Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Minik Duduklu Tencere · 9 Ocak 2024

sabah
2 dilim tb ekmek
Yumurta -peynir zeytin

Öğlen
Meyve ile geciştirdim yarım portakal bir bütün elma

Aksam
2 dilim tb ekmek
Ispanak yemeği ve yoğurt
Iki kaşık bulgur pilavı

1.5 litre su 3 bin adım

Chocolita

Fit mutlu anne

Cemoos · 9 Ocak 2024

Günaydın kizlarrr

D u t · 9 Ocak 2024

Günaydın miniğim valla bencede öyle . Şey kızları uyutup bende uyuduydum

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Bence pandemi den farksız şuan ortalık kırılıyor hastalıktan çok geçmiş olsun ..
Ben iyiyim ne olsun ev halkını uyuttum geldim :)

D u t · 9 Ocak 2024

Günaydınlar :KK49:

Minik Duduklu Tencere · 9 Ocak 2024

TezgahtakiSariBez .!.:
Günaydın miniğim valla bencede öyle . Şey kızları uyutup bende uyuduydum

Bur türlü denk gelemiyoruz

Chocolita · 9 Ocak 2024

Günaydınnn yağmurlu bir günden selamlar

D u t · 9 Ocak 2024

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Bur türlü denk gelemiyoruz

He yav

delfinia · 9 Ocak 2024

Chocolita .!.:
Günaydınnn yağmurlu bir günden selamlar

Günaydın

Ucmelekannesi · 9 Ocak 2024

8 Ocak pazartesi
Kahvaltı
4 dlm ekmek
Soğanlı yumurta 2 yumurta ile

Öğlen sonu
1 kase küçüktü sütlaç

Akşam
2 kepçe şehriye çorbası
Fırında Karnıbahar yoğurtla
Su 2 litre

Fit mutlu anne

Ucmelekannesi · 9 Ocak 2024

9 Ocak salı
1 haşlanmış yumurta
3 dlm ekmek
Peynir

Öğlen 2 gibi
1 bardak süt
1 tane muz

Akşam
2 çatal makarna
3 ksk salata

Su 2bucul litre

Fit mutlu anne

Minik Duduklu Tencere · 9 Ocak 2024

TezgahtakiSariBez .!.:
He yav

Burdamın

D u t · 9 Ocak 2024

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Burdamın

Bırdayım

Smiile · 9 Ocak 2024

İyi akşamlar kızlar. Özel hayatımda saçma sapan şeylerle uğraşıyorum. 2 gündür gelemedim. Geçmiş de yapamadım, umarım herkes iyidir.

Önce dünkü menümü yazayım.

8 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

13:00
-4 kaşık sebzeli mantar sote
-3 kaşık erişte
-1 kase yoğurt
-salata

13:30
-1 fincan sade türk kahvesi

16:30
-1 mandalina
-1 muz

19:30
-4 kaşık mercimek yemeği
-1 kase cacık
-brokoli salatası

21:00
-1 şişe sade soda

Su: 1 lt
Spor: yok
Adım: 4.813

Fit mutlu anne

Chocolita

Smiile · 9 Ocak 2024

9 Ocak menüm
10:00
-1 kupa sade filtre kahve

13:00
-5 kaşık mercimek yemeği
-1 kase cacık
-brokoli salatası

16:30
-biraz üzüm

19:30
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-biraz ince patates
-yoğurtlu lahana ve havuç salatası

Su: 1,5 lt
Spor: 10 dk leslie cardio blast + 10 dk iç bacak egzersizleri yt videosu + 10 dk pamela reif abs beginner workout
Adım: 8.646

Chocolita

Fit mutlu anne

Minik Duduklu Tencere · 9 Ocak 2024

TezgahtakiSariBez .!.:
Bırdayım

Tamam merkez

Chocolita · 9 Ocak 2024

Hava koşullarından dolayı evde Leslie yapıldı Bunu ceza olarak sayabiliriz

Fit mutlu anne mazeretlerde de yazar. 45 dk

Menü sabah diyet kahvaltımı ettim es vermeden
Ara az patlamış mısır
Portakal
Akşam tarhana çorbasi ve karnabahar yemeği
Su tamam olur yatana kadar

Minik Duduklu Tencere · 10 Ocak 2024

Sabah
İki dilim tb ekmek
Haşlanmış yumurta
Zeytin salatalık

Öğlen
3 tane tuzlu bisküvi

Aksam
Izgara Balık salata 2 dilim tb ekmek

Adım 4 bin su 2 litre

Chocolita

Fit mutlu anne

baltasar · 10 Ocak 2024

Sabah
1 küçük tost şekersiz komposto

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 dilim peynir ekmek

Akşam
Yine tost

Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 7 bin

Fit mutlu anne

Cemoos · 10 Ocak 2024

9 ocak menüm
Öğlen büyük t.b tost
Çay
Ara biraz kuruyemiş
Akşam makarna
Cay yanına yağsız diyet sigara böreği fırında
Su ve adım yine az

Minik Duduklu Tencere · 10 Ocak 2024

Cemoos .!.:
9 ocak menüm
Öğlen büyük t.b tost
Çay
Ara biraz kuruyemiş
Akşam makarna
Cay yanına yağsız diyet sigara böreği fırında
Su ve adım yine az

İyi ki döndün cemoosss :KK49:

seni sahalarda görmek güzel kilomuz yakın değil ama olsun

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

🩷🩷💙

🩷🩷💙

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Nirvana

🩷🩷💙

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

🩷🩷💙

Guru

Guru

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Guru

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Benzer Konular