- 18 Mart 2021
- 11.866
- 63.971
- 548
Tamam şimdiden başla sen diyete hem adapte olmuş olursun
Sabah choya tartı fotosu boy ve hedef kilo söyle bende menü,su ve egzersizlere bakıyorum bol bol ekşi gör inşallah
Tamam şimdiden başla sen diyete hem adapte olmuş olursunHoşbuldum. Tam olarak başlayamadım diyete, bilmiyordum bildirim yapacağımı, yarından itibaren paylaşırım. Teşekkürler
Halsiz halsiz yürüdüm beeOlmaz öyle azcik kaldır dotunu günlük egzersiz saydım bunu sgsgsggs
Tamamdır, yarın sabah çekip atarım.Tamam şimdiden başla sen diyete hem adapte olmuş olursun
Sabah choya tartı fotosu boy ve hedef kilo söyle bende menü,su ve egzersizlere bakıyorum bol bol ekşi gör inşallah
Benim geçen ay ki günümde bende normal yedim ya ceza almadan hallettim
Kabaklari soteliyoruz biz iyice suyu cikinca suzup yogurtla karistiriyoruz. Sonra uzerine yag yakip icine ceviz atiyoruz rengi azcik degisince kabagin uzerine dokyoruz mukemmel oluyor. Yanina bence protein guzel olur et yada tavuk soteBen şimdi yarının yemeğini planlıyorum kızlar da ilk defa kabak salatası yapayım diyorum.
Yoğurtlu cevizli.
Daha önce yedim tabii de hiç kendim yaomadim
Bana bı güzel tarif atın be bir de yanına ne gider
Netten baktım kabakları rendeleyip iyice suyunu sıkın yazıyo.Kabaklari soteliyoruz biz iyice suyu cikinca suzup yogurtla karistiriyoruz. Sonra uzerine yag yakip icine ceviz atiyoruz rengi azcik degisince kabagin uzerine dokyoruz mukemmel oluyor. Yanina bence protein guzel olur et yada tavuk sote
Bizim gün saati biraz değişik olacak saat 15.00 16 gibi buluşacaz akşam 7 8 e kadar oturucaz. Şimdi ben o saate kadar aç kalamam aç kalınca direk midem bulanıyor sabah yumurtamı peynirimi yerim 9 10 gibi. Günde de akşam öğünü mü yemiş olurum inşaAllah 2 öğün ile kapatmış olurum. Salata yerim bolca bakim menüde ne var onuda bilmiyorum da dengelemeye çalışırım inşaAllah.Benim geçen ay ki günümde bende normal yedim ya ceza almadan hallettim
Haftaya da günün var onda da normal olur
Bak mesela geçen ay biber dolması vardı,cacık vardı,hamur işi,kurabiye birde tatlı vardı,salatalık domates birde turşu çay.
Kahvaltı yapmadım tek öğün yedim o gün.
Dolma,cacık, salatalık,domates,turşu yedim.
1 hamur bir kurabiye yedim 2 çatal tatlı aldım.
Aksama asla evde yemedim sende öyle yapabilirsin dengele işte.
Geçen yemekteyizde çiğ kabakla yapmışlardı onu, herkes çok beğenmişti. Nasıl yapılıyor bilmiyorum tabi.Netten baktım kabakları rendeleyip iyice suyunu sıkın yazıyo.
Azıcık yağla soteleyin,soğuyunca süzme yoğurtla birleştirin
Üzerine yağ yakın ceviz diyor
Böyle dimi mantık.
Et tavuk şuan çok zor geliyo ama bı bakayım.
Aynen öyle yapBizim gün saati biraz değişik olacak saat 15.00 16 gibi buluşacaz akşam 7 8 e kadar oturucaz. Şimdi ben o saate kadar aç kalamam aç kalınca direk midem bulanıyor sabah yumurtamı peynirimi yerim 9 10 gibi. Günde de akşam öğünü mü yemiş olurum inşaAllah 2 öğün ile kapatmış olurum. Salata yerim bolca bakim menüde ne var onuda bilmiyorum da dengelemeye çalışırım inşaAllah.
Bı bakayım bizde pek kabak sevmiyoruz da sırf diyet olsun diye aldım bu haftaGeçen yemekteyizde çiğ kabakla yapmışlardı onu, herkes çok beğenmişti. Nasıl yapılıyor bilmiyorum tabi.Eşim izlerken kulak misafiri oldum, kendisi kabak yemediği için eve kabak almayız pek. Dedim bir ara deneyelim bunu, olur dedi. İnternette vardır belki tarifi.
Tamamdır inşaAllahAynen öyle yap
Sabah ekmeksiz kahvaltı yap.
Orada yediğini de dengeli ye akşam ohunu olsun.
Hayır kibrit kutusu peynirKars kaşarı peyniri mi ahxhdhhd
Küflü kaşar peyniri olabilir
Ayy benim eşim tarafı ardahanli ya yine gelmiş bize bussuru küflü çevik peyniri bıktım artık
Yeri gelmişsin soyliyeyim dedim
Yeminle senelerin diyetçisi olarak direk öyle okudum anladım ama ispat edememHayır kibrit kutusu peynir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?