- 13 Eylül 2023
- 641
- 2.567
- 33
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.011
- 598
- 36
- 6 Nisan 2010
- 3.949
- 14.744
- 408
Eğer çok yorgun değilseniz, evde bir süre Leslie yapabilirseniz belki daha iyi hissedersiniz regl öncesi şişlik ile ilgili.Diyet beslenemedim ayrıca regl olacağım aşırı şiş hissediyorum
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.011
- 598
- 36
Bakalım yarın evdeyim spora odaklanmaya çalışacağım inşallah
- 2 Ağustos 2013
- 35.668
- 109.839
- 798
- 2 Ağustos 2013
- 35.668
- 109.839
- 798
- 8 Mart 2020
- 5.445
- 27.041
- 498
Bugün yediklerim
Sabah Menemen 1ufak peynir 1dilim tm buğday ekmeği
Öğlen 4kasik yugurt icine altin baharat 1 şeftali
Arada sade Türk kahvesi cig findik
Akşam 5 kofte salata
Cok Açım
Spor 30dk dk pazara gidiş geliş
20dk leslie
100 mekik
40 alt karın hareketi
30 kalca hareketi
20 squat
Su tamamdır
Cemoos
Sabah Menemen 1ufak peynir 1dilim tm buğday ekmeği
Öğlen 4kasik yugurt icine altin baharat 1 şeftali
Arada sade Türk kahvesi cig findik
Akşam 5 kofte salata
Cok Açım
Spor 30dk dk pazara gidiş geliş
20dk leslie
100 mekik
40 alt karın hareketi
30 kalca hareketi
20 squat
Su tamamdır
Cemoos
- 18 Aralık 2018
- 2.507
- 8.745
- 158
- 18 Aralık 2018
- 2.507
- 8.745
- 158
- 6 Nisan 2010
- 3.949
- 14.744
- 408
29 Eylül, Cuma gününe ait menüm şöyle:
Kahvaltı:
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 cherry domates
*salatalık yedim.
*ekmek yemedim.
Ara Öğün:
* 1 fincan beyaz çay
*1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle Yemeği:
*1 haşlanmış yumurta
*1 simit
Ara öğün:
1 fincan yeşil çay
1 nektarin
Akşam:
*2 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
*1 kase yoğurt
**
*Su: 3 lt
* Egzersiz:
Öğlearasında 30 dak. yürüyüş yaptım. Akşam da yürüyüp adımlarımı 10041'e tamamladım.
İyi akşamlar dileğiyle.
Sevgiler Cemoos
Kahvaltı:
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 cherry domates
*salatalık yedim.
*ekmek yemedim.
Ara Öğün:
* 1 fincan beyaz çay
*1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle Yemeği:
*1 haşlanmış yumurta
*1 simit
Ara öğün:
1 fincan yeşil çay
1 nektarin
Akşam:
*2 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
*1 kase yoğurt
**
*Su: 3 lt
* Egzersiz:
Öğlearasında 30 dak. yürüyüş yaptım. Akşam da yürüyüp adımlarımı 10041'e tamamladım.
İyi akşamlar dileğiyle.
Sevgiler
Cemoos Eklentiler
- 8 Nisan 2017
- 56.975
- 300.432
- 698
Sadece kahvaltıda bozdum inşallah toparladım bugün artık geç oldu yarın atmazsam beni diskalifiye edinNe kadar gumledin mesela
- 30 Aralık 2009
- 4.278
- 16.497
- 733
Nabiyonuz?
Benim misafirlerim geldi gitti.
Anne ve babası da geldi.
Kendileri bir suru hazırlık yapıp gelmişler.neler getirdiklerini yazamayacagim.
Sadece onlara ayıp olmasın diye yani namissizum sadece ondan getirdiklerinden yemiş bulundum.
Yani haftasonunu aç geçireceğim demek ki
Benim misafirlerim geldi gitti.
Anne ve babası da geldi.
Kendileri bir suru hazırlık yapıp gelmişler.neler getirdiklerini yazamayacagim.
Sadece onlara ayıp olmasın diye yani namissizum sadece ondan getirdiklerinden yemiş bulundum.
Yani haftasonunu aç geçireceğim demek ki
- 30 Aralık 2009
- 4.278
- 16.497
- 733
Aaaa isim yazdı hani cezaaaEvde yaptığımız tatlılardan yiyebiliyor muyuz?
Cemoos- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
Kilo verirsen ödül olarak evetEvde yaptığımız tatlılardan yiyebiliyor muyuz?
evdekilerden yap talebi geliyor yaparsam yemek isterim diye yapmıyorum da - 30 Aralık 2009
- 4.278
- 16.497
- 733
Mesela ne kadar bir kilo kaybında odullendirebiliriz kendimizi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
Yani 200 gram üstü için olabilir bence çünkü yağdan kayıp daha fazladır ama illa ki ödem vardır o 400 500 gramdır bence minimum
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.157
- 548
- 25 Temmuz 2013
- 12.866
- 52.804
- 798
daha fazla spor yapmam lazım.