Şeker tüketmiyoruz ama başka şeylerden alıyor olabiliriz şekeri canım
o 3 dilimde yenmeyecek o zaman canım bak ben sabahları sadece 1 dilim tost ekmeğinden yarım tost yapacağım yağsız başka da ekmek yemeyeceğim böyle de dene derim moral bozmak yok tam gaz devam
Ya zaten dedigim gibi oruca basladim.Şeker tüketmiyoruz ama başka şeylerden alıyor olabiliriz şekeri canım
Bugün bir kez daha büyükBende oruç tutacağım borcum var aslında bayağı ama moral bozmak yok ben 2 kaşıkta yesem pilavı tamamen kestim bugünden itibaren ekmeği de sabahları yediğim yarın tost ekmeğinden başka yemeyeceğim aşure ayıda geçti şekere de son bir de böyle deneyelim derim
Maşalllah tebrik ederim devamını dilerim canımKızlarrr Günaydın
1 ekim diyete başlama günüm:94.1
Kendi çabamla ve buraya başlangıç kilom:91
Geçen hafta; 90
Şu an :88.4
Yani 32 günde 5 kilo 700 gram vermiş durumdayım
Bugün bir kez daha büyük bir kararlıla başlıyorum o zman inşAllah.. ne ekmek nede unlu şekerli bişey yicem ağzıma sürmicem inşAllahh..Bende oruç tutacağım borcum var aslında bayağı ama moral bozmak yok ben 2 kaşıkta yesem pilavı tamamen kestim bugünden itibaren ekmeği de sabahları yediğim yarın tost ekmeğinden başka yemeyeceğim aşure ayıda geçti şekere de son bir de böyle deneyelim derim
Etle pek aram yoktur canım.. Ama sebze yicem tek. Pırasa pişireyim mesela zeytinyağlı birazda böyle deniyim..
Tebrik ederim super bir dusus olmusbaşlangıç :76,5
ilk hafta :75
ikinci hafta:73.8
buna şükür
Maşallah canım harikasın devamını dilerimKızlarrr Günaydın
1 ekim diyete başlama günüm:94.1
Kendi çabamla ve buraya başlangıç kilom:91
Geçen hafta; 90
Şu an :88.4
Yani 32 günde 5 kilo 700 gram vermiş durumdayım
Canım çorba içip dur derim akşam sonra hafif sebze ya da et ye bu şekilde verirsin gibi geliyor rahatlatmak için bitki çayına yönelirsin çok tatlı çekerse canım tarçınlı sütle desteklersin bence olabilir
Ben hep az yiyen bir insan olduğumdan çok farketmiyor gibi bir de hepten kesip deneyeceğim ben bakalımDurmak yok devam canım bende aynı şekilde bizi kamçılıyor bunlar
başlangıç :76,5
ilk hafta :75
ikinci hafta:73.8
buna şükür
Olsun canım 100 gram 100 gramdır bende o da yok sabitim o kadar spor sıktı anca
başarılar
evet arkadaşlar bu saate kadar yazamadım ama hem sizin için hem de kendim için bir dosya hazırladım
Eki Görüntüle 1673962 Eki Görüntüle 1673970 Eki Görüntüle 1673971 Eki Görüntüle 1673963 Eki Görüntüle 1673964 Eki Görüntüle 1673965 Eki Görüntüle 1673966 Eki Görüntüle 1673967 Eki Görüntüle 1673968 Eki Görüntüle 1673969
Günaydın kızlarrr işe gitmeden kilomu bildireyim 91.40 çok kötü gidiyorum
Hehoooooo
Eki Görüntüle 1674558
Hastalıktan bi kilo vermişimdir ama 3 günde kesin
Edit:
Başlangıç kiloma göre -1.9
Geçen hafta kıyafetli ve regl durumda tartılmıştım ama ona göre -2.9
Ne yazcağına sen karar ver balımEvelynn
Tebriklerrrr31.10.2015
Sabah; 2 kupa ıhlamur + 1 kare küçük çikolata
Öğlen; 1 yumurta tavada + 3 dilim ekmek + 1 zeytin + 2-3 çatal krem peynir + 1 çatal domatesli sos + 1 fincan şekersiz çay
Ara; yarım kase aşure
Akşam; 4-5 yemek kaşığı sossuz makarna + 2 ymk kaşığı cacık + 2 kupa zencefilli limonlu çay
31.10.2015
01.11.2015
- 2 litre su : - (1 litre anca içmişimdir)
- Max 3 dilim ekmek : +
- 2 kupa ıhlamur + 2 kupa zencefilli çay : +
- Spor : 20 dakika yürüyüş rahat tempo + bütün evi çekip silme perdeleri yıkayıp asma sayılırsa
- Spor ödevi : 130 squat + 60 sn plank + 30 dakika pilates hareketleri +
- Bakım ödevi : tonikleme + limonla tırnak ovuşturma
Sabah; yarım domates + 1 salatalık + 2-3 çatal krem peynir + 1 zeytin + 1 çatal domatesli biberli sos + 2 dilim ekmek + 1 fincan şekersiz çay
Öğlen ; Yok
Ara; 1 ufak nar + 1 paket çizi
Akşam; 1 çiğ köfte dürüm ( lavaşı kağıt gibiydi) + 2 kupa zencefilli çay
01.11.2015
- 2 litre su : + ( 2,5 litre bile içmiş olabilirim )
- Max 3 dilim ekmek : Aslında 2 dilim ama lavaşta ekmek yerine sayılır +
- 2 kupa zencefilli limonlu çay : +
- Spor : - yürüyüş yapamadım - çamaşırları yıkayıp astım sayılır mı
- Spor ödevi : 135 squat + 70 sn plank + 30 dakika bacak inceltme hareketleri pilates +
- Bakım ödevi : makyaj saç düzleştirme dışında pek bir şey yapamadım ama sayılır herhalde +
Kızlarrr Günaydın
1 ekim diyete başlama günüm:94.1
Kendi çabamla ve buraya başlangıç kilom:91
Geçen hafta; 90
Şu an :88.4
Yani 32 günde 5 kilo 700 gram vermiş durumdayım
başlangıç :76,5
ilk hafta :75
ikinci hafta:73.8
buna şükür
Ay ama fotoğrafını çekmemiz gerektiğini yazmamışsınız birinci mesaja
ben çekmedim ki fotoğrafını
yarın sabah mı çekeyim o zaman napayım ki acaba
Haftaya ben de çekcem ama heves ettim 
baya gitti geldi bu beş günde yukarlara bugün bu kiloyu görmek için dün akşam sadece ızgara tavuk yedim Nehircim sanırım aşureler yaramıyor sana. Yarım kase de olsa şeker şekerdir. Bu hafta şekersiz bir hafta geçirmeyi dene. Çok tatlı çekerse canın dr oetkerin şekersiz light vanilyalı pudingi var onu yapıp ye. Tatlandırıcıyı sen koyarak yapıyorsun.
Bir de akşama ekmek, lavaş, makarna,pilav bırakmamaya çalış. Ben de seninle aynı durumdayım ben de bunları denicem bu hafta
neyse sen bildigin gibi yap biraz bakalim.
