-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 598
- 30
Komple cam balkona oluyomus ya biz bu sene yaptiralim dedik yaptiramadik bisineklik düşündüm de canım cam balkon var onun tüm petekleri açılıyor oraya nasıl olcak
Kız açsınız aç nasıl olabiliyo diye saşkinim ben çok mu yiyom acaba ya
Sifa olsun insAllah canım
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
He ondan. Valla bugün az takilayim dedim. Normal de biliyon beniKız açsınız aç nasıl olabiliyo diye saşkinim ben çok mu yiyom acaba ya
salatanın başına oturdum yerken acikacagimi düşünürsem ekmek eklerim belki
- 6 Nisan 2010
- 3.970
- 14.766
- 408
Teşekkür ederim.Komple cam balkona oluyomus ya biz bu sene yaptiralim dedik yaptiramadik bi
Kız açsınız aç nasıl olabiliyo diye saşkinim ben çok mu yiyom acaba ya
Sifa olsun insAllah canım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 598
- 30
He biliyom aynen neyse hadi bakalım yani 1 dilim ye acikacagini düşünürsenHe ondan. Valla bugün az takilayim dedim. Normal de biliyon beni
- 2 Ağustos 2013
- 35.792
- 110.745
- 798
Benimki günde 2 defa yazıyor üstünde
- 18 Mart 2021
- 11.866
- 64.028
- 548
Kızlar yine misafirim vardi.
Akşam yemeği yap,evi topla derken kız okuldan geldi ona yemek yaptım verdim.
Bı markete gittim güzel indirimler vardı ton balığı aldım salatası güzel oluyo diye.
Hem yürüyüş yaptım.
Şimdi eve geldim.
Yarın günüm var yarinin yemeğini de yapicam daha.
Bugün hakikatten çok sessiz buralar
Akşam yemeği yap,evi topla derken kız okuldan geldi ona yemek yaptım verdim.
Bı markete gittim güzel indirimler vardı ton balığı aldım salatası güzel oluyo diye.
Hem yürüyüş yaptım.
Şimdi eve geldim.
Yarın günüm var yarinin yemeğini de yapicam daha.
Bugün hakikatten çok sessiz buralar
- 6 Nisan 2010
- 3.970
- 14.766
- 408
- 18 Aralık 2018
- 2.506
- 8.747
- 158
Selam kizlarr okuncak sayfa birikmiştir diye girdim kimse yokmus
Menümü de yazayım
Sabah
domatesli kaşarlı omlet 7 zeytin 1 tk bal 1tk tahinli pekmez şekersiz çay
Öğlen haşlanmış mısır yarım
kakaolu süt
Aksam ıspanak yoğurt
2 litre su yesilcay 2 fincan
Adım 3 bin hic yürümedim bugün 10 bini tamamliycam zaten cezam vardı tamam olunca yazarım
Cemoos
Menümü de yazayım
Sabah
domatesli kaşarlı omlet 7 zeytin 1 tk bal 1tk tahinli pekmez şekersiz çay
Öğlen haşlanmış mısır yarım
kakaolu süt
Aksam ıspanak yoğurt
2 litre su yesilcay 2 fincan
Adım 3 bin hic yürümedim bugün 10 bini tamamliycam zaten cezam vardı tamam olunca yazarım
Cemoos
- 18 Aralık 2018
- 2.506
- 8.747
- 158
Bromelain ne, ne için içiyorsunuz
- 18 Mart 2021
- 11.866
- 64.028
- 548
Vitamin, detoks,ödem içindi galiba
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 598
- 30
17 Ekim Salı
Aç karna 1 bardak suya;
1 tatlı kaşığı aspir yağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Tarçınlı hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
Kahvaltı 11:10
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
Maydanoz
5 zeytin
1 parça peynir
Ara 14:45
sütlü kahve
2 badem, 3 dut kurusu
Öğle 15:30
1 tabak nohut yemeği
Ara 17:45
1 mandalina
Akşam 18:45
1 küçük börek
Ispanak borani
Süzme yoğurt
Su 2 lt geçer
Spor 90 dk hafif tempo koşu
Cemoos
Chocolita
Aç karna 1 bardak suya;
1 tatlı kaşığı aspir yağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Tarçınlı hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
Kahvaltı 11:10
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
Maydanoz
5 zeytin
1 parça peynir
Ara 14:45
sütlü kahve
2 badem, 3 dut kurusu
Öğle 15:30
1 tabak nohut yemeği
Ara 17:45
1 mandalina
Akşam 18:45
1 küçük börek
Ispanak borani
Süzme yoğurt
Su 2 lt geçer
Spor 90 dk hafif tempo koşu
Cemoos
ChocolitaEklentiler
- 8 Mart 2020
- 5.437
- 27.037
- 498
Merhaba kızlar
Bugün aşırı acıktım regl gelecek bi kaç güne kesin böyle olunca anlıyorum
Sabah
Omlet yesillik 1dilm tm buğday ekmeği bi parca peynir
Ara yeşil çay 5 ceviz
Öğlen bi tabak mercimek çorbası 1dilim tm buğday ekmeği
Ara sade Türk kahvesi 4 ceviz
Akşam kabak pisirdim biber kozledim yogurtlayip yedim
Hâlâ Açım
Yatmadan da kiraz saplı çay demler icerim
Yarın akşam diyetisyen kontrolüm var
Spor
30dk leslie
70 mekik
50 alt karın hareketi
60 squat
50sn plank
Cemoos
Bugün aşırı acıktım regl gelecek bi kaç güne kesin böyle olunca anlıyorum
Sabah
Omlet yesillik 1dilm tm buğday ekmeği bi parca peynir
Ara yeşil çay 5 ceviz
Öğlen bi tabak mercimek çorbası 1dilim tm buğday ekmeği
Ara sade Türk kahvesi 4 ceviz
Akşam kabak pisirdim biber kozledim yogurtlayip yedim
Hâlâ Açım
Yatmadan da kiraz saplı çay demler icerim
Yarın akşam diyetisyen kontrolüm var
Spor
30dk leslie
70 mekik
50 alt karın hareketi
60 squat
50sn plank
Cemoos
- 2 Ağustos 2013
- 35.792
- 110.745
- 798
Ödem için. Zayıflamaya da yardımcı
- 25 Temmuz 2013
- 12.875
- 52.777
- 798
- 30 Ocak 2017
- 13.314
- 197.056
- 598
Menün çok güzel canım dolu dolu. Olması gereken bence de bu. Ama diyet dışı yiyeceklerin adını soylemiyoruz kurallarda görmüş olmalısın. 7.000 cezan var. Bu hafta 1. Olan Grupta olduğun için yarıya düşüyor 3.500 adım alacağımız var17 Ekim Salı
Aç karna 1 bardak suya;
1 tatlı kaşığı aspir yağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Tarçınlı hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
Kahvaltı 11:10
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
Maydanoz
5 zeytin
1 parça peynir
Ara 14:45
sütlü kahve
2 badem, 3 dut kurusu
Öğle 15:30
1 tabak nohut yemeği
Ara 17:45
1 mandalina
Akşam 18:45
1 küçük börek
Ispanak borani
Süzme yoğurt
Su 2 lt geçer
Spor 90 dk hafif tempo koşu
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 598
- 30
Ya aslinda muallakta yazdim ben onu hic yazmasam olmayacakti tabi diyet dışı desem o da degil gibi tum gun yedikelrime kiyasla hani kusura bakma cozecem insAllah bu hafta tam bugun mu atmam gerekiyo 3500 adim yarin mi
Benzer Konular
- Anket
