• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

30 Kasım Menü ve Spor Bilgileri

Kahvaltı

Yarım ekmek arası mantarlı omlet ve çay

Öğle

Ton balıklı sandviç
1 avuç kuru yemiş
1 muz ve 1 mandalina

Akşam

1 porsiyon ızgara köfte
3 dilim ekmek
1 diyet dışı tatlı

Toplamda da 34016 adım attım.
Chocolita Chocolita
Bonus Bonus

IMG_3479.jpeg

6a3a565f-7560-4be1-b337-c934c6d87537.jpeg
1ed57467-2061-4b6b-ade0-863300570a97.jpeg
 

Eklentiler

  • IMG_3479.jpeg
    IMG_3479.jpeg
    57,6 KB · Görüntüleme: 16
  • 1ed57467-2061-4b6b-ade0-863300570a97.jpeg
    1ed57467-2061-4b6b-ade0-863300570a97.jpeg
    142,9 KB · Görüntüleme: 15
  • 6a3a565f-7560-4be1-b337-c934c6d87537.jpeg
    6a3a565f-7560-4be1-b337-c934c6d87537.jpeg
    236,3 KB · Görüntüleme: 12
Bu tartılarda su kas oranı ölçülmüyormu ?bi bakarsan su oranın artmışdır ödemdir bu artılar zaten 1 kaçamakla kilo alınmazki

Su kas oranı vs gösteriyor ama bizim vücudumuza göre değil kiloya göre gösteriyor bence çok doğru veri vermiyor. Dediğin gibi ödem olabilir ve biraz kabızlık da var o da etki etmiş olabilir.
 
Chocolita Chocolita
Kaptanım ben bu sabah 53.5 gördüm ve koruma yapmak istiyorum artık
Kilo kaybı olmadan kas kutlesi arttiracagim çoklu beslenme yaparak bilginiz olsun
Dilerim buradaki tüm güzel kadınlar sağlıklı ve mutlu oldukları bedene kavuşsunlar ben yine gunluk yediğimi içtiğimi sporumu atayim kaçamak yapmamak için iyi olur bana 🤭
 
Benim bu haftafaki kilom değişmemiş 🙈🙈🙈
Olsun bu hafta halledersin. Senden de gün egzersiz beklerim canım dün unutmuşum yazmayı
Günaydın 🌿

Dün telefonum çekmediği bir yerlerdeydim ve hiking yapıyordum mesajlara geç döndüğüm için kusura bakmayın.

Adım bilgisi: 7675+6671+10054+10269+6984+11324+8609= 61586

Bu hafta toplamda 61586 adım attım.

Chocolita Chocolita
Bonus Bonus
Tamamdır 👍
Ay ben onu unutmuşum bugün yapsam olur mu😓
Aşılama günündü yanlış hatırlamıyorsam. Peki bugün beklerim
 
Chocolita Chocolita
Kaptanım ben bu sabah 53.5 gördüm ve koruma yapmak istiyorum artık
Kilo kaybı olmadan kas kutlesi arttiracagim çoklu beslenme yaparak bilginiz olsun
Dilerim buradaki tüm güzel kadınlar sağlıklı ve mutlu oldukları bedene kavuşsunlar ben yine gunluk yediğimi içtiğimi sporumu atayim kaçamak yapmamak için iyi olur bana 🤭
Ayyy mezun geldiiii😍😍 hedefine ulaştın yani tebrik ederim 🥰 darısı hepimize inşallahh
İlk sayfaya gururla yazıcam birazdan 🫠🏆
 
Ben olabilirim 😅 ama başkası da olabilir. Tabii sorabilirsin ☺
Yürüyüşe gitmistin en son sendin ya yanlıs thatırlamıyorum. Ayakkabı soracaktım sana biz esimle bi yurtdışı seyahatine gitcez şubat gibi çok yürüyecegimiz icin rahat bisey almak istiyorum salomonun ayakkabıları bu konuda iyi diye biliyorum. Sen ne tercih ediyosun
 
Chocolita Chocolita
Kaptanım ben bu sabah 53.5 gördüm ve koruma yapmak istiyorum artık
Kilo kaybı olmadan kas kutlesi arttiracagim çoklu beslenme yaparak bilginiz olsun
Dilerim buradaki tüm güzel kadınlar sağlıklı ve mutlu oldukları bedene kavuşsunlar ben yine gunluk yediğimi içtiğimi sporumu atayim kaçamak yapmamak için iyi olur bana 🤭
Çok sevindim adına tebrik ederim, darısı başımıza. Bizim olduğumuz grubun ilk mezunu sensin, ne güzelll👏👏👏🤩🤩
 
Back