- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
Tatlim siz hangi saatlerde tartiliyorsunuz ve nasil
Tatlim siz hangi saatlerde tartiliyorsunuz ve nasilBende de oluyor bazen canım ama mahrum etme az az ye canın ne istiyosa , sonra diyet psikolojisinin dönüşü kötü oluyor insan herşeye saldırıyor , yani kendini diyet yapıyor gibi görme kısıtlama getirme herşeyden ye ama az ye içinde kalmasın
Tatlim siz hangi saatlerde tartiliyorsunuz ve nasil
Canımm bayaa az yemişsin, tebrik ederimİyi aksamlar kizlar. Bugunku yediklerim
Sabah 10.00
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
Domates ve cay
Ara 15.00
2 fincan yesil cay
Aksam 18.00
Azcik yesil mercimek salatasi
Biraz leblebi
Canımmm abartmaaa :] hadi bakalım pazartesi gel aramızaKizlar mrb geldim bugun evime sukur
Ama +3 kg bile olabilir
Yilmak yok tam gazzz yola devam yarin yeniden basliyorum.
Şişman kız menüsü müşişman kız menusu
sabah yumurta pogca
ogle yok
aksam ıkı dolma bı kase corba bıtane kurabıye salata yogurt
caylarımı ıcmedım yarın yenı den baslıyacagım ıcın
su ıctım 2 lt
mekık cektım
ekmek uc dılım
bakım odevı yaptım
Aferim sanaa gayet iyiysin:)Selamlar
Kahvaltı
1 kibrit kutusu peynir
1 ıspanaklı milföy
Yarım salatalık, yarım domates
Şekersiz çay
Ögle
Yağsız salata ve 1 kase meyveli yoğurt.
Akşam
1 adana
1 dilim ekmek
Yağsız salata
2.5 litre su
60 dakika tempolu yürüyüş
Canım çok başarılı bir menü olmuş, tebriklerSabah: 1 yumurtadan yağsız menemen bir kibrit kutusu peynir 4 dilim ekmek salatalık
Öğlen : şekersiz türk kahvesi 1 mandalin yarım elma
Akşam: 1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası bol limonlu, 2 minnak biberden biber dolması, 1 su bardağı yoğurt
Bugün biraz daha iyi hissediyorum oy vermek için yataktan çıkabildim heyoo :)
Ama spor spor ödevi bakım ödevi vs. Hak getire. Herşeyi yarın yapıcam...
Kızlar menümmm
Sabah
1 yk menemen
1 dilim kepek ekmek
Bir simitin yarısı
Beyaz peynir
3 tane zeytin
Salatalık
Öğle
1 avuç konserve mısır var ya ondan
Akşam
Eşimle yemeğe çıktık
Karışık ızgara
Avuç içi kadar pide
Mezelerden (turşu, ezme, yoğurt tarator)
Sonra eve geldik, komşum geldi. Haşhaşlı çörek getirmiş.. Ben dayanamadım ucundan yedim. Çok güzeldi ama.. Çokama o kadar da olacak yaaa toparlarım ki dimi
Günün özeti
2 lt su: +
Max 3 dilim ekmek: +
Spor: + (tempolu yürüyüş 1 saat)
Spor ödevi: + (mekik yapıyorum artık)
Bakım ödevi: +
Sabah tartıldım 62,5:) 1 kilo vermişiimmm
ben fikrimi söylemek istedim evet yanlış yapıyorsunuz ne kadar az yerseniz vücudunuz okadar kendini korumaya alıyorTebrikler canim gayet iyi.benimde canım çok istemiyor ama bilmiyorum yanlışmi yapıyorum. Diyetisyene min verdiği listeye bakıyorum 2 katı benim yedilerimin.az yiyerek yanlışmı yapıyoruz? ??
canım iki yumurtatan sucuklu yumurta.. kızımla beraber yedik
ay ne güzel yaaa ben 3 gün yemek yemesen sen niye yemek yemiyorsun demez bana
bu son diyorsun yani.. e hadi bakalım.. valla ben ne cıssslar yedim senin menülerin en azından istikrarlı
ama pko varsa GI yüksek besinleri hiç tüketmemelisin "hiç" .. malesef bu böyle patatese hiç ilişme makarna canın çektiğinde yiyebilirsin çünkü onun GI si orta derecede.. ama yanında düşük GI li besinlerle birlikte ye mesela bir bardak ayran iç yanında biraz köfte ye. mesela kıymlı makarna senin yiyebileceğin bişey az bişey yoğurtla yersin. ya da yoğurtlu makarnayı da ana öğün olarak yersin ama hergün değil arada haftada 1. hatta bence pazartesileri ye hem telafi için koca bir haftan olur
şekeri muhakkak bırakman lazım canım. kendine toz tatlandırıcı al büyük marketlerde var canın çok tatlı istediğinde (yulafa alerjin yoksa eğer) dukan tatlılarından yap. şekerpare revani bile yapıyorlar
Canım kötü derken alma var mı? Öyle olsa bile moral bozmak yokGünaydın kızlarrr işe gitmeden kilomu bildireyim 91.40 çok kötü gidiyorum
Canıımmm çokk sağol, aynen senin de darısı hayalindeki kiloyaAyy tebrik ederiiiim :) hayalimdeki kiloları görüyosun resmen :) darısı hedef kilona :)
Tebriklerr canımmm