Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

delfinia · 6 Kasım 2023

Merhabalar,

Chocolita
Tartılacağım saat 11:00'e kadar kahvaltı yapmadım. Yine tartımı işyerime götürdüm. :KK48:

Öğle yemeği (11:30)
*haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*2 küçük domates
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 dilim tam buğday ekmeği
*1/2 ayva
Ara öğün (13:00)
*cafe latte
Akşam yemeği (18:30)
*1 kase domates çorbası
*5 y.k. kıymalı karnabahar yemeği
Ara öğün (19:30)
*2 kuru incir
*2 ceviz
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 5045 adım
Egzersiz: öğlen 25 dak. yürüyüş

sedulu · 6 Kasım 2023

İyi akşamlar
Pazartesi menüsü

Kahvaltı
Domates salatalık peynir
Kahve

Akşam
Bi tabak makarna
Bi kase kuru cacık

Su 1,5 lt
Grow with jo ile 5 mile yaptım 1 saat

Chocolita

Cemoos

sedulu · 6 Kasım 2023

Mesaj tekrari

Fit mutlu anne · 6 Kasım 2023

6 Kasım Pazartesi
Aç karna limonlu su
Tarçın-hindistan cevizi yağlı türk kahvesi

Kahvaltı 11:00 466 kalori
Klasik kahvalti

Ara 16:30 200 kalori
200 kalori diyet dışı

Ara 18:30 46 kalori
Çeyrek muz
3-5 üzüm

Akşam 19:20 496 kalori
1 servis kaşığı patates yemeği
100 gr p.pilavı
Salata

Su 2 lt
Spor 1buçuk saat yürüyüş-koşu

Cemoos

Chocolita
Yatana kadar 20bin olur sanırım adım
Toplam 1210 kalori

Chocolita · 6 Kasım 2023

Ben bu hafta hiç fire vermedim. Kendi adıma en başarılı haftamdi -1.650 kg

Cemoos · 6 Kasım 2023

Chocolita .!.:
Ben bu hafta hiç fire vermedim. Kendi adıma en başarılı haftamdi -1.650 kg

Chocum çok sevindim bravo bende senin izinden gidicem

Ben daha yemek yemedim bı yiyip geleyim yüzdeleri yapayım canım seni de beklettim kusura bakma.

Cemoos · 6 Kasım 2023

Kızlar hepinizin emeğine sağlık tebrik ederim.
Tek tek bakamadım az sonra hem yüzde yapicam hem bakicam.
Bu hafta da böyle devam edelim çok yol aldık

Chocolita · 6 Kasım 2023

Cemoos .!.:
Chocum çok sevindim bravo bende senin izinden gidicem
Ben daha yemek yemedim bı yiyip geleyim yüzdeleri yapayım canım seni de beklettim kusura bakma.

Rahat ol canım gece de girsen olur

Cemoos · 6 Kasım 2023

Chocolita .!.:
Rahat ol canım gece de girsen olur

Sağol canım aklım burada kalıyor hiç rahat olamadım.
Yemek bile bu saate kaldı.

Lori · 6 Kasım 2023

Chocolita .!.:
Buna kaç gün devam edecektin?

Sulukuleli .!.:
Kaç saat yemeyeceksin
Ben de düşünüyorum.
Çok yavaşladı artık kilo kaybim

9 gunluk detoks
Ilk 2 gun hic bisey yemiyorsun. Sadece onlarin verdigi tablet ve icecek. 3-9 gunlerde 1 meyve ve sinirsiz bazi sebzeler var.
Su 2 gunu dayansam yeter

Istenmeyentuyy bence de yap. Bende takili kaldim. bu detoks bittiginde IFe devam edicem. IFle guzel veriyorum ve hic zorlanmiyorum.

