- 16 Ekim 2015
- 130
- 158
Bir şey olmaz canim pazartesi tekrar devam bende cuma çok saçma yemiştim şimdi toparlamaya çalisiyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
Bir şey olmaz canim pazartesi tekrar devam bende cuma çok saçma yemiştim şimdi toparlamaya çalisiyorum.
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Kahvaltı
1 muz,1 yemek kaşığı yulaf ezmesi karışımı üzerine yarım ceviz,2 badem 3 fındık,4 siyah kuru üzüm
Ara
yarım simit
10 kendi yaptığım kırma zeytin
1 bardak ayran
Öğle
şekerisz türk kahvesi
3 dilim bitter çikolata
Akşam
1 dilim lor peniri
1 domates
1 haşlanmış yumurta
2 küçük dilim buğday ekmeği
menüm bu kadar kızlar ,akşam yatana kadar elma ve meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum ,sabah 45 dk spor yaptım şimdi bi 45 dk daha spor yapcam,bakım ödevi yapıldı,bakalım yarın tartıda kaç çıkcami, yarın ilk işim,uyanır uyanmaz tartılcam
1 muz,1 yemek kaşığı yulaf ezmesi karışımı üzerine yarım ceviz,2 badem 3 fındık,4 siyah kuru üzüm
Ara
yarım simit
10 kendi yaptığım kırma zeytin
1 bardak ayran
Öğle
şekerisz türk kahvesi
3 dilim bitter çikolata
Akşam
1 dilim lor peniri
1 domates
1 haşlanmış yumurta
2 küçük dilim buğday ekmeği
menüm bu kadar kızlar ,akşam yatana kadar elma ve meyveli yoğurt yemeyi düşünüyorum ,sabah 45 dk spor yaptım şimdi bi 45 dk daha spor yapcam,bakım ödevi yapıldı,bakalım yarın tartıda kaç çıkcami, yarın ilk işim,uyanır uyanmaz tartılcam
- 19 Şubat 2010
- 8.040
- 10.977
- 37
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
kızlar benim hevesimim kırıldı iki üç gündür spor yapamıyorum ve yıllık izne ayrılacak eşim o zamandan çok korkuyorum uyamam diye
menüye gelelim
sabah : 1 yumurta 1 dilim tam bugday ekmek,zeytin 5 tane , salatalık ,peynir
öğlen :yarım muz ,bi kase aşure
akşam bi kase aşure başka bir sey yok
spor yok spor ödevi yok su bi litre çay içildi bakım ödevi yok
menüye gelelim sabah : 1 yumurta 1 dilim tam bugday ekmek,zeytin 5 tane , salatalık ,peynir
öğlen :yarım muz ,bi kase aşure
akşam bi kase aşure başka bir sey yok
spor yok spor ödevi yok su bi litre çay içildi bakım ödevi yok
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
sabah
1 domates
3dilim peynir
3zeytin
2dilim ekmek
ara
hurma
oğle
dun fazla yapmıştım fırında patatesli tavuk
bulgur pilavı
yogurt
ara
2 hurma 1 mandalina[meyve bugun cok yedim ya) yeşilcay
akşam 17.30 haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
spor 350tane sabah 250tane ikindi vakti toplam 600ip atladım
bide genel egzersiz yaptım.
kızlar sızce abartmışmıyım bugun yemeyi.?
1 domates
3dilim peynir
3zeytin
2dilim ekmek
ara
hurma
oğle
dun fazla yapmıştım fırında patatesli tavuk
bulgur pilavı
yogurt
ara
2 hurma 1 mandalina[meyve bugun cok yedim ya) yeşilcay
akşam 17.30 haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
spor 350tane sabah 250tane ikindi vakti toplam 600ip atladım
bide genel egzersiz yaptım.
kızlar sızce abartmışmıyım bugun yemeyi.?
- 16 Ekim 2015
- 130
- 158
Canim çok abartmamissin ama azcik fazla bulgur pilavini 1 tabak mi yedin?
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Hayır canım menün gayet güzel , akşam zaten haşlanmış karnabahar ı ekmeksiz yemişsin spor da güzel
Bence yarın tartıda farkı göreceksin
Bugün niye kimse yok pazar tabi herkes gezmelerde , kızlar yarın herkes tartı fotolarını paylaşsın, 2kediannesi napıyosun gözükmüyosun
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
inşallah canım ya elimden geleni yapıyorum ve inanır mısın bugun uzerimde bir iştah vardı ki sorma herseyi yemek istiyordum
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
inşallah canım ya elimden geleni yapıyorum ve inanır mısın bugun uzerimde bir iştah vardı ki sorma herseyi yemek istiyordum
Bende de oluyor bazen canım ama mahrum etme az az ye canın ne istiyosa , sonra diyet psikolojisinin dönüşü kötü oluyor insan herşeye saldırıyor , yani kendini diyet yapıyor gibi görme kısıtlama getirme herşeyden ye ama az ye içinde kalmasın
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Maşallah çok az yemişsin canım
Bakalım yarın ne kadar vermişiz çok merak ediyorum
- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Tebrikler canim gayet iyi.benimde canım çok istemiyor ama bilmiyorum yanlışmi yapıyorum. Diyetisyene min verdiği listeye bakıyorum 2 katı benim yedilerimin.az yiyerek yanlışmı yapıyoruz? ??
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
benım bır gun degıl cok gıttı yok mısafırler yok dogum gunum yok annem gıdıyo pasta borek bıktım vallahı
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
ne üçü ne besi ben eskı kılomuda gectım belkıde ayn durumdayım yaaaaKizlar mrb geldim bugun evime sukur
Ama +3 kg bile olabilir
Yilmak yok tam gazzz yola devam yarin yeniden basliyorum.
- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Canım menünde ne varki gayet iyi bence sporla destekledinmi tamamdır
