Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Gonulmeyvesi .!.:

5 Şubat menüm

Sabah kahvaltım
Yumurta
Domates
4 zeytin
Biraz peynir
2 3 Çatal muz
3 dilim mandalina
Birkaç Çatal bal kaymak
Ekmek ve benzeri bisey tuketmedim️

Ara öğün
1 hurma 3 badem

Akşam
1 kase ayran çorbası
6 7 y.k karnabahar yemeği 4 yemek k. Sebzeli bulgur pilavı ve salata 19 da yeme işi bitti ️

1 Litreye yakın şu ictim şu az ictim malesef

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
5 Şubat, Pazartesi günü
Menüm:
(08:00)
*1 haşlanmış yumurta
*6 yeşil zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*domates, salatalık, maydanoz
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1,5 dilim tam buğday ekmeği
Ara: sade Türk kahvesi
(12:30)
*tavuklu salata
*şekersiz çay
*1 galeta
Ara: yeşil çay
(19:00)
*işkembe çorbası
*kıymalı pırasa
Ara: yeşil çay
Su:2,5 lt
Adımlarım: 4515 adım
*öğlen 20 dak. yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Bende katılabilir miyim diyecektim ama alım kapanmış tüh

Genişletmek için tıkla...

Kevssooo .!.:

Merhaba topigi yeni gördüm katılabiliyor muyuz

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Kaçırdığıma yanarım. Tam hayatım düzene girdi, tren kaçtı
Belki bir aralıktan yedek olarak girmek zamanla bize de nasip olur Chocolita @Cemoos

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

Merhaba ben de katılmak istiyorum . Yeni üyeye açık misiniz acaba?

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

Selamlarrr
Vayy ne guzel yaris ortami varmis burada boyle en sevdigim
Yeni uye alimlari ne zaman aciliyor

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar yeni uye aliyor musunuz? ilk mesajda alinmiyor yaziyor ama bi sansimi denemek istedimm

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kızlar izin dönüşü arkadaşlarım zayiflamissin dedi ama tartilmadim, regl de olmadım yarından korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

labellevie .!.:

İyi geceler kızlar, 6 Şubat’ın üzerinden 1 yıl geçti. Depremde vefat edenlere Allah’tan rahmet kalanlara sabır diliyorum. İstanbul’da yaşayanlar evinizin altında market, dükkan vs varsa kolon kesilmiş mi diye mutlaka araştırın, hatta herkes yapsın bunu. Bir avukat yaşadığı sitede kolon kesilmiş diye mahkemelikmiş, 6 Şubat depreminde vefat etti, sitenin iki bloğu yıkıldı.

5 Şubat pazartesi menümü yazıyorum
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi, keten tohumu ve ceviz

Kahve

1 elma

Akşam; 1 küçük pide

Su 1,5 litre
10.000 adım 3. Gün cezamı tamamlamış oldum
Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Eki Görüntüle 3382458

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Ne yaptın kız 600 kalori egzersiz mi 10bin adim mi bu şimdi

Genişletmek için tıkla...