Istenmeyentuyy · 6 Kasım 2023

Klasik kahvaltı ile güne başladım.
Öğle
1 tbk yeşil mercimek
3 lt su

Pembe Lotus · 6 Kasım 2023

Bugün yediklerim
Sabah bi yemek kaşığı yağsız et kavurmasını yumurtali yaptim roka domates 5 zeytin 2 kara buğday patlagi

Öğlen çörek otlu yogurt bi avuc üzüm

Ara sade Türk kahvesi 3ceviz

Akşam bi kase etli kuru fasulye salata

İlaç içerken iki lokma mercimek ekmegi

Spor
30dk leslie
90 mekik(30 set halinde yapıyorum)
85 squat tek seferde ebru karaduman videosuyla
80 alt karın hareketi (10 set halinde)
30 yan hareketi

Cemoos

delfinia · 6 Kasım 2023

Cemoos .!.:
Kızlar hepinizin emeğine sağlık tebrik ederim.
Tek tek bakamadım az sonra hem yüzde yapicam hem bakicam.
Bu hafta da böyle devam edelim çok yol aldık

Kendi adıma teşekkür ederim

Cemoos
Şeytanın bacağını kırdım bu hafta, 15 gündür aynı kiloda takılmıştım, bu hafta 600 gram vermişim, sevindim buna.

Alys · 6 Kasım 2023

Cemoos

Chocolita

Sabah
Protein shake

Ara
200 kalori diyet disi

Ogle
Protein ekmek
Omlet
Peynir zeytin

Ara
Meyve tabagi

Aksam
Tavuklu fasulyeli sehriye corba
Salata

1700 kalori
+
40 dak agirlik
10 k adim

Alys · 6 Kasım 2023

Bugun su cok ictim,
Kahve ve cay az ictim,
Hemen bu durumu tolere edeyim, bi cay demleyeyim

prensesss016 · 6 Kasım 2023

Beyaz leylak .!.:
Anliyorum sizi bende 58 de kilitlenmistim kuruyemisi menuden cikartip bikac degidiklik yapinca 57 ye inmistim ama ben o kilolari cok uzun sure koruyamadim maalesef .Gercekten insan bir kiloda takilinca motivasyonu ciddi dusuyor sabir sebat lazim da o da ben de yok

Benim en buyuk yanlisim hafta ici herseyi duzgun ve kararinda yapip hafta sonu biraz serbest birakmam kendimi malesef. Hafta sonu bi haller oluyor bana

Alys · 6 Kasım 2023

Lori .!.:
9 gunluk detoks
Ilk 2 gun hic bisey yemiyorsun. Sadece onlarin verdigi tablet ve icecek. 3-9 gunlerde 1 meyve ve sinirsiz bazi sebzeler var.
Su 2 gunu dayansam yeter
Istenmeyentuyy bence de yap. Bende takili kaldim. bu detoks bittiginde IFe devam edicem. IFle guzel veriyorum ve hic zorlanmiyorum.

Hadi gazan mubarek olsun

Bayilirsan soyle beni arasinlar

Artemissisipi · 6 Kasım 2023

İyi akşamlar.

Sabah
Omletli klasik kahvaltı
Sade kahve

Öğle
2 ceviz
Sade kahve

Akşam
Erişteli yeşil mercimek
1 kase yoğurt

Su tamamlanacak. Spor yapmadım, tüm gün temizlik yaptım.

Cemoos

baltasar · 6 Kasım 2023

Sabah
1 tuzlu dilim
Fısstık ezmeli 1 dilim çay

Ara kahve 1 kare

Akşam
Yarım tabak tavuk sote
Yarım tabak pilav
Yoğurt

Çay 1 çorba kaşığı tahin pekmez

Cemoos

Chocolita
Adım 10 bin
Su 1 1. 5 lt

labellevie · 6 Kasım 2023

Chocolita .!.:
labellevie tartı gelmedi canım

Siteye giremedim canım. Güncelleme mi oldu nedir.
Geçen hafta 74,6 bugün 75,8 fark +1,2 kg. Niye öyle oldu anlamadım. Tartımı değiştirdim bozuldu tamamen. Bunu yeni aldım. Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemeyeceğim artık. Çayın yanındakiler kilo aldırıyor bana.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Guru

Eklentiler

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Eklentiler

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Benzer Konular