Merhabalar
@Ruhumunfreski
Ben de ilk diyetime üniversitede başladım. O zaman 78 kg olmuş idim. Uzun mesafe yürüyüş ve diyet ile 60 kg'a düşmüştüm. O yaşlarda kilo alsam da, egzersiz ve diyetle rahatça kilo verebiliyordum.
36 yaşına kadar 67-70 kg arası kilolardaydım.
37 yaşında antidepresan kullanımı sonrasında 78 kg.'a çıktım. İştahım da epey açılmıştı. 80'li kiloları gördüm.
Endookrinoloji bölümüne gittiğimde insülin direncim olduğu söylendi. Hipotiroidim vardı, tiroid ilacına başladım. Zamanla Haşimato hipotiroid olduğum kesinleşti ve ömür boyu tiroid ilacı kullanacaktım.
Diyetisyen eşliğinde zor ve yavaş kilo veriyordum. Ama diyeti bırakınca yine kilo alıyordum.
Maksimum 110 kg'a çıktığımda 43 yaşındaydım. Artık canıma tak etmişti, rahat uyku uyuyamıyordum, bel ve diz ağrılarım oluyordu, giydiklerim dar geliyordu, yeni kıyafet bulmakta zorlanıyordum.
Çok iyi ve tecrübeli bir diyetisyene denk geldim o zaman. Ve azimle her gün 45 dak. egzersiz yapıp,günde 10000 adım yürümeye başladım. 8 ayda 28,5 kg vermiş idim.
Keşke ucunu bırakmasa idim ve diyet+egzersize devam etseydim; ama olmadı ve 85, 90, 95 derken bugün 105 kg'a yaklaştım.
49 yaşındayım. Son senelerde metabolizmam iyice yavaşladı sanırım, aynı diyet listesini uygulasam da pek kilo veremiyorum. -4,+4 kg oynuyor sadece, o da uzun sürede.
Özeleştiri yapmak gerekirse egzersiz konusunda eskisi kadar aktif de değilim, o enerji ve azmi kendimde bulamıyorum.
Arkadaşlarıma da hep söylüyorum, 100 kg olan bir insan, eğer ideal kilosu 65 kg ise, 35 kg fazla yükü sırtında taşıyor, öyle düşünün diyorum.Bu durum, tempolu yürürken daha çok ağırlık ve daha yavaş olmak, nefes nefese kalmak demek.
Birbirimize destek olabiliriz burada. Çok iyi olur.
Yakın kilolarda olduğumuz için duygularını çok iyi anlıyor ve paylaşıyorum.
Aramıza tekrardan hoşgeldin.