Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

hepimizin ayrı yoğunlukları oldu. biraz da mental yorgunluk sanırım. senşn ve cho nun enerjisi taze kan gibi geldi bana. hevesiniz diretmeniz iyi oldu benim açımdan
Çünkü biz daha yeni başladık
Söyle 1-2 senelik olsak bence bizde de enerji kalmaz.
Cho neysede ben çabuk sıkılıyorum çabuk kızıyorum Cho olmasa olmazdı o durduruyo beni
 
14 ekim cmt
sabah
3 yumurtalı omlet
1 dilim tb ekmeği

öğlen
1 elma
5 kurabiye (cevizli üzümlü)

akşam
3 köfte
1 tavuk pirzola
1 parça ekmek
salata
su ve spor tamam

15 ekim
sabah
3 yumurtalı omlet
1 tb ekmeği
domates


öğlen
1 avuç kuru üzüm
2 ceviz
1 armut
2 erik

akşam
6 köfte
3 dilim ekmek
domates

su tamam. sanırım spor yapmam. ev işlerim vardı. hala var
bugün geceden beri zor bi gündü ciddi yorgunum
 
İyi akşamlar kızlar.
Sabah
Nescafe sade
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
5 yeşil zeytin
1 dilim ezine

Öğle
Nescafe sade
1 armut

Akşam
3 kaşık canınızın çekeceği bir şey
Bir kase salata
1 kase yoğurt

Su iki litreye yaklaştı. 15 bin adım attım. 20 dakika kol + omuz, 20 dakika da karın çalıştım. Cemoos
 
Grup üyeliği kapanmıştır yazdım canım yeterli. Dediğin gibi azalarak devam ederiz
 
bebesi saat 2 den beri ayakta olan büyün gece zırlayan ve hatta devam eden biri olarak topiğin sinir stres birbirine çatma hakkını size vermem gençler çekilin ben gerilcem bugün
Ya hersey yazi dilinden yazinin mimikleri yok sen yumusak bir sesle yaziyorsun brlki ama okuyunca sert gibi geliyor bu yuzden emojiden vazgeçmemahada kondurdum buraya bi tane
 
Niye ciddiye alinmasin emoji cok gerekli valla çiçek böcek biseyler koy bence sevgili artemis dogrusu bana da sert geldi çicek bulamadim koydum ssy
 
Tünaydın kızlar
Son gün yaaa ben de heyecan yaptım annem de diyete başladı açım diye başımda bekliyo
Az sonra kahvaltı yapcaz
Ne güzel annen kac kilo ama yaşi itibariyle onun protein falsn iyi almasi lazim ozellike yogurt cok yesin malum menopozdan sonra kemik erimesi basliyor.Cemoos hırs yapip kadini aç birakma
 
Bugün tüm gün yemek yemeyi düşünmuyordum.
Sabah kahvaltıya davet edildim.
Ancak cooook dikkatli yedim.
Ahandaa buraya yazıyomm bugün tek ogunum bu olacak.
Ahh ahhh
Eki Görüntüle 3318230
Ayy ne güzel bir manzara hava açik güneş var bize kıs erken geliyorvve gunese hasret kaliyoruz.Antalya mi burasi?
 
Ben bu keten tohumunu anlayamadım nasıl yencek öğütülmesi mi gerekiyor direk tohum olarak mı, kimi diyo kavurup yenmesi lazım kimi diyo pisince toksin üretiyor
Kesinlikle öğütün ben uzun sure kullandim kabizligim onla bitti diyenbilirim ama öğütmeden bagirsaga zarar veriyormus.Dr Yavuz Yörükoglunun bir videosu vsr bu konuda bakabilirsiniz.Mucize gida diyor keten tohumu için
 
Ya cocolita sürekli birine minik deyip duruyosun kim bu minik brn anlamadim ?öule bir nickte farketmedim
 
15 Ekim Pazar menusu
12:00
Firinda az yagli patates cok degil diyetlik ksdsr
4 5 kasik menemen
1 dilim ekmek
1 tatli kasigi tahin pekmez
Domates salatalik
10 badem

Ara 16:00
Kahve ksyisi hurma ya da kuru üzüm(kahveden nefret ettigim icin yaninda tatli yemem lazim üçünden birini yiyecegim)

Aksam
Nohut koydum suya aksam 6 7 kasik yerim yanina 3 4 kasik bulgir pilavi
Su 4 bardak ictim gunun basindayim 2 litre olur aksMa
Bugun dinlenecegim spor yuruyus egzersiz yok
Cemoos Chocolita
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…