- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Bende pcoyum canım
Bende pcoyum canımKızlar çok teşekkür ederim , inanın 1 ay da 6 kiloya yakın kilo verceğim aklıma bile gelmezdi hele ben pco yum kilo vermem normal insanlara göre daha zormuş ben başarıyorsam eminim siz daha kolay başarıcaksınız. Yola devamm
Çok iyi canım maşallahBen foto çekileceğini bilmiyordum. Kahvaltıdan sonra çektim.
6 gün oldu başlayalı
Başlangıç kilom 93.7
Kahvaltıdan önceki fotosunu çekeceğimi bilmiyordum 91.5 ti
Az önce foto çektim 91.8
Sadece corbada olmazki ama nehir ya.Maşallah canım harikasın devamını dilerim
Canım çorba içip dur derim akşam sonra hafif sebze ya da et ye bu şekilde verirsin gibi geliyor rahatlatmak için bitki çayına yönelirsin çok tatlı çekerse canım tarçınlı sütle desteklersin bence olabilirBen hep az yiyen bir insan olduğumdan çok farketmiyor gibi bir de hepten kesip deneyeceğim ben bakalım
Durmak yok devam canım bende aynı şekilde bizi kamçılıyor bunlar
Çok iyi canım
Kesinlikle spor can mış :)Bende pcoyum canımGenelde az yiyorum bünyem alıştı farklı şeyler denemeliyim sporu güçlendirmeliyim
Al bendende o kadarokadar dikkat etmeme sporumu da ihmal etmememe rağmen 70,5 kilom ağlamak bağırmak çağırmak üstümü başımı yırtmak istiyorum
Günaydın
100 gr fark pöfff
ama bu gün regl olmayı bekliyorum
evde olunca dikkat edemedim sporum aksadı ama devam bırakmak yok
Evelynn umarim dedigin gibi olur.
Bu arada ozlem ben kaza oruclarimi tutucam. Sabah ogle menum yok.
Aksam menumude sabah yazarim.
Haberin olsun yinede yazayim dedim.
Kızlar çok teşekkür ederim , inanın 1 ay da 6 kiloya yakın kilo verceğim aklıma bile gelmezdi hele ben pco yum kilo vermem normal insanlara göre daha zormuş ben başarıyorsam eminim siz daha kolay başarıcaksınız. Yola devamm
Aynen canımcım bende bu hafta bu şekilde deneyeceğim bakalım spor yarıyor gibi aslında ama sıkılaştırıyor sanırım
Ben foto çekileceğini bilmiyordum. Kahvaltıdan sonra çektim.
6 gün oldu başlayalı
Başlangıç kilom 93.7
Kahvaltıdan önceki fotosunu çekeceğimi bilmiyordum 91.5 ti
Az önce foto çektim 91.8
okadar dikkat etmeme sporumu da ihmal etmememe rağmen 70,5 kilom ağlamak bağırmak çağırmak üstümü başımı yırtmak istiyorum
Amin cnm. Tek korkum oruc tuttugumda daha cok kilo aliorum. Dikkkat edicem. Menumu simdiden yazabilirim aksama yemegim var.Regl yüzündendir canım daha cok vermişsindir mutlaka. Haftaya belli olur
Tamam canım nasıl uygun geliyorsa öyle yapabilirsin. Allah kabul etsin
Yaa pco olunca metabolizmamı yavas calısıyor neden zor verdiriyor? Benim de tiroidlerim çalışmıyor o yuzden metabolizma hızı düşük veremiyorum. ama seni görünce umutlandım.
İyi yapmışsın
Ölçülerini aldın mı ilk hafta? Ölçülerden de belli olur tartıda oynama yoksa
Foto şart değil canım. Kahvaltı öncesi kilonu alıyorum.
Bu hafta daha sıkı tutuncaz angel. Şeker minimuma inecek kalorilere dikkat etcez.
Yanında en azından az sebze ya da et ürünleri olabilir canım 1 kase çorba beni doyuruyordu tellerim olduğu zaman vallahi içine 1 dilim falan ekmek doğruyordum deneyeceğim benSadece corbada olmazki ama nehir ya.
Kesinlikle spor can mış :)
Dene canım hepbirlikte kurtulalım kilolardan, bebişin var mı?
Squat ilk basta 20 bir yapiordum sonra devam ediodum. Simdi 50yi direk yapiorum.Yanında en azından az sebze ya da et ürünleri olabilir canım 1 kase çorba beni doyuruyordu tellerim olduğu zaman vallahi içine 1 dilim falan ekmek doğruyordum deneyeceğim ben
Bende ekstradan pilates hareketlerine başladım canım squatla çok zorluyor ama alışacağımBen 5 aylık evliyim canım yeniyim yani
Evet canım metabolizmayla ilgiliymiş , ne mutlu umut olduysam sana , bana bile supriz oldu açıkcası ben pcoyum veremem ki diyordum demekki azmedince veriliyormuşBen de kilomu bildireyim.
72.7
Bu hafta tatil girdi, aşureler girdi, evlilik yıldönümü diye pastalar girdi. Spor yapılmadı, yeşilçay içilmedi. Saldım da saldım.
Böyle 300, 400gr vererek yılbasına kadar nasıl 10 kilo vermeyi düşünüyorsam artık.
Bundan sonra kaloriye dikkat ederek yicem. Aslında 1200 kalori düşünüyordum ama hastalıktan dolayı metabolizmam az calısıyor. Max 1000 kalori yapmaya çalışcam.
Akşam : 1 kase corba cicekli
1 tabak nohut yemegi.
Bol limonlu salata.
Tursu ve yogurt.
Sporlarimi ve bakimlarimi yapacagim.
Evet canım metabolizmayla ilgiliymiş , ne mutlu umut olduysam sana , bana bile supriz oldu açıkcası ben pcoyum veremem ki diyordum demekki azmedince veriliyormuş
Ölçülerini aldın mı ilk hafta? Ölçülerden de belli olur tartıda oynama yoksa
Canım almadım hiç almayı düşünmedim bugün gidip alayım olmadıBen de kilomu bildireyim.
72.7
Bu hafta tatil girdi, aşureler girdi, evlilik yıldönümü diye pastalar girdi. Spor yapılmadı, yeşilçay içilmedi. Saldım da saldım.
Böyle 300, 400gr vererek yılbasına kadar nasıl 10 kilo vermeyi düşünüyorsam artık.
Bundan sonra kaloriye dikkat ederek yicem. Aslında 1200 kalori düşünüyordum ama hastalıktan dolayı metabolizmam az calısıyor. Max 1000 kalori yapmaya çalışcam.
Squat ilk basta 20 bir yapiordum sonra devam ediodum. Simdi 50yi direk yapiorum.
Vucudun aliscak emin ol.
Ya kuskus corbasi var kelebek var buda cicek corba netten bulamadim valla gostercektimdeÇiçekli çorba ne kız
Ayy inşallah canım yaaa
Bende pcoyum canımGenelde az yiyorum bünyem alıştı farklı şeyler denemeliyim sporu güçlendirmeliyim