seker hic yok.
Ekmek 3 dilimden fazla yemiorum
En azindan almasaydim da oldugum yer kalaydim
 
pass .!.:
Oruç tutmayı düşünüyorum.. Bir sürü kaza orucum var zaten. Bari bişeyde yememiş olurum ne yapayım bilmiyorum.. Ama bu kiloda olmak istemiyorum. Bu halde hamile kalmak istemiyorum
Genişletmek için tıkla...
Bende oruç tutacağım borcum var aslında bayağı ama moral bozmak yok ben 2 kaşıkta yesem pilavı tamamen kestim bugünden itibaren ekmeği de sabahları yediğim yarın tost ekmeğinden başka yemeyeceğim aşure ayıda geçti şekere de son bir de böyle deneyelim derim
 
pass .!.:
Oruç tutmayı düşünüyorum.. Bir sürü kaza orucum var zaten. Bari bişeyde yememiş olurum ne yapayım bilmiyorum.. Ama bu kiloda olmak istemiyorum. Bu halde hamile kalmak istemiyorum
Genişletmek için tıkla...
Ama kilo vereyim diye oruc tutma bi sevebi kalmaz. Ben oruc tutunca daha kilo aliorum. Dikkat et almamaya calis
 
charmant .!.:
Orucunu tut tabii ama oyle kilo verilmez canim. Lutfen uzulme sen ugrasiyorsun olmuyorsa da sagligin yerinde olsun saglik herseyden onemli.. En kotusu bebisin olduktan sonra toptan verirsin ama pes etmek yok tamam mi
Genişletmek için tıkla...
bu ramazan 62 ye düşmüştüm ben gerçi yazdı ve sıcaktı su kaybı fazlaydı ama ne biliyim ümit
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
122K
WhiteFox
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…