• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Günaydın miniğim valla bencede öyle . Şey kızları uyutup bende uyuduydum 😂
Bence pandemi den farksız şuan ortalık kırılıyor hastalıktan o_O çok geçmiş olsun ..
Ben iyiyim ne olsun ev halkını uyuttum geldim :)
 
İyi akşamlar kızlar. Özel hayatımda saçma sapan şeylerle uğraşıyorum. 2 gündür gelemedim. Geçmiş de yapamadım, umarım herkes iyidir.

Önce dünkü menümü yazayım.

8 Ocak menüm

10:00

-1 kupa sade filtre kahve

13:00
-4 kaşık sebzeli mantar sote
-3 kaşık erişte
-1 kase yoğurt
-salata

13:30
-1 fincan sade türk kahvesi

16:30
-1 mandalina
-1 muz

19:30
-4 kaşık mercimek yemeği
-1 kase cacık
-brokoli salatası

21:00
-1 şişe sade soda


Su: 1 lt
Spor: yok
Adım: 4.813
IMG_2246.webp

Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
 
9 Ocak menüm
10:00

-1 kupa sade filtre kahve

13:00
-5 kaşık mercimek yemeği
-1 kase cacık
-brokoli salatası

16:30
-biraz üzüm

19:30
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-biraz ince patates
-yoğurtlu lahana ve havuç salatası

Su: 1,5 lt
Spor: 10 dk leslie cardio blast + 10 dk iç bacak egzersizleri yt videosu + 10 dk pamela reif abs beginner workout
Adım: 8.646

IMG_2247.webp

Chocolita Chocolita Fit mutlu anne Fit mutlu anne
 
9 ocak menüm
Öğlen büyük t.b tost
Çay
Ara biraz kuruyemiş
Akşam makarna
Cay yanına yağsız diyet sigara böreği fırında
Su ve adım yine az 🙁
İyi ki döndün cemoosss :KK49: seni sahalarda görmek güzel kilomuz yakın değil ama olsun :D
 
Back
